ВСД, никтотиновая кислота

Витаминотерапия в лечении дистонии разных типов. Вегето сосудистая дистония никотиновая кислота

Существует множество витаминных комплексов. При их выборе нужно учитывать тип вегетососудистой дистонии.

При ВСД по гипотоническому типу назначают витамины группы В. Никотинамид (В3, или РР) регулирует концентрацию сахара в крови, помогает в борьбе с усталостью, действует возбуждающе на симпатическую нервную систему.

В результате артериальное давление повышается, а нагрузка на сердце снижается. Он эффективно снижает уровень холестерина, способствует расширению мелких кровеносных сосудов (в том числе сосудов головного мозга). Снимает тревогу и депрессию.

В больших количествах содержится в злаках, пивных дрожжах, орехах.

Гипотония может возникать вследствие недостатка витаминов В5, В9, В12, В1, В6. Пантотеновая кислота (В5) регулирует солевой обмен, поднимает энергию и повышает давление. Присутствует в жирной рыбе, мясе, грибах, сыре, авокадо.

Фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12) участвуют в процессе генерации красных кровяных телец, предотвращая тем самым появление анемии, являющейся одной из причин низкого давления.

Фолиевая кислота содержится в бобовых, фруктах, овощах, молоке и мясе; цианокобаламин — в продуктах животного происхождения. Тиамин (В1) незаменим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Есть в цветной капусте, картофеле, яйцах.

В стрессовых ситуациях при гипотензии рекомендуют прием аскорбиновой кислоты и токоферола. Аскорбиновая кислота (С) укрепляет стенки сосудов, нормализует проницаемость капилляров, способствует улучшению свертываемости крови.

Содержится в лимонах, винограде, киви, красном перце. Токоферол (Е) снижает риск образования холестериновых бляшек в сосудах, способствует нормальной работе головного мозга.

Чтобы насытить им организм, нужно есть больше орехов и яичных желтков.

При ВСД по гипертоническому типу важную роль играют биофлавоноиды (Р) и холекальциферол (D3). Они укрепляют сосуды, снижают их проницаемость и ломкость, участвуют в процессах кроветворения и кровообращения.

При гипертензии врачи рекомендуют принимать эти вещества не менее 50 мг в день. Комплексное применение аскорбиновой кислоты (С) и биофлавоноидов (Р) усиливает лечебное действие обоих нутриентов. Прием аскорбиновой кислоты нормализует высокое давление.

Но в редких случаях в результате длительного, неконтролируемого приема препарата оно может повышаться.

Недостаток ретинола (А) провоцирует повышение давления, так как приводит к истощению стенок кровеносных сосудов и сгущению крови. Ретинол препятствует накоплению в сосудах вредного холестерина. Улучшает качество сна. Присутствует в таких продуктах: сливочное масло, рыбий жир, зеленый лук.

Токоферол (Е), способствуя насыщению сердечных мышц кислородом, улучшает самочувствие больных артериальной гипертензией, снижает риск развития гипертонии.

Наиболее целесообразным при ВСД по гипертоническому типу считают применение витаминов в комплексе с магнием и калием, что благоприятно отражается на работе сердца и сосудов.

Особенности применения витаминов группы В

В аптечной сети можно приобрести каждый из витаминов группы В по отдельности либо смесь их в одной ампуле

Витамины группы В являются водорастворимыми, что позволяет им легко всасываться при приеме внутрь и вступать во взаимодействие с естественными средами организма.

Однако витамин В1 в малых дозах в виде таблеток разрушается в кишечнике ферментами, соответственно, плохо усваивается. Если попытаться увеличить дозу, то это приводит вообще к блокаде переноса витамина из кишечника в кровь. Как же быть? Медицина нашла выход из ситуации.

Достаточные концентрации могут быть достигнуты путем парентерального введения, а также с использованием жирорастворимой формы витамина В1, которая способна растворяться в жирах. Такую форму витамина В1 называют Бенфотиамин.

