Овуляція: як її розрахувати
Для того щоб розрахувати овуляцію, потрібно знати довжину менструального циклу і дату останніх місячних, а також враховувати додаткові ознаки.
Розрахувати овуляцію – значить, обчислити дні, коли найімовірніше може відбутися запліднення яйцеклітини. Одним потрібні подібні розрахунки, щоб наблизити наступ довгоочікуваної вагітності. Інші хочуть скористатися інформацією, щоб навпаки уникнути вагітності. Але і тим і іншим потрібно знати, як визначити час дозрівання яйцеклітини в жіночому організмі.
Овуляція і зачаття
Овуляцією називають вихід яйцеклітини з яєчника. В цей момент вона повністю готова до запліднення і пересувається по матковій трубі до матки. Овуляція настає в певний час менструального циклу і займає приблизно 24 години.
Саме в цей час сперматозоїд з найбільшою ймовірністю знаходить і запліднює яйцеклітину. Якщо це відбувається, вона прикріплюється до стінки матки, і починається розвиток плода.
Тому тим, хто хоче завагітніти, варто дізнатися, як правильно розраховувати час настання овуляції.
Як розрахувати овуляцію?
Для того щоб розрахувати овуляцію, потрібно знати день початку останніх місячних і довжину менструального циклу. Щоб створити календар овуляції і прорахувати час дозрівання яйцеклітини, потрібно протягом півроку відзначати початок і кінець менструального циклу. Так ми з’ясуємо, які коливання відбуваються з довжиною циклу і визначимо її середнє значення.
Читайте також: Як зрозуміти, що у вашому організмі є паразити
Довжина менструального циклу – річ досить індивідуальна. У різних жінок вона коливається від 19 до 35 і навіть 40 днів. Вважається, що найчастіше овуляція настає за 14 днів перед наступним менструальним циклом. При циклі в 28 днів це відбувається між 13-15 днями.
У тих, у кого цикл більше або менше дати дозрівання яйцеклітини буде зсуватися. Щоб обчислити її, потрібно до дня початку останньої менструації додати довжину циклу. Так ми отримаємо дату наступних місячних. Потім треба відступити назад на 14 днів. Це і буде час овуляції.
Зазвичай в зону «підвищеної ймовірності овуляції» додають також найближчі до цієї дати дні.
Але у деяких жінок місячні можуть бути нерегулярними або цикл від місяця до місяця може сильно коливатися. Тоді і овуляція може наступати в різний час циклу і зовсім не за 14 днів до початку місячних. В цьому випадку проста схема розрахунку овуляції по календарю стає не надто достовірною. Допомогти в розрахунках можуть додаткові ознаки дозрівання яйцеклітини.
Ознаки овуляції
Існує кілька ознак, які допоможуть дізнатися про наближення овуляції.
- Виділення стають ряснішими і міняють колір. Цервікальна рідина стає менш в’язкою і набуває більш жовтого кольору. Ця ознака не актуальна для тих, у кого є жіночі хвороби, що впливають на кількість і консистенцію цервікального слизу.
- Зміна базальної температури тела. На початку овуляції базальна температура знижується, а на наступний день підвищується на кілька десятих градуса. Для того щоб спостерігати за змінами температури і точно пов’язати їх з овуляцією, рекомендують вимірювати її в один і той же час кілька місяців поспіль. Вимірювання проводять в прямій кишці відразу після пробудження.
- В період овуляції у багатьох жінок посилюється сексуальний потяг.
- Молочні залози також здатні реагувати на наближення овуляції. Вони набухають і болять, при дотику. Але так відбувається не завжди і не у всіх.
- Деякі жінки в період овуляції відчувають дискомфорт, і хворобливі відчуття внизу живота.
Читайте також: Подборка лучших средств для ухода за кожей от бренда Genosys
Всі ці ознаки також не дають стовідсоткової гарантії правильно розрахувати овуляцію, але допомагають уточнити час її настання.
