Влияние телевизора на зрение

Телевизоры. Часть 2. Плазма или ЖК, шасси, диагональ, передача движения, цвет, влияние на зрение / Хабр

«Как изменились мы и наш мозг за последние десять лет? Мы стали гораздо больше времени смотреть в небольшие плоские экраны», — убежден нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма.

В своей книге «Как забыть все забывать» он дает ясно понять: тем, кто слишком долго смотрит на небольшую плоскую поверхность, пренебрегает простыми бытовыми делами, почти не бывает на улице угрожают симптомы деменции. К пожилым людям это относится в первую очередь, но и работоспособные граждане тоже рискуют — если не изменят свой образ жизни.

Как вы проводите свой день? Сколько времени вы сидите перед телевизором, компьютером или смотрите на экран телефона? Даже в поезде многие глядят не в окно или по сторонам, а общаются со смартфоном или смотрят на монитор в вагоне.

Информационные технологии — это и хорошо, и плохо. Понятно, что слишком долго смотреть в эти плоские экраны не стоит. Об этом нужно особо задуматься людям, которые стали хуже соображать, и тем, кто не сразу может отреагировать на внезапный вопрос.

Безопасное расстояние от телевизора до глаз

Прежде чем покупать телевизор, необходимо изучить нормы расстояния экрана от глаз. Это поможет точно понять, какого размера экран подойдёт для вашей квартиры. По большому счёту, смотреть передачи можно с любого расстояния, если это не происходит в течение длительного времени. Специалисты утверждают, что наиболее разумно будет отодвинуть экран от глаз приблизительно на два метра.

Однако, даже если вы приобрели более безопасные жидкокристаллические и плазменные телевизоры, не стоит пренебрегать правилами эксплуатации.

Существуют рекомендательные нормы расположения экрана от зрителя, которые зависят от самого размера монитора. Чем он больше, тем дальше необходимо разместить устройство.

А также стоит учитывать и расстояние от пола, которое должно быть не менее 70 сантиметров. Постарайтесь расположить телевизор подальше от батарей и прямых солнечных лучей.

Не стоит думать, что чем дальше находится человек от экрана, тем лучше для зрения. Чрезмерная удалённость телевизора от зрителя приведёт к другим сложностям, которые будут влиять на здоровье глаз. Так, офтальмологами установлено, что:

1. Если отодвинуть экран телевизора очень далеко, то он начинает занимать довольно маленькое пространство в поле зрения и человек постоянно сосредотачивает взгляд на одной точке. Длительная неподвижность глазных яблок приводит к снижению выделения слёзной жидкости и дискомфорту.
2. На большом расстоянии от экрана человеку довольно сложно рассматривать мелкие детали. Приходится чрезмерно напрягать зрение, чтобы разглядеть их. Это приводит к переутомлению глазных мышц, которые отвечают за аккомодацию хрусталика. Именно этот фактор способствует формированию близорукости.

Маленький экран подходит для небольших помещений, так как с дальнего расстояния глазам будет тяжелей рассматривать показываемую на нём картинку

И также очень важно, как именно экран направлен к зрителю. Чтобы картинка не искажалась и не вызывала напряжение глаз, он должен находиться непосредственно перед самим человеком, а не сбоку. Если в комнате телевизор можно смотреть сразу с двух углов, то прибор стоит установить так, чтобы при необходимости его можно было передвигать в нужном направлении.

Каждая модель телевизора имеет обозначение диагонали. У импортных вариантов она указывается в дюймах, у отечественных иногда в сантиметрах.

Чтобы высчитать оптимальное расстояние от экрана, нужно перевести дюймы в сантиметры и умножить на пять (один дюйм равен 2,54 см).

Конечно, необязательно вычислять это значение до сантиметров, можно воспользоваться таблицей с оптимальными данными для самых распространённых размеров телевизоров. Для простоты приведённые измерения округлены.

Таблица: рекомендованное расстояние от телевизора до зрителя

Как часто нужно проверять зрение ребенка у врача?