Бенфотиамин устойчив к воздействию ферментов ЖКТ, благодаря чему можно добиться усвоения больших доз и достижения необходимой концентрации препарата в крови.

Еще одной особенностью применения является следующее: отдельно взятые витамины В1, В6, В12 нельзя применять в виде совместной инъекции одним шприцом, то есть в виде смеси. Дело в том, что в аптеке эти витамины можно приобрести по отдельности (ампулы витамина В1, ампулы витамина В6, ампулы витамина В12).

Вот в этих случаях категорически запрещается соединять раствор из одной ампулы с раствором из другой в одном шприце. Но, учитывая частую необходимость одновременного использования этих витаминов, фармацевтическая промышленность решила эту проблему.

Были синтезированы смеси этих витаминов, которые уже смешаны в одной ампуле и при этом не инактивируют друг друга, а наоборот — усиливают эффект. С тех пор при необходимости применения всех трех витаминов одновременно назначаются только такие смеси, изготовленные промышленным способом.

Некоторые их них содержат и Лидокаин, который является анестезирующим веществом. Он способен усиливать эффект обезболивания витаминов группы В, а также делать саму инъекцию нечувствительной для больного.

Следующей особенностью применения витаминов группы В является потенциально возможная аллергическая реакция на них.

В принципе, любое лекарственное вещество может индивидуально не переноситься больным, предугадать такую реакцию невозможно. Но более осторожным следует быть именно с витаминами В1 и В12.

Аллергия на эти витамины хоть и встречается редко, но все же бывает, поэтому сей факт необходимо учитывать как медицинскому персоналу, так и больному.

Суточная норма потребления витамина b2

Дети:

• до 1 года — 0.4 мг в день
• от 1 до 3 лет — 0.9 мг в день
• от 4 до 8 лет — 1.3 мг в день
• от 9 до 13 лет — 1.9 (мальчики) 1.7 (девочки) мг в день

Мужчины от 14 лет — 1.7 мг в день
Женщины от 14 лет — 1.8 мг в день

Беременным женщинам необходимо примерно 2 мг витамина b2 в день, кормящим — чуть больше. 2.2мг в день.

Рибофлавин зарегистрирован в качестве пищевой добавки для обогащения продуктов питания витамином b2 и в качестве пищевого красителя под индексом Е101

Медикаментозная терапия

Какое же рекомендуется людям, страдающим ВСД, лечение? Препараты, способные помочь при данной патологии, — это огромный список медикаментов. Ведь для недуга характерен слишком большой перечень симптомов.

Однако это не означает, что все перечисленные в этом списке препараты обязательно должны входить в программу лечения. Все как раз наоборот.

Назначение излишнего количества фармакологических средств пациенту — высший признак некомпетентности врача. Ведь такой подход не только не поможет в излечении недуга, но и значительно ухудшит ситуацию.

Не стоит об этом забывать, если вам необходимо от ВСД лечение.

Препараты, призванные бороться как с симптомами заболевания, так и с самим недугом, подразделяются на несколько групп.

Таблетки и другие специализированные средства от вегето дистонии – это целый перечень медицинских препаратов, так как, применяя одно лекарство невозможно  восстановить нормальную жизнедеятельность, поэтому следует проводить комплексное лечение.

Для всех пациентов выписываемый врачом препарат может быть разного действия, как и симптомы проявления болезни. Опытный специалист должен знать, что нельзя назначать избыточное количество лекарственных средств.

Препарат подразделяется на несколько групп.

Витамины при ВСД специалистами рекомендовано включать для комплексного терапевтического эффекта. Если их правильно принимать, то результат общего состояния здоровья будет эффективен. И чтобы узнать какого именно витамина не хватает в организме, и какой препарат назначить необходимо, то нужно сдать анализы и провести по ним лабораторные исследования.

В целом терапия, направленная на лечение вегето-сосудистой болезни, должна включать в себя приведение в нормализацию состояния нервной системы. А лечение должно быть назначено лечащим специалистом, в том числе назначен нужный препарат.