Овуляції може і не бути
З різних причин яйцеклітина може не вийти з фолікула. При цьому менструальний цикл не порушується, і місячні проходять як зазвичай. Майже у кожної жінки 1-2 рази на рік овуляції в належний час не відбувається. Винні в цьому перевтоми, стреси, якісь внутрішні збої в організмі.
Відсутність овуляції також може говорити про наявність цілого ряду захворювань, наприклад, про хвороби щитовидної залози, порушення обміну речовин, гінекологічні хвороби. При наявності подібних розладів, варто звернутися до лікаря за консультацією.
Інші методи визначення овуляції
Визначити настання овуляції можна за допомогою спеціальних тестів, які можна купити в аптеці.
Тест на лютеїнізуючий гормон виявляє рівень цього гормону в сечі, збільшення якого говорить про дозрівання яйцеклітини. Щоб помітити зміну концентрації цього гормону, треба починати робити тести заздалегідь до настання овуляції.
Тест кристалізації слини вимірює концентрацію солей. Слина також реагує на гормональні зміни в організмі жінки, в ній збільшується кількість солей.
Точну дату овуляції можна визначити за допомогою УЗД. Це, мабуть, самий точний метод визначення.
Всі ці методи можна використовувати, щоб дізнатися точний час дозрівання яйцеклітини.
Тепер ви озброєні знаннями, зможете розрахувати настання овуляції і використовувати ці знання з користю!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ОЦІНКА ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНУ
МІФИ ПРО БЕЗПЕЧНИЙ СЕКС
Додайте UkrHealth в обрані джерела
Способы, как рассчитать день овуляции
Период, когда происходит выход, созревшей для оплодотворения сперматозоидом, яйцеклетки из фолликула, называется овуляцией. Это единственный день в месяце, когда может произойти зачатие. Поэтому многие женщины, планирующие беременность либо не желающие забеременеть, пытаются рассчитать день овуляции.
Сегодня существует много способов расчета.
Но, к сожалению, они не могут дать точной гарантии того, что именно в этот день произойдет выход яйцеклетки из фолликула, ведь на этот процесс могут повлиять множество факторов (различные диеты, прием препаратов, нерегулярный менструальный цикл, болезнь, гормональный сбой и др.). Поэтому защищать себя таким образом от нежелательной беременности ни в коем случае нельзя.
Итак, ниже рассмотрим, как рассчитать день овуляции по календарному способу, базальной температуре, выделениям, ощущениям, УЗИ, тест-полоскам, а также при помощи онлайн калькулятора.
По календарному способу
Применять данный способ возможно только при регулярном менструальном цикле, длительностью 28 дней. В данном случае выход яйцеклетки происходит за 2 недели до начала очередных месячных. Чтобы произвести расчет, необходимо к первому дню начала последней менструации прибавить 28 дней (продолжительность менструального цикла), затем от полученной даты отсчитать 14 дней назад.
Предлагаем рассчитать овуляцию онлайн
(расчет займет несколько секунд)
Важно отметить, что под влиянием некоторых факторов, овуляция может наступить на 1-2 дня раньше либо позже, а сперматозоиды могут жить в среднем около 3-х дней, то рекомендуется планировать зачатие за 5 дней до рассчитанной даты овуляции.
Расчет овуляции по базальной температуре
Она является самой низкой температурой тела, наблюдающейся во время сна. Измеряя ее, возможно легко определить овуляцию, поскольку она вызывает повышение показателей на 0,3-0,5 °С.
Женский гормональный фон в разные периоды менструального цикла имеет различные показатели температуры. В первой фазе базальная температура под воздействием гормона эстрогена держится на низком уровне. Это идеальные условия для созревания яйцеклетки и подготовки ее к оплодотворению. Средние показатели температуры в первой фазе равны 36,3-36,5 °С.