Американская оптометрическая ассоциация рекомендует проверять зрение:

— в возрасте 6-12 месяцев: один раз

— в возрасте 3-5 лет: один раз

— в возрасте 6-18 лет: один раз до того, как ребенок пойдет в школу, затем каждый год

Если у ребенка близорукость возникла в раннем возрасте (до 8 лет) или если оба его родителя имеют сильную близорукость, он попадает в группу риска. Таких детей нужно обследовать чаще одного раза в год, чтобы предупредить прогрессирующую близорукость и вовремя назначить лечение [].

Влияние различных видов телевизоров на зрение

Редко кто задумывается, что имеет значение то, как устроен экран. В большинстве случаев телевизор выбирается исходя из внешних данных, диагонали и качества изображения. В настоящее время магазины электроники предлагают покупателям на выбор множество доступных вариантов.

Кинескопные телевизоры

Телевизоры с кинескопом в наши дни появляются на полках магазинов значительно реже, чем в прошлом столетии. Основной пик их производства приходился на конец XX века. Эти аппараты имеют свои плюсы:

• редко ломаются;
• долго служат;
• просты в эксплуатации и ремонте.

Эти телевизоры довольно велики по размеру и требуют значительного пространства в квартире. Экран их состоит из электронно-лучевых трубок (ЭЛТ) и постоянно мерцает, хотя это и незаметно для глаза человека. Именно из-за этого считается, что данные телевизоры достаточно вредны для зрения.

А также у ЭЛТ-мониторов существует электромагнитное поле, которое достаточно сильно и может нанести вред. Врачи не рекомендуют беременным женщинам находиться на близком расстоянии от такого экрана, особенно позади него, так как лучи распространяются приблизительно на 1–1,5 метра.

Помимо прочего, эти телевизоры генерируют слабое радиационное излучение, что, несомненно, является большим недостатком.

Телевизоры с ЭЛТ-экраном к сегодняшнему дню достаточно устарели, к тому же имеют сильное электромагнитное излучение

Проекционные телевизоры

Проекционные телевизоры, как и вышеописанные, отличаются постоянным мерцанием экрана, что пагубно сказывается на зрении. Эти модели сегодня редко можно встретить в магазинах, так как их конструкция считается уже устаревшей. Им на смену пришли более безопасные для зрения приборы.

Как телевизор влияет на зрение ребенка

Современные дети не представляют своей жизни без использования таких увлекательных гаджетов, как телевизор, компьютер или телефон. Их уже не интересует простая статичная картинка.

Движущееся изображение, музыкальное сопровождения, быстрая смена событий – приоритеты в выборе развлечений с самого раннего возраста. Малыш моментально затихает и увлеченно наблюдает за происходящими на экране событиями.

Как бы не заботились любящие родители о здоровье глаз своего малыша, им приходится смириться с подобными интересами крохи. Такой способ времяпрепровождения развивает усидчивость и внимательность у детей. Но также оказывают и вредное влияние на растущий организм. Об этом нужно поговорить подробнее.

Чем вреден телевизор

Со времен появления телевизоров в каждой семье медицинские работники не перестают изучать влияние этого предмета на здоровье человека, особенно когда речь идет о детях, чьё развитие пребывает на самых начальных стадиях.

Телевизор воздействует на малыша таким образом:

— раздражает его нервную систему; — вызывает перевозбуждение малыша, что приводит к нарушению сна; — способствует снижению двигательной активности;

— пагубно влияет на зрение ребенка.

Воздействие телевизора на грудных детей

Часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда рождение малыша не является поводом для того, чтобы родители отказывались от своих повседневных привычек. И в присутствии крохи телевизор в комнате работает долгое время.

Часто он же служит и средством успокоения малыша. Иногда родители считают, что их чадо не должно привыкать к тишине и таким образом тренируют новорожденного.

Игнорируемый при этом фактор воздействия излучения на хрупкий организм может вызвать ряд серьёзных проблем со здоровьем малыша в недалеком будущем.

Телевизор и зрение

Родители согласны с результатами медицинских исследований о вреде просмотра телевизора их детьми. Особые проблемы возникают со зрением. Часто будущий первоклассник вынужден надевать корректирующие зрение очки, чтобы иметь возможность полноценно учиться. Ведь в школьные годы нагрузка на органы зрения значительно взрастает.