Как правило, назначаются витамины, содержащие почти весь комплекс полезных для организма элементов. Препарат, обладающий общеукрепляющим свойством, содержит:

• экстракты одуванчика;
• ламинарию;
• фенхенль;
• спирулины;
• крапиву.

Комплексы витаминов В при дистонии

Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий цианокобаламин, пиридоксин и тиамин. Они:

• необходимы для нормальной работы НС;
• стимулируют метаболизм;
• улучшают процессы регенерации;
• помогают бесперебойной передаче нервного импульса.

Нейромультивит взрослым людям назначается от 1 до 3 таблеток в день, принимают препарат после еды. Курс лечения ВСД составляет от 2 до 4 недель. Улучшение самочувствия происходит уже через 7–10 дней приема поливитаминного комплекса.

Витамины из группы В содержатся и в препаратах:

• Неуробекс;
• Нейрорубин;
• Нейровитан.

Применяется при лечении ВСД и других неврологических заболеваний препарат Мильгамма, в его состав включены терапевтические дозы витаминов В. В острую стадию вегетоневроза лекарство назначается в виде инъекций.

После уменьшения симптоматики вегетососудистой дистонии продолжить лечение можно, используя таблетированную форму. Мильгамма:

• восстанавливает нервную проводимость;
• улучшает обменные процессы;
• способствует образованию гемоглобина.

Устранение симптомов

После проведённых диагностических мероприятий, специалист назначает несколько групп препаратов, имеющих своей целью избавление больного от беспокоящих его симптомов.

1. Седативные (Ново-Пассит, Персен): успокаивают и снижают уровень тревоги.
2. Укрепляющие сердечнососудистую систему (Аспаркам, Панангин): улучшающие работу сердца и проницаемость сосудов.
3. Ноотропы (Кофин, Пирацетам): улучшающие работу мозга.
4. Транквилизаторы (Реланиум, Феназепам): обладающие сильными успокоительными свойствами.
5. Антидепрессанты (Прозак, Ремерон): избавляющие пациента от депрессии.
6. Нейролептики (Тералиджен, Эглонил): оказывающие антидепрессивное и психостимулирующее воздействие.

Витамины при ВСД: какие принимать, комплекс, группа В

При вегетативной дистонии врач может выписать пациенту лекарственные препараты, содержащие нужные витамины. Эти активные вещества могут при неправильном применении навредить организму больного, поэтому рекомендуется строго соблюдать дозировку, указанную в аннотации препарата.

Врачи выписывают пациенту следующие витамины при вегетососудистой дистонии:

• Тиамин или В1. Он влияет на работу кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Тиамин отвечает за мыслительные функции, улучшает концентрацию внимания. Суточная доза тиамина для человека колеблется в пределах 1,5-2,5 мг. Для больного эти показатели определяет врач. Это вещество при парентеральном введении вызывает аллергическую реакцию, поэтому инъекция в вены больного производится под контролем врача.
• Рибофлавин или В2 нужен организму для контроля усвоения железа, нормальной работы нервной системы. Рибофлавин помогает укрепить иммунитет, контролирует работу щитовидной железы. Дозировка этого вещества колеблется в пределах 1,3-1,8 мг в день для здорового взрослого пациента. При неконтролируемом потреблении вещества может развиться ожирение печени. В5 (пантотеновая кислота) нужна для всех проходящих в организме обменных процессов, нормального роста волос и ногтей. От В5 зависит хорошее состояние кожного покрова, быстрое заживление повреждений, функционирование головного мозга. Норма потребления В5 для здорового человека не превышает 5 мг в сутки.
• Пиридоксин или В6 нужен для устойчивости нервной системы человека к стрессовым ситуациям. Он контролирует производство эритроцитов, поступление глюкозы в головной мозг. Здоровый человек должен потреблять в сутки от 2 до 5 мг витамина. Его рекомендуется использовать людям, которые подвержены сильным физическим нагрузкам.
• В12 — это целая группа химических веществ. Они контролируют процесс синтеза кровяных телец, иммунитет, участвуют в синтезе миелиновой ткани. Они предотвращают различные, нервные расстройства. Доза для здоровых людей — не более 2,4 мг в день.
• Ниацин или В3 (его другое название — никотиновая кислота) сильно влияет на функционирование сердца и сосудов, не дает скапливаться жиру в клетках, принимает участие в производстве гормонов, помогает нормальному функционированию нервной системы. Доза дневного потребления В3 равна 20 мг.