Она может незначительно повышаться либо понижаться на 0,1 °С. Базальная температура во время овуляции значительно повышается, и составляет в среднем 37,1-37,3 °С. Такие показатели будут держаться вплоть до наступления менструации.
В случае, если месячные не наступили, а температура продолжает держаться на отметках 37,1-37,3 °С более 18 дней после задержки, то можно судить о наступлении беременности.
Чтобы произвести расчет овуляции максимально точно следует придерживаться четких правил при измерении базальной температуры:
- Измерения проводятся ежедневно в одно и тоже время после сна.
- Применяются один и тот же ртутный градусник, который всегда должен находиться рядом с кроватью, поскольку делать резкие движения и вставать с кровати до измерения базальной температуры нельзя.
- Для измерения градусник следует вставить в задний проход и спокойно лежать 5 минут. После истечения времени вписать показатель в график.
Для получения максимально точных показателей, измерять базальную температуру следует только после продолжительного ночного сна, длительностью не менее 6 часов. Любые нарушения правил при измерении и многие другие факторы (болезнь, вечерний половой акт, прием лекарств, переутомление, употребление спиртных напитков) могут повлиять на показатели. Эти факторы указываются также на графике.
График, составленный по всем правилам, может показать наступление овуляции либо ее отсутствие. При планировании беременности базальная температура измеряется на протяжении 3-4 менструальных циклов. Таким образом возможно максимально точно рассчитать день овуляции.
По ультразвуковому исследованию вычислить выход яйцеклетки из фолликула возможно максимально точно. Также этот способ подойдет женщинам с нерегулярным менструальным циклом. Благодаря процедуре возможно отследить развитие фолликула и момент выхода из него яйцеклетки.
При регулярном менструальном цикле УЗИ начинают проводить за 3-4 дня до предполагаемой даты овуляции. При нерегулярном цикле наблюдать за фолликулом начинают через 4-5 дней после месячных каждые 2-3 дня.
Расчет овуляции по тест-полоскам
Определить благоприятный день для зачатия возможно при помощи специальных тестов, купить которые можно в любой аптеке. Тест-полоски реагируют на содержание в мочи лютеинизирующего гормона, появляющегося в ней за 24-36 часов до разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки.
При регулярном цикле, тесты начинают делать за 17 дней до начала следующей менструации. А вот при нерегулярном цикле выяснить день овуляции при помощи теста будет проблематично, поскольку невозможно определить подходящего времени для тестирования. В этом случае лучше обратиться к УЗИ-мониторингу.
Рассчитать день овуляции по выделениям и ощущениям
Некоторые женщины могут вычислить день овуляции без каких-либо расчетов. Им достаточно прислушаться к собственному телу. В период овуляции у женщины могут появиться недлительные ноющие боли внизу живота, отмечается набухание груди, изменение настроения, повышенное сексуальное влечение, изменяется характер выделений из влагалища (они становятся обильными и вязкими).
1406568.
Розрахувати овуляцію
ДеталіКатегорія: Мати та дитина Перегляди: 29004
Овуляція (від латинського ovum — 'яйце') — процес, при якому в черевну порожнину з фолікула потрапляє яйцеклітина, готова до запліднення. Цей процес триває у жінок, починаючи з моменту статевого дозрівання й закінчуючи початковою стадією клімаксу.
Процес овуляції припиняється у жінок лише під час вагітності. Поняття овуляції і зачаття — це два взаємопов'язаних між собою поняття. В день овуляції жіночий організм повністю готовий до запліднення. За великим рахунком, овуляція, це і є день циклу, коли яйцеклітина знаходиться в стані готовності до запліднення.
День овуляції буває раз на 20-35 днів. Цей період залежить від тривалості менструального циклу. Овуляція, як правило, настає в середині циклу, зазвичай за 12-16 днів до менструації, в середньому за 14 днів.
Розрахувати овуляцію — онлайн калькулятор
Щоб вирахувати день овуляції, скористайтесь нашим сервісом, проте пам'ятайте, що наступ цього дня залежить від безлічі факторів, які суто індивідуальні.