Советы медиков

Заботясь о сохранении детского здоровья, врачи рекомендуют заботливым родителям придерживаться следующих правил общения детей с телеэкраном:

— малышам до достижения двухлетнего возраста полностью запрещено смотреть телевизор; — с двух лет телепросмотр тщательно регламентировать;

— чередовать этот сидячий вид детской деятельности с прогулками на свежем воздухе и активными играми со сверстниками или родителями.

Соблюдение таких нехитрых правил позволит сберечь зрение ребенка на долгие годы. Достичь этого несложно, нужна систематическая целенаправленная работа над этим вопросом. Главное, не оставлять малыша без контроля на долгое время. Ведь тогда этот не самый полезный способ времяпрепровождения войдет в привычку и будет все более пагубно влиять на здоровье малыша.

Как формируется зрительная система ребенка

Научно доказано, что до четырехлетнего возраста зрение детей характеризуется дальнозоркостью. Этому есть многочисленные подтверждения. У ребят постарше ситуация изменяется. И в случае снижения зрения активно начинает развиваться такое заболевание, как близорукость.

Ведь для наблюдения за событиями, быстро развивающимися на экране, малышу необходимо напрягать недостаточно развитые глазные мышцы.

Учитывая тот момент, что это далеко не единственный вид деятельности ребенка, который требует нагрузок на зрение, родителям следует отнестись к этому вопросу серьёзно.

Профилактика детского зрения

Если не следить за временем просмотра ребенком телевизора, у малыша может быстрыми темпами снижаться зрение и развиваться такое заболевание, как близорукость.

Поэтому следует принимать срочные меры, если у детей возникают перечисленные здесь симптомы:

— чувство дискомфорта в области глаз; — резь в глазах, их покраснение; — если глаза начинают непроизвольно слезиться;

— головные боли.

Помимо полного отказа от просмотра телевизора, важно обратиться к услугам квалифицированного офтальмолога, который подберет необходимые лекарственные средства для восстановления ослабленной глазной среды. Не стоит игнорировать подобные советы, чтобы не лечить в недалеком будущем более серьёзные заболевания зрения ребенка.

Вам может быть интересно  Обучение и воспитание детей с нарушением зрения

Как максимально обезопасить это детское увлечение

Для того, чтобы просмотр любимых телепередач крохи оказывал минимальное влияние на активно развивающуюся зрительную систему, достаточно придерживаться простых советов:

— не допускать полной темноты в помещении, где происходит сеанс, добавлять слабые ночники или торшеры для освещения; — контролировать позу ребенка – это должно быть сидячее положение; — телеэкран должен стоять прямо перед малышом на расстоянии не менее трех метров, не разрешается просмотр сбоку в связи с угрозой развития такого недостатка зрения, как косоглазие. — время телесеансов для ребенка, которому не исполнилось 7 лет, ограничено до полутора часов;

— в старшем возрасте во время просмотра телевизора нужно делать перерывы в течение каждого часа продолжительностью в 10-15 минут каждый.

Полезные советы заботливым родителям

И конечно же, чтобы уберечь зрение малыша, а также активно влиять на его развитие и воспитание, современные родители не должны забывать о соблюдении золотого правила. Никакой гаджет не сможет заменить ребенку живого теплого общения с родными людьми.

Пока малыш ищет вашего общества, слушает ваши сказки, стишки, интересные истории, играет с родителями в подвижные или логические развивающие игры – его детство проходит максимально полезно и насыщенно. Не допускайте, чтобы все эти прекрасные моменты заслонил собою холодный экран. Дорожите быстротечными моментами детства, семейными радостями от каждодневного общения.

Пусть дети берут положительный пример от своих родителей, а не копируют не всегда удачные моменты поведения телегероев.

7 важнейших цитат детского офтальмолога о близорукости, гаджетах и чернике — Телеканал «О!»

В последнее время «О!» все чаще получает от мам и пап вопросы о влиянии телевизора и гаджетов на детское зрение.

Причина для беспокойства существует: детей с различными патологиями зрения становится все больше.

Но виноваты ли в этом современные технологии? Об этом «О!» решил узнать у детского офтальмолога клиники «Фэнтези» Клавдии Ермошкиной, специалиста, работающего исключительно в рамках доказательной медицины.

Клавдия Ермошкина, детский офтальмолог клиники «Фэнтези»

Гаджеты не портят зрение

В патологии зрения у детей важнейшую роль играют вовсе не гаджеты — их можно назвать особенностью прогресса современного мира, главное здесь — образ жизни ребенка и его генетические особенности.