Какие еще витамины необходимы больному с ВСД

Ретинол или витамин А. Он может существовать в виде каротина (провитамин) и самого ретинола. Обе формы отвечают в организме человека за зрение, регенерацию кожного покрова, иммунитет, борьбу с различными вирусами или бактериями. Ретинол замедляет старение, принимает участие в формировании разных костей и зубов. Дневная норма для человека составляет не более 900 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) контролирует иммунную систему человека, способствует уменьшению риска развития аллергии.

Аскорбиновая кислота замедляет воспалительные процессы, помогает при кроветворении, имеет непосредственное отношение к синтезу гормонов (адреналин и т. д.). Дневная норма этого витамина колеблется в пределах 50-90 мг.

Нельзя допускать передозировки витамина C, т. к. это может привести к развитию опасных заболеваний.

Витамин D нужен человеку для усваивания кальция. Он поддерживает здоровье костной системы, мышечной ткани, отвечает за стойкость кожи человека и сердечно-сосудистой системы к различным патологиям. Для взрослых людей нужное количество вещества составляет от 5 до 10 мкг в день.

Токоферол или витамин Е называют витамином красоты и молодости. Он больше нужен женщинам, однако недостаток токоферола в организме мужчины способен вызвать серьезные заболевания.

Токоферол контролирует рождение нормального потомства, фертильность, не дает крови сворачиваться очень быстро, препятствует образованию тромбов. Он защищает кожные покровы от старения, не дает развиться атеросклерозу.

Суточная норма токоферола — 10-20 мг для здоровых людей.

Витамин К вырабатывает кишечник здорового человека. При ВСД может наблюдаться его недостаток. Вещество предотвращает кровотечения, может защитить от некоторых ядов. Человеческому организму нужно 120 мкг витамина К в сутки.

Биофлавониды или группа Р являются сильными антиоксидантами, снижают ломкость кровеносных сосудов, контролируют желчь, артериальное давление. Эти вещества укрепляют иммунитет, понижают восприимчивость к различным стрессам, уменьшают аллергическую реакцию. Здоровому человеку нужно до 25 мг витамина Р в сутки.

Все указанные выше препараты можно давать больному вместе с пищей или покупать в аптеке поливитаминные комплексы, содержащие нужные вещества.

Никотиновая кислота от давления

• 1 Общая характеристика
  • 1.1 Повышает или понижает давление?
  • 1.2 Формы выпуска
• 2 Показания
• 3 Дозировка никотиновой кислоты и как применить от давления?
• 4 Побочные реакции
  • 4.1 Меры предосторожности
• 5 Оправдано ли снижение давления при помощи никотиновой кислоты?

Никотиновая кислота может незначительно снизить давление, расширив кровеносные сосуды, но препаратом выбора при гипертонии она не является. При высоком давлении она немного улучшит самочувствие и уменьшит симптоматику.

Гораздо продуктивнее принимать Acidum nicotinicum в профилактических целях, когда есть только намеки на заболевание. Применение этого препарата понижает риск возникновения гипертонии на 50―60%.

Общая характеристика

Никотиновая кислота ― гидрофильное вещество, известное как витамин В3, витамин РР или «Ниацин». Из всех витаминов только никотиновая кислота относится к лекарственным средствам и лучше любого фармакологического препарата действует в борьбе с гиперлипидемией, угнетая синтез липопротеинов разных плотностей, очень низкой (ЛПОНП), низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП).

на

Повышает или понижает давление?