Дата овуляції:
Пам'ятайте, що овуляція може настати в діапазоні +/- 2 дні, від розрахункового, тому стовідсотковий результат може дати тільки УЗД.
Розрахувати овуляцію за симптомами
Щоб більш точно розрахувати день овуляції, зверніть увагу на ознаки, які вказують на готовність жіночого організму до зачаття. Ці симптоми можуть бути як сильними і яскравими, так і слабо вираженими: — посилення статевого потягу;- тягуча або інша біль у нижній частині живота;- можливі деяка зміна кольору виділень;
— в шийці матки утворюється більша кількість слизу.
1. Болі в день овуляції.Далеко не кожна жінка відчуває больові відчуття під час овуляції і після неї. За статистикою больові відчуття спостерігаються приблизно у 20% жінок.
Вони з'являються від невеликої кровотечі — коли фолікул руйнується, лопається, то крім яйцеклітини, з нього випливає фолікулярна рідина з невеликими часткамиНевеликі больові відчуття під час овуляції — абсолютно нормальне явище. Зазвичай болить нижня частина живота, в тому місці, де знаходяться яєчники. Біль буває ріжучої, колючої або у вигляді сутичок.
Больові відчуття зазвичай не дуже тривалі — близько години, але у деяких жінок бувають і довше — 1-2 доби. Якщо Ви вважаєте, що овуляційна біль надмірно сильна — зверніться до лікаря.Яєчники виробляють фолікули по черзі: спочатку він визріває в правому, а потім в лівому яєчнику і т. д. Саме тому болі в день овуляції можуть відчуватися або ліворуч або праворуч. 2.
Посилення статевого потягу в день овуляції.Овуляційна біль відбивається і на сексуальності — у багатьох збільшується сила статевого потягу. Природа як би намагається підказати — ось настав час, сприятливий для зачаття. 3. Щоб вирахувати день овуляції, намагайтеся звернути увагу на свій організм — виділення можуть починатись за кілька годин до овуляції і тривати протягом двох діб.
При овуляції виділення стають рідшими, ніж ті, які зазвичай бувають, після місячних.Рідкі виділення — це одна з тих ознак, які дозволяють визначити день овуляції. Ці виділення нагадують яєчний білок і як би тягнуться між пальцями. 4. Зміна кольору виділень в день овуляції.Колір виділень, під час овуляції, зазвичай буває злегка червонуватим або рожевим. Крові повинно бути зовсім небагато.
(І взагалі, маткові кровотечі можуть бути просто небезпечні для життя жінки, які бувають при міомі або при перекручуванні ніжки.) Цикл овуляції періодично змінюється: — протягом року;- після народження дитини;- після аборту;
— приблизно після 40 років, коли організм жінки починає підготовку до менопаузи.
Ановуляція
Ановуляція — це відсутність овуляції, а оскільки цей процес безпосередньо пов'язаний з можливістю зачати дитину, то відсутність овуляції є одним з ознак безпліддя. Однак, навіть у абсолютно здорової жінки, яйцеклітина дозріває зовсім не в кожному циклі.
Абсолютно нормальною вважається ситуація, коли 2-3 циклу в році проходять з ановуляцією. Зі збільшенням віку жінки, кількість циклів без дозрівання яйцеклітини стає більшою.Якщо Ви помітили, що у Вас протягом року буває більше 3-х ановуляций, то слід звернутися до лікаря.
Овуляцій може не бути в наступних випадках: при клімаксі, при порушенні гормонального фону жінки, під час прийому деяких лікарських препаратів.
Для жінок, які хочуть зачати дитину, проводиться стимуляція овуляції за допомогою гормональних препаратів. Проте ні в якому разі не варто займатися самолікуванням.
Цей процес обов'язково повинен проходити під наглядом лікаря. Тільки лікар зможе визначити, які ліки необхідні, та й те, лиш після проведення аналізів.