Длительная работа на близком расстоянии — один из факторов, влияющих на возникновение и прогрессирование близорукости, но ведь вблизи ребенок смотрит не только в телефон или планшет, а еще и в книгу или в тетрадь с домашним заданием.

Вам интересно будет узнать, что за последние пять лет появились исследования, которые говорят, что причиной развития миопии у детей является недостаток дневного света! Он замедляет рост глазного яблока в аксиальном направлении, то есть глаз быстрее растет в длину. Представьте себе, всего лишь один лишний миллиметр — это уже миопия. Естественный свет регулирует рост глазного яблока в правильном направлении и препятствует быстрому скачку роста.

Телевизор можно смотреть сколько угодно

С точки зрения офтальмологии смотреть телевизор можно абсолютно в любом возрасте, хоть прямо с рождения. В отличие от планшетов и телефонов, здесь не так важно, есть у ребенка миопия или нет — оснований ограничивать телесмотрение у офтальмологов нет, единственное «но»: людям с близорукостью мы рекомендуем делать это в очках.

В современной офтальмологии не существует никакой обоснованной статистики по этому вопросу, а рекомендации относительно времени, проведенного ребенком перед экраном, в большинстве случаев не основываются на данных каких-либо исследований. Обосновать вред телевизора для зрения вообще достаточно сложно, так как убедительных данных нет. Однако это не отменяет того, что другие специалисты по своим соображениям могут давать иные рекомендации.

Также никакого особенного значения не имеет и диагональ экрана, и уж тем более от нее не зависит, на каком расстоянии от телевизора нужно находиться во время просмотра.

В идеале любой телевизор должен располагаться дальше трех метров от глаза.

А с планшетами, телефонами и другими гаджетами лучше всего работать на расстоянии согнутой руки, причем рекомендация применима как ко взрослым, так и к детям. То же самое касается книг.

Играть в планшет или телефон можно хоть с рождения

Так же, как и с телеэкраном, здесь главную роль играет не возраст, а показатель рефракции (преломляющей системы, которая отражает способность глаза видеть). Если окулиста ничего не настораживает, а показатели рефракции находятся в пределах возрастной нормы, у ребенка нет близорукости, то возраст — это не противопоказание к использованию гаджетов.

Бывают такие ситуации, когда мы даже рекомендуем родителям побольше давать детям телефоны, книги и планшеты именно для нагрузки на близь, например, в случае избыточной дальнозоркости у ребенка. При таком диагнозе работа на близком расстоянии помогает избавиться от лишнего «плюса».

Близорукость может проявиться в любом возрасте

Окулист наблюдает ребенка с месячного возраста. На первом осмотре мы обычно исключаем какую-либо врожденную патологию, препятствующую нормальному развитию зрения.

Как правило, осмотр в месяц очень короткий, а в следующий раз мы ждем пациента уже в год.

В этом возрасте мы закапываем в глаз капли, расширяющие зрачок, смотрим цифры рефракции и получаем представление о развитии зрения у ребенка.

Если ни в месяц, ни в год никаких патологий не обнаружено, это, к сожалению, не значит, что и дальше все будет хорошо. Один из важнейших факторов, влияющих на развитие близорукости, — это наследственность.

Вероятность, что родители с высокой степенью миопии передадут эту патологию ребенку, очень высока, но все же это не 100%. Есть совершенно здоровые дети, родители которых являются близорукими. Но надо учитывать, что миопия может проявиться и во взрослом возрасте, а детские офтальмологи наблюдают пациентов только до 18 лет.

Ограничивать гаджеты нужно только в том случае, если есть патология

Если на очередном осмотре офтальмолог обнаружил миопию, то, как часть комплекса мер по замедлению ее прогрессии, мы рекомендуем минимизировать работу на близком расстоянии и увеличить время прогулок на свежем воздухе.

Хорошо бы проводить не менее часа в день на улице.

Были проведены исследования, подтверждающие, что увеличение времени прогулок и экспозиции естественного дневного света может быть тактикой лечения и лучшей профилактикой прогрессирующей миопии.