Никотиновая кислота способна влиять на артериальное давление прямо и опосредованно, но не повышать, а понижать АД. Прямое воздействие заключается только в способности к вазодилятации (расширению кровеносных сосудов).

Опосредованно она устраняет этиологические факторы гипертонии: атеросклероз, ожирение, повышенное тромбообразование.

Возможно резкое снижение давления в виде побочной реакции при внутривенном струйном введении препарата, поэтому при низком АД следует воздержаться от приема.

Формы выпуска

Препарат производится в виде таблеток по 50 мг и 1% инъекционного раствора в ампулах по 1 мл. Таблетки рекомендуется принимать лицам, страдающим тромбофлебитом или венозной недостаточностью, в осенне-весенний период в течение 1-го месяца.

В это время желательно включить в ежедневный рацион яйца, семена кунжута, жареную курицу, ростки пшеницы, овсянку, нут, кукурузу, бобовые, миндаль и другие продукты, в которых содержится метионин. Это защитит гепатоциты от воздействия препарата.

С целью защиты слизистой желудка, принимать таблетки следует после приема пищи и запивать их водой или молоком в больших количествах.

Инъекции раствора назначаются при транзиторных ишемических атаках головного мозга, при неврите тройничного нерва, остеохондрозе, обострении геморроя (но не в период кровотечения из геморроидальных узлов). А также при гастритах и язвах, чтобы миновать слизистую.

Показания

Никотиновая кислота единственный витамин который употребляют в лечебных целях, а не только для профилактики болезней.

В терапевтических целях витамин РР назначают при таких состояниях и болезнях:

• остеохондроз любого отдела позвоночника;
• белый инсульт, транзиторные ишемические атаки;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• звон в ушах;
• атеросклеротическое поражение сосудов;
• пеллагра ― авитаминоз при неполноценном питании;
• нарушение гемодинамики нижних конечностей;
• трофические язвы нижних конечностей;
• геморрой;
• нарушение липидного обмена и ожирение;
• алкогольное отравление;
• интоксикация фармакологическими препаратами;
• профессиональные отравления;
• ухудшение зрительных функций.

В профилактических целях витамин РР назначают с целью:

• предупреждения онкозаболеваний;
• ускорения обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови;
• предотвращения геморроя;
• улучшения зрительной функции и свойств памяти;
• быстрого расщепления жиров при похудении.

Дозировка никотиновой кислоты и как применить от давления?

Раствор вводится внутрикожно при дефиците витамина РР в организме. Внутримышечно — при других показаниях по 1 мл 1% 1―2 раза в сутки. Внутривенно препарат вводится при повышенном давлении по 1―5 мл 1% в 5 мл физиологического раствора и при ишемическом инсульте, но такой метод введения может повысить риск сильной аллергической реакции.

Противопоказания

Хоть это и витамин но самостоятельное назначение может привести к серьезным последствиям.

• Индивидуальные негативные проявления после приема препарата.
• Острые заболевания печени, поражающие паренхиму, как фиброз и гепатиты.
• Функциональная недостаточность печени.
• Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Декомпенсированный сахарный диабет.
• Геморрагический инсульт, кровотечения.

Противопоказано применять препарат без назначения врача и определения им индивидуальной дозы. Бесконтрольное применение любого препарата может принести серьезный ущерб здоровью и даже привести к летальному исходу. Побочное действие для одного человека может быть просто побочным действием, которое пройдет вскоре после отмены препарата, а для другого может стать смертельной опасностью.

Побочные реакции

• Прилив тепла, жжение, зуд, покалывание, покраснение кожных покровов лица, шеи и других участков тела.
• Головная боль и озноб. Обычно проходят за 20―30 минут.
• Отрыжка, подташнивание, рвотные позывы, изжога, понос.
• Боли в правом межреберье, горечь во рту из-за поражения гепатоцитов (печеночных клеток), что вызывает дисфункцию печени.
• Накопление уровня мочевой кислоты, что повышает риск подагры.
• Рост уровня сахара в крови.
• Увеличение частоты приступов аритмии.
• Отек сетчатки глаза, что нарушает функции зрения, изображение становится расплывчатым и затуманенным.