Яка тривалість овуляції?
Згідно з різними джерелами, після виходу з фолікула, яйцеклітина зберігає здатність до запліднення протягом 1-2 діб. Саме цей період і носить назву дні овуляції. Від тривалості цього періоду залежать шанси на зачаття.
На який день краще планувати зачаття?
При плануванні зачаття, варто брати до уваги тривалість овуляції і час життя сперматозоїдів. Якщо овуляція живе 1-2 доби, то сперматозоїди 2-3. Тому, щоб завагітніти, статевий акт повинен проходити в наступному проміжку: за 2-3 доби до дня овуляції і не пізніше доби після неї.
Як розрахувати овуляцію за допомогою тесту
До середини циклу збільшується рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Тест на овуляцію дозволяє визначити кількість ЛГ в сечі. З допомогою тесту простіше визначити день овуляції, ніж, наприклад, щодня вимірювати базальну температуру. Цей тест, як і тест на вагітність показує досить точні результати.
Використавши його, можна досить точно визначити найбільш слушний час для успішного зачаття дитини. Результати тесту можуть бути невірними, у разі, якщо до цього приймалися деякі лікарські препарати, які могли змінити вміст ЛГ. Зазвичай в тесті є п'ять смужок. Крім них, Вам потрібний годинник.
При перших симптомах овуляції, пройдіть тест, щоб переконатися в цьому.
Як розрахувати овуляцію за допомогою графіка базальної температури
Відстежуючи базальну температуру, день овуляції можна розрахувати орієнтуючись на наступні закономірності: під час овуляції базальна температура підвищується на 0.3-0.6 °З, але приблизно за 24 години до цього вона трохи знижується.
Вимірюючи температуру кожен день і складаючи графік, жінка може, таким чином, за добу до дня овуляції спрогнозувати її. Для вимірювання базальної температури необхідно ввести медичний термометр в задній прохід приблизно на п'ять хвилин. Термометр повинен бути одним і тим же.
Вимірювати температуру необхідно в один час — вранці, лежачи, не встаючи з ліжка. Однак необхідно пам'ятати, що і вимірювання базальної температури не гарантує стовідсоткову точність.
Як розрахуватиовуляцію зі стовідсотковим результатом?
Перший спосіб — це УЗД. Під час цього дослідження визначається розмір фолікула і рівень його розвитку, після чого прораховують час виходу з нього яйцеклітини і настання овуляції.
Другий спосіб — це аналіз крові на ЛГ, той же гормон, який визначає тест на овуляцію. Його рівень сильно зростає перед овуляцією.
Как рассчитать овуляцию и наконец-то забеременеть
У среднестатистической женщины за цикл вырабатывается лишь одна яйцеклетка. Момент, когда клетка выходит из яичника, и называется овуляцией. Овуляция кратка: яйцеклетка жизнеспособна всего 12–24 часа. Если за это время она не встретится со сперматозоидами, зачатия не произойдёт. То есть придётся ждать следующего цикла.
Ситуацию чуть упрощает тот факт, что сперматозоиды способны дожидаться свою яйцеклетку 3–4 дня. А значит, так называемое окно фертильности — период, когда секс с большой вероятностью приведёт к беременности, — расширяется до 4–5 дней в месяц.
Остаётся лишь понять, когда произойдёт овуляция.
Как рассчитать овуляцию календарным способом
Этот метод работоспособен лишь в том случае, если вы ведёте календарь менструального цикла и точно знаете сроки наступления и длительность месячных.
По общепринятым медицинским представлениям овуляция наступает за 14 дней до начала следующих месячных. При среднестатистическом 28-дневном цикле эта дата приходится на 14-й день цикла. То есть окном фертильности, учитывая жизнеспособность сперматозоидов, являются 10–14-й дни цикла.
Но есть мнение , что у многих женщин овуляция плавает и может приходиться на любую дату между 10-м и 22-м днём менструального цикла. В исследовании участвовала всего 221 женщина, так что экстраполировать результаты на всех, пожалуй, не стоит.