Смотреть мультики в машине, читать лежа и в темноте можно

Эта информация обычно шокирует родителей, но офтальмологи не запрещают смотреть мультики или читать книгу в машине. Все это можно делать, для глаз это не вредно. А еще можно играть в планшет в темноте. И даже лежа.

Раньше был другой подход, а сейчас мы опираемся на доказательную медицину, она представляет собой не просто выводы, а данные, основанные на независимых исследованиях.

Гимнастика для глаз не улучшает зрение

К сожалению, у меня есть еще несколько фактов, которые могут вас расстроить. Ни гимнастика, ни аппаратное лечение, которое так часто назначают детям, не имеют никакой доказанной эффективности.

Не улучшают зрение ни черника, ни морковка. И то, и другое, несомненно, очень вкусно и полезно, но к глазам абсолютно никакого отношения не имеет.

Стереотипы о зрении очень глубоко засели к нам в голову, мне часто встречаются родители, которые просто не хотят тратить время на то, чтобы вникнуть в проблему и понять, как ее лучше решить. Ведь всегда проще накормить ребенка морковкой и отобрать планшет, чем провести с ним два часа на улице.

TierneyMJ/NadyaEugene/Subbotina Anna/Shutterstock.com

здоровьеполезные советытелевидениеразвитие

Вреден ли телевизор для зрения

Согласно исследованию, проведенному австралийскими учеными, ежедневный просмотр телевизора более четырех часов подряд увеличивает нагрузку на зрение и повышает риск снижения его остроты на 70%. Кроме того, непрерывный поток информации, исходящий с экрана, действует по утверждению специалистов негативно на психику человека.

Основной вред долгое время был связан с электромагнитным излучением, исходящим от лучевой трубки кинескопа (экрана). Развитие технологий привело к появлению телевизоров, лишенных этого недостатка — на жидких кристаллах, подсвеченных люминесцентными лампами (LED) или светоизлучающими диодами (LCD).

Однако офтальмологи по-прежнему не рекомендуют посвящать все свободное время просмотру телепередач из-за риска:
• Возникновения проблем с аккомодацией — повышенные нагрузки при длительном фокусировании на одной точке при рассматривании мелких деталей с большого расстояния; мерцание экрана, при малой частоте обновления картинки; низкое качество изображения (искажения, помехи, размытые цвета и формы) негативно сказываются на работе органов зрения.

• Пересыхания роговицы — возникает при близком просмотре телевизора или напряженной работе за компьютером.

Человек реже моргает и двигает глазами, от этого поверхность роговицы меньше увлажняется, появляются неприятные ощущения, покраснения, развивается синдром «сухого глаза».

• Быстрого зрительного утомления от чрезмерного контраста яркого экрана при просмотре телевизора в темном помещении. Необходимость резко изменять размеры зрачка при ярких вспышках в темноте изнашивает мышцы, отвечающие за эту работу.

Особого внимания требует зрительный аппарат ребенка. В период его интенсивного формирования (до 5 лет) влияние повышенных нагрузок на молодой организм часто становится причиной развития близорукости.

Риск ухудшения зрения можно снизить, соблюдая простые правила:

1. Сократите время нахождения перед телевизором. Малышам до года просмотры стоит исключить вообще, с двух лет можно ограничиться получасом, а с семи до двенадцати — двумя часами перед экраном. Непрерывный просмотр не должен превышать полутора часов.2. Не смотрите передачи в полной темноте.

Используйте дополнительный источник света, расположенный вне поля Вашего зрения. Также избегайте бликов на экране при солнечной погоде — закройте окно шторами.3. Смотрите телевизор сидя, с дистанции превосходящей его диагональ в пять раз.4. Периодически отрывайтесь от просмотра и отдыхайте.

5.

Настраивайте параметры экрана по наименее сильному глазу при разной оптической силе.

Вреден ли телевизор для детского зрения – этот вопрос интересует родителей очень часто.

Современные технологии позволяют использовать его не только для развлечения, но и задействовать в процессе обучения.

Известно, что 90% информации человек получает из окружающего мира через зрительные образы . Для того чтобы просмотр передач не нанес вреда глазам, нужно разобраться заранее в том, каковы особенности детского зрения, пострадает ли оно от взаимодействия с телевизором.