Меры предосторожности

В3 он же никотиновая кислота во время беременности нужно употреблять в натуральном виде.

• После внутривенного и внутримышечного введения не следует резко принимать из горизонтального положения тела вертикальное или вставать из положения сидя.
• Не стоит употреблять алкогольные, горячие и кофеинсодержащие напитки, острые специи.
• Не принимать решения об использовании препарата без консультации лечащего врача. Он должен выяснить аллергологический анамнез и другие факторы риска.
• Осторожность важна при приме на фоне выраженной гипотензии, алкогольной интоксикации, гемофилии, кровоточивости из-за низкого показателя тромбоцитов, кровотечения иного характера (маточных, геморроидальных, желудочных, кишечных, внутриполостных).
• Дозировки пересматриваются при приеме на фоне декомпенсированного сахарного диабета 1-го и 2-го типа, глаукомы, подагры, кардиологических патологий, наличия почечной или печеночной недостаточности, во время грудного вскармливания и другие.
• Беременным назначается только в случае крайней необходимости. Но рекомендуется получать никотиновую кислоту в этот период из натуральных продуктов, то есть алиментарным путем. Многие продукты содержат этот витамин (яйца, молоко, бобовые, овсянка).

Оправдано ли снижение давления при помощи никотиновой кислоты?

Снижает давление никотиновая кислота максимально быстро при внутривенном струйном введении. Но это критическое снижение АД, поэтому при гипертонии этот метод введения противопоказан.

Помимо резкого падения давления, наблюдается аллергическая реакция. Применение таблеток витамина РР не излечит гипертоническую болезнь, давление снизится незначительно.

Но в качестве профилактики ГБ это одно из самых подходящих средств.

на

Никотиновая кислота при всд

Несколько ПОЛЕЗНЫХ рецептов, которые помогут ✅УКРЕПИТЬ СОСУДЫ головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД.

Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД.

Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: Лучшие советы

• Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
• Укрепляем сосуды правильно
• Лекарственные препараты
• Диета для укрепления сосудов при ВСД
• Народные средства укрепления сосудов
• Тренировки для сосудов мозга
• Отзывы

✅Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

• дыхание;
• кровообращение и работу сердца;
• пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Укрепляем сосуды правильно

Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

• нормализация режима труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный сон;
• полезные физические нагрузки;
• прием специальных препаратов;
• использование народных средств;
• коррекция рациона;
• применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Лекарственные препараты

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.

Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Диета для укрепления сосудов при ВСД

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

В рацион включают:

• растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
• крупы;
• бобовые;
• морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
• мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Народные средства укрепления сосудов

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Лимон с чесноком

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

Понадобятся:

• лимон (1 шт.);
• чеснок (5 зубчиков);
• теплая вода (1 ст.).

Приготовление:

• Чеснок пропустить через чесночницу.
• Из лимона выдавить сок.
• Смешать чесночную массу с соком лимона.
• Залить теплой водой.
• Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Смесь для укрепления сосудов

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

Для этого понадобятся:

• курага (урюк);
• чернослив вяленый;
• лимоны (с цедрой);
• чеснок (3 головки);
• ядра грецких орехов (20 шт.).

Как готовить:

• Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
• Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
• Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Тренировки для сосудов мозга

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

• бег трусцой;
• велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• контактные и жесткие единоборства;
• виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры.

Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их.

Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Витамины

Витамины входят в комплексную терапию ВСД. Курсовой прием поливитаминных препаратов укрепляет весь организм, нормализует работу нервной системы и за счет этого уменьшает проявления вегетоневроза. Желательно, чтобы содержащие витамины препараты подбирал врач, и исходил при этом из объективной оценки их нехватки в организме.