Особенности зрения у детей

Известно, что после длительного или частого просмотра телевизора у детей в ряде случаев портится зрение.

Для того чтобы не допустить начала патологических процессов, необходимо знать, какие особенности имеются у детского зрения. Размеры глазного яблока у малыша первого года жизни укорочены.

Световые лучи фокусируются в этот период за сетчаткой (в последствие на ней). Подобное состояние называется дальнозоркостью (гиперметропией).

Если отклонений нет, то оно исчезает и зрение нормализуется. Полностью созревание зрительных анализаторов происходит к 3-5 годам. Важно понимать, что в этот временной промежуток глаза наиболе е уязвимы к негативному влиянию внешних факторов, в числе которых и длительный просмотр телевизора.

Вред телевизора для ребенка

Для формирования зрительной системы необходимы нагрузки на нее. К числу тренировок относится рисование, чтение, просмотр телевизора. В последнем случае получаемое глазами изображение проецируется на сетчатке. Малышам сложно рассмотреть мелкие предметы или быстрые переключения кадров, поэтому им приходится напрягать глаза во время просмотра.

Подобное происходит на уровне рефлексов, контролировать это ребенок не может. В результате органы зрения находятся в постоянной или длительной нагрузке. В силу возраста они оказывают вред процессу развития и укрепления структур глаза . В результате этого может произойти срыв компенсаторных возможностей, что становится причиной развития близорукости.

Также вредна яркая подсветка экрана телевизора, дополненная плохим или недостаточным освещением в помещении. Создаваемый контраст приводит к значительному увеличению нагрузки, в результате которой происходит зрительное утомление. Проявления сопровождаются характерной симптоматикой:

• головная боль;
• резь в глазах;
• покраснения слизистых.

Появляется общая слабость, ребенок теряет концентрацию внимания. Соответственно, вред телевизора для ребенка присутствует, нужно знать, сколько времени можно отвести для его просмотра без негативных последствий.

Как найти золотую середину

Так как известно, что просмотр передач портит зрение в 90% случаев, нужно найти «золотую середину», когда напряжение глаз будет восприниматься организмом, как тренировка и их укрепление.

Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает.

В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.

Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.

Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку».

Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным.

Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.

В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.

В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.

Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?

Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет.

Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова.

Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение.

Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет.

Тем не менее эксперимент вышел показательным.

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте.

Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции.

Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения.

Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений.

Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине.

Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно.

В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред.

Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше.

Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

Влияние просмотра телевизора на зрение

Идея передачи изображения на расстоянии существовала с глубокой древности. Об этом имеются отображения в мифах и сказках, например, в сказке о серебряном блюдечке и наливном яблочке. Но лишь в конце XIX века появилась техническая и теоретическая база для создания подобного устройства, после создания радио.

В 1884 году немецкий  изобретатель  Пауль  Нипков  придумал  устройство – диск Нипкова, который лег в основу механического телевидения. Я не буду вас утомлять открытиями и изобретениями в  области радиотехники. Это был достаточно длительный процесс и обо всем этом  можно прочитать в интернете. Интересен тот факт, что первый подобный прибор называли радиоглядитель.

Первые телепередачи начались в США в 1927 году, конечно, они были далеки от совершенства, как и сами телевизоры. Позднее, в 1936 году,  регулярное телевещание началось и в странах Европы. В СССР  регулярное телевещание началось 10 марта 1939 года.

В 1953 году в США, после разработки и создания системы NTSC, появилось цветное телевидение. В это же время появились и первые цветные телевизоры, которые приходилось очень сложно настраивать. Массовым цветное телевидение стало лишь к 1966 году, то есть тогда, когда Япония наладила производство относительно дешевых цветных телевизоров.

Правила — как правильно смотреть телевизор

Телевизор уже давно стал верным спутником в нашей жизни. Но можно ли смотреть телевизор с пользой для здоровья?

Пожалуй, все знают, что долго смотреть телевизор вредно. Но как быть, если идет очень интересная передача, сериал или футбольный матч, от которых  невозможно оторваться?  Вреда от просмотра таких передач не будет, если вы будете соблюдать определенные правила, как правильно смотреть телевизор.

Сколько времени можно смотреть телевизор

При длительном просмотре телевизора возникает усталость  глаз. Появляется тяжесть и резь в глазах, может появиться головная боль,  головокружение, раздражителдьность. Длительный просмотр может привести даже к бессоннице.

Чтобы избежать таких негативных последствий, длительность просмотра не должна превышать 2-3 часов: это среднее время просмотра кинофильма или  какого-то интересного шоу.  Именно по истечении этого времени  вы можете почувствовать вышеперечисленные симптомы.

Чтобы минимизировать негативные последствия, необходимо через каждые 15 минут делать перерыв и отрываться от экрана телевизора.  Такие перерывы можно устраивать, например, во время показа рекламы. С пользой для здоровья можно встать и сходить выпить стакан воды. Для чего это необходимо, можно прочитать в статье о пользе воды для организма.

На каком расстоянии лучше смотреть телевизор

Правильным будет расстояние, при котором  вам будет  комфортно видеть изображение на телевизоре. Многие придерживаются цифры – 3 метра.

Но специалисты-медики  говорят, что комфортное расстояние можно высчитать по формуле: «диагональ телевизора»,  умноженная на 5. Например, диагональ телевизора равна 80 см, умножаем ее на 5, получаем расстояние 4 метра. Именно при таком расстоянии глаза не будут страдать от просмотра телепередач. Вы тоже попробуйте, рассчитать свое комфортное расстояние.

Не маловажное значение имеет высота  телевизора над полом. Для комфортного просмотра не рекомендуется запрокидывать голову, а также ее наклонять. Экран телевизора должен быть на уровне глаз, когда вы сидите. Это примерно 1 – 1,5 м от пола.

Сколько времени может смотреть телевизор ребенок

Специалисты-медики не советуют смотреть телевизор детям до двухлетнего возраста. Для них это не только непосильная нагрузка на их глаза, но и отрицательное действие на центральную нервную систему. Ребенок может перевозбудиться, а потом долго не сможет заснуть или закапризничает.

Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети  с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор  не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов.  Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно  не более 1, 5  часов.

Правильная поза перед телевизором

Как мы обычно смотрим телевизор? Самой удобной позой многие считают позу полулежа или полусидя в кресле или на диване. И это неправильно! Почему?

1. Стремление человека принимать асимметричное положение говорит о проблеме с позвоночником.
2. Если сидят, перекинув ногу на ногу, то это может спровоцировать начало варикозного расширения вен из-за застоя в кровеносных сосудах.
3. При длительном сидении в неудобной позе нарушается кровообращение в малом тазу и стать причиной возникновения геморроя.
4. Длительная неудобная поза может спровоцировать развитие межпозвонковых грыж.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Врачи рекомендуют использовать вместо дивана или кресла для сидения шары для фитбола. В этом случае мышцы позвоночника  не будет напряжены, не будет застоя крови при длительном сидении. Причем при сидении на таком шаре приятное можно совместить с полезным: можно делать между делом какие-то несложные упражнения  буквально на все группы мышц.

Смотреть телевизор со светом или в темноте?

Просмотр телепередач в темноте не следует. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро утомляет глаза.

Лучше всего смотреть телевизор в освещенной комнате. Главное, чтобы источник света не отражался на экране телевизора.

Угол зрения и дистанция до телевизора

УГОЛ ЗРЕНИЯ 40°-45°

Угол зрения в идеальном случае должен быть симметричным и иметь значение в диапазоне 40-45 градусов. В кинотеатре, в зависимости от размеров зрительного зала, определенное значение имеет и размер экрана.

Периферийное зрение наиболее восприимчиво к движению, тогда как прямое зрение акцентировано на четкости восприятия, именно поэтому периферийное зрение отвечает за реалистичное восприятие виртуальной реальности кино.

Наиболее реалистичное восприятие кинокартины происходит при расположении зрителя в VIP-зоне, которая находится, как правило, в 2/3 расстояния от экрана.

При таких параметрах наиболее оптимально работает зрение человека – используется как центральное зрение, так и периферийное.

Незагруженность периферийного зрения при просмотре телевизора (или ненужное восприятие им домашней обстановки) значительно уменьшает эмоциональное впечатление от кино.

Зрение ребенка и телевизор. Влияние телевизора на зрение

Немаловажную роль в правильном развитии детской зрительной системы играют зрительные нагрузки. Большинство родителей и врачей считают, что на сегодняшний день одними из главных «врагов» детской психики и зрения является телевизор и компьютер.