Нормальное функционирование НС невозможно, если организм долго недополучает витамины. Их дефицит:

• уменьшает чувствительность;
• замедляет проведение импульсов;
• приводит к преждевременному старению клеток;
• нарушает обменные процессы;
• становится причиной быстрой утомляемости и раздражительности;
• повышает восприимчивость нервной системы к стрессовым ситуациям;
• отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• снижает иммунитет.

В итоге создаются условия, облегчающие развитие вегетативного криза. Для нервной системы необходимы:

• витамины из группы В;
• аскорбиновая кислота;
• витамины А и Е.

Они используются как по отдельности, так и в составе витаминных комплексов. Фармацевтическая промышленность выпускает много препаратов, в которых содержится сразу несколько витаминов и микроэлементов, благоприятно воздействующих на НС.

При вегетососудистых расстройствах желателен прием назначенных витаминных комплексов курсом два или три раза в год. Использование препаратов помогает снизить вероятность сезонных (весенних) обострений вегетоневроза.

Витамины из группы В

При дефиците низкомолекулярных органических соединений из группы В лечащий врач назначает инъекционное введение препаратов. Курс состоит из 10–15 инъекций, его проходят 2 раза в год. Широко используемые препараты в растворах для инъекций – тиамин, пиридоксин, цианокобаламин.

Тиамин

Тиамин или В1:

• участвует в обмене углеводов, что влияет на все виды обмена в организме;
• восстанавливает нервную ткань;
• обладает свойствами антиоксиданта – тормозит старение нервных тканей;
• требуется для передачи импульсов;
• улучшает мозговую деятельность.

Суточная потребность в тиамине для взрослого здорового человека составляет от 1,5 до 2,5 мг. Необходимость организма в нем возрастает с возрастом, это связано с тем, что возрастные изменения снижают всасывание поступающего вместе с пищей витамина. Повышается потребность тиамина во время беременности и в подростковый период, то есть когда происходит рост тканей.

Если ВСД с выраженной симптоматикой определяется у пожилых людей, подростков и у беременных женщин, подбирают комплексы витаминов с повышенным содержанием тиамина или по назначению врача вводить этот препарат путем инъекций.

Тиамин в большом количестве присутствует в:

• крупах;
• печени;
• говядине;
• черной смородине;
• рыбе;
• облепихе.

Перечисленные продукты периодически должны быть на столе.

Пиридоксина гидрохлорид

Витамин В6:

• участвует в синтезе нейромедиаторов — пиридоксин регулирует баланс медиаторов так, чтобы в организме было необходимое количество глицина, серотонина, которые регулируют возбудимость нервной системы;
• улучшает всасывание аминокислот из кишечника в кровь;
• ускоряет энергетические процессы, что приводит к обновлению клеток;
• снижает восприимчивость к психоэмоциональным перегрузкам.

Пиридоксина взрослым людям требуется от 2 до 5 мг в сутки.

Пиридоксина гидрохлорид в большем количестве необходим при повышенных физических нагрузках, так это биологически активное вещество передает импульсы от мышечных волокон к нервным окончаниям.

Пиридоксин содержится в:

• орехах;
• картофеле;
• свежей черешне;
• лимонах;
• ягодах клубники;
• моркови.

Цианокобаламин

Витамин В12:

• помогает восстановлению миелиновой оболочки, которая покрывает нейроны;
• регулирует обмен нуклеиновых кислот и аминокислот;
• участвует в образовании янтарной кислоты – необходимого компонента миелина;
• снижает выраженность болевого синдрома, возникающего при поражении периферической НС;
• усиливает работу иммунной системы.

Взрослому человеку нужно 2–4 мг цианокобаламина в сутки. Беременным женщинам требуется больше.

Еще в первой четверти XX века он не был открыт, и люди умирали от пернициозной, или злокачественной, анемии. Затем выяснилось, что от нее излечивает паштет из сырой телячьей печенки.

Так был открыт этот витамин, единственный, который содержит в своем составе атом кобальта.

Этот витамин вместе с фолиевой кислотой можно количественно определить в крови человека, поэтому при подозрении на его дефицит это легко диагностировать.

Продукты, богатые цианокобаламином:

• морепродукты;
• сыр;
• творог;
• печень животных.

Нейротропный эффект витаминов из группы В усиливается, если они используются комплексно.

Никотиновая кислота

Термин «никотиновая кислота» или ниацин применяется для обозначения витамина В3 или РР. Ниацин:

• нормализует обменные процессы, восстанавливает структуру нейронов;
• отвечает за углеводный и липидный обмен;
• восстанавливает нарушенное кровообращение, в том числе и в головном мозге;
• нормализует кислородный обмен;
• оказывает детоксикационное действие;
• участвует в выработке гормонов.

Никотиновая кислота обладает седативным действием. Ниацин часто является дополнительным компонентом препаратов, используемых для устранения тревожности и депрессивных состояний.

В повышенном количестве она содержится в:

• грибах;
• дрожжах;
• арахисе;
• авокадо;
• плодах шиповника;
• рыбе.

Пантотеновая кислота

Витамин В5:

• улучшает протекание обменных процессов;
• контролирует синтез глюкокортикоидов;
• стимулирует регенерацию клеток и тканей;
• контролирует процессы высшей нервной деятельности.

Взрослому человеку достаточно в день 5 мг пантотеновой кислоты. Содержится она в:

• овсянке;
• печени;
• щавеле;
• орехах;
• яйцах.

Аскорбиновая кислота

Нормальное функционирование нервной системы невозможно, если в организме не хватает витамина С. Аскорбиновая кислота:

• усиливает работу иммунной системы;
• улучшает состояние сосудов;
• уменьшает вероятность развития воспалительных процессов.

Велика роль аскорбиновой кислоты и в контроле над выработкой кортизола. Гормон вырабатывается в момент стресса, и это естественная реакция организма. Но если кортизол накапливается, то это увеличивает восприимчивость нервной системы к раздражителям, то есть формируются условия для развития панической атаки.

Образование кортизола снижается, если организм ежедневно получает не менее 60 мг витамина С. В стрессовых ситуациях поступление витамина увеличивают до 3 тыс. мг. Много натуральной аскорбиновой кислоты содержится в:

• смородине;
• цитрусовых;
• листовых овощах с темно-зеленой окраской;
• болгарском перце;
• ягодах;
• облепихе.

Аскорутин при ВСД

Аптечный препарат Аскорутин содержит два витамина – аскорбиновую кислоту и рутин, они дополняют действие друг друга (синергический эффект). Применение препарата:

• уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, делает их эластичнее;
• улучшает окислительно-восстановительные процессы;
• приводит к образованию гормонов;
• повышает регенерацию тканей.
• повышает иммунитет.

При лечении ВСД Аскорутин чаще назначается в составе комплексной терапии. Взрослым людям рекомендуется пить препарат 2–3 недели по одной таблетке три раза в день во время еды.

Ретинол

Ретинол или иначе витамин А необходим, чтобы биоритмы организма не нарушались. Достаточное поступление ретинола:

• благоприятно сказывается на качестве сна;
• улучшает способности к восприятию информации
• предотвращает старение клеток организма.

Токоферол

Витамин Е необходим организму человека для нормального функционирования головного мозга. Под его влиянием укрепляются стенки церебральных сосудов и снижается риск образования в них холестериновых бляшек.

Больше всего токоферола содержится в:

При лечении ВСД организму необходимы все витамины в комплексе. Если их дефицита нет, снижается вероятность развития вегетативных кризов.

Распространен профилактический прием витаминов просто так, без учета симптомов их дефицита. Но организм – это не свалка, и пить витаминные комплексы просто потому, что «пришло время», не стоит.

Если нет желания советоваться с врачом, то откройте справочник и почитайте о симптомах авитаминоза (которые встречаются редко) и гиповитаминоза, который развивается при некоторых условиях.

Гораздо безопаснее стремление разнообразить рацион, чем покупать дорогие препараты.