Все рекомендации и советы врачей относительно данной тематики сводятся к тому, что в младенческом возрасте телевизор необходимо полностью исключать из детского рациона. А в возрасте от трех лет компьютер и телевизор необходимо свести к минимуму.

Для того чтобы понять как важно соблюдать эти ограничения, необходимо выяснить как устроена детская зрительная система и как детские глаза реагируют на телевизор, компьютер и прочую технику.

Во время просмотра телевизора, глаза ребенка воспринимают зрительные образы в качестве светового потока, который преломляются внутри глазного яблока и проектируются на сетчатку глаза. Для того чтобы отчетливо разглядеть изображение ребенок на подсознательном уровне подвергает напряжению специальные зрительные структуры внутри глаза, которые отвечают за остроту зрения.

Если зрение ребенка подвергается такой нагрузке регулярно, не соблюдается режим, ребенок подолгу сидит у телевизора, и зрительная нагрузка не соответствует возрасту ребенка, в результате происходит сбой зрительных возможностей ребенка. Как следствие у ребенка начинает активно развиваться близорукость.

Довольно часто из-за недостаточного освещения в комнате и сильно яркой подсветки монитора компьютера или телевизора глаза ребенка быстро устают, и наступает зрительное утомление, которое сопровождается покраснением глаз, головной болью или резью в глазах.

Как найти выход из ситуации?

После всего вышесказанного не стоит сильно пугаться и полностью исключать телевизор из жизни ребенка, поскольку в современном мире ребенок должен расти и развиваться, смотреть интересные и познавательные передачи и мультфильмы, читать книги, играть и общаться со своими сверстниками.

Для того чтобы обезопасить детское зрение необходимо просто найти разумный компромисс.

Всем детям до двух лет категорически не рекомендуется смотреть телевизор, поскольку они совершенно ничего еще не понимают, из того, что увидели и воспринимают всю информацию в качестве ярких и красочных картинок.

А также все это имеет не только прямое отношение к сильной нагрузке на глаза, но и пагубно влияет на центральную нервную систему малыша, что в свою очередь приводит к перевозбуждению ребенка.

Детям старше двухлетнего возраста необходимо разрешать смотреть телевизор не больше тридцати минут в день, детей от трех до семи лет допускать до телевизора не больше чем на один час, а детей от семи до тринадцати лет – на полтора – два часа в день.

Несколько простых правил «общения» ребенка с телевизором:

1. Смотреть телевизор необходимо только в сидячем положении, а также в удобном для ребенка месте.
2. Расположение экрана играет также немаловажную роль, он должен находиться точно перед ребенком.

   Нельзя допускать, чтобы ребенок смотрел телевизор сбоку, поскольку длительное нахождение перед телевизором в таком положении со временем может привести к развитию косоглазия у ребенка.

3. Если ребенок смотрит телевизор вечером, в комнате необходимо дополнительное освещение, в то время как днем, из-за сильного проникновения света в комнату и бликов на экране телевизора, шторы желательно прикрыть.
4. Зрительное расстояние от ребенка до экрана должно быть не меньше трех метров, из расчета, что диагональ экрана составляет двадцать один дюйм. Необходимо понимать, что чем больше будет экран, независимо от того плазменный он или плоский, тем дальше от него необходимо усадить ребенка.
5. Также стоит не забывать о том, что детям до семилетнего возраста не рекомендуется проводить за компьютером больше чем полтора часа. А детям постарше необходимо каждый час сидения за компьютером давать отдых глазам (10-15 минут).

   Желательно также при покупке монитора, удостоверится в том, что экран имеет специальное покрытие, защищающие глаза от излучения.

Алексей РазумовПрактикующий врач-офтальмолог. Имею высшее медицинское образование, закончил ординатуру по направлению «Офтальмология». Люблю посещать профильные конференции и читать научную литературу. Являюсь автором публикаций и статей на сайте www.zrenimed.com. Основные увлечения это изучение новых исследований в области офтальмологии, семейная психология, плавание, большой теннис.

       LinkedIn

5 из 5:

 / 4

Пожалуйста оцените статью:

Загрузка…