Однако если у вас не получается забеременеть в «стандартный» период фертильности, попробуйте расширить его в соответствии с новыми данными.
Важная ремарка: календарный метод не учитывает индивидуальных особенностей и образа жизни. Не стоит полагаться на расчёты , если вы:
- Имеете нерегулярный месячный цикл.
- Стали матерью несколько месяцев назад.
- Продолжаете грудное вскармливание.
- Приближаетесь к менопаузе (этот процесс, как правило, стартует в 40–50 лет).
- Недавно прекратили принимать противозачаточные таблетки или иные гормональные контрацептивы.
Как рассчитать овуляцию онлайн
Большинство веб-сервисов построены всё на том же предположении, что овуляция случается за 14 дней до начала следующего менструального цикла. Поэтому они обладают теми же недостатками, что и собственно календарный метод. Тем не менее эти сервисы всё-таки могут помочь определить наиболее фертильный период.
Для расчёта онлайн вы можете использовать календарь овуляции, предоставляемый, например, авторитетным медицинским сайтом WebMD. Сервис запросит у вас:
- Дату начала предыдущей менструации.
- Длительность цикла. Если вы сомневаетесь, сервис попросит ввести даты начала нескольких предыдущих месячных и исходя из них сам рассчитает цикл.
В результате вычислений вы получите:
- Окно фертильности (Fertile Window).
- Предполагаемую дату овуляции (Approximate Ovulation).
- Предполагаемую дату наступления следующих месячных (Next Period).
- Дату, когда тест на беременность даст однозначный результат: произошло зачатие или нет (Pregnancy Test Day).
Рассчитать овуляцию на WebMD →
Как рассчитать овуляцию с помощью приложений
Такие утилиты не ограничиваются использованием сугубо календарного метода. Они месяц за месяцем изучают ваш индивидуальный цикл, самочувствие, эмоциональное состояние, помогают отследить возможные сбои в месячном процессе и в том числе прогнозируют начало овуляции и менструации. Чем больше данных вы введёте в такое приложение, тем точнее будут прогнозы.
Вот небольшая подборка популярных женских календарей.
1. Ovia
Это приложение позволяет в полном объёме отслеживать состояние вашего здоровья. Здесь учитывается не только месячный цикл, но и ваши индивидуальные характеристики: возраст, рост, вес, качество сна, количество физических упражнений, уровень стресса, перепады настроения в течение дня и так далее. В итоге дата овуляции прогнозируется довольно точно.
2. Календарь месячных
Русскоязычное приложение с элементами искусственного интеллекта.
«Календарь месячных» не только отслеживает индивидуальные особенности организма и образа жизни, но и самообучается в процессе, запоминая, как именно ваше тело реагирует на те или иные жизненные обстоятельства (стрессы, переезды и перелёты, увеличение или снижение нагрузки и так далее). Это позволяет со временем увеличить точность прогнозов.
3. OvuView
Утилита использует широкий спектр оценки уровня фертильности: 4 симптоматических метода, 5 методов, основанных на оценке выделений, 3 температурных и 2 календарных метода. Результаты выдаются в виде наглядной и максимально простой для понимания диаграммы, где указаны как фертильные, так и относительно безопасные дни.
Цена: Бесплатно
5 лучших бесплатных приложений для отслеживания менструального цикла →
Как рассчитать овуляцию физиологическим способом
Задача — отследить симптомы , которыми чаще всего сопровождается овуляция. Вот они:
- Изменение количества, цвета и плотности выделений: они становятся похожи на сырые яичные белки. Это один из первых наглядных признаков связанной с овуляцией гормональной перестройки организма. Сразу после завершения овуляционного процесса количество выделений снижается, они становятся менее заметны.
- Повышение базальной (в состоянии покоя) температуры тела — на 0,5–1 °С. Чтобы отследить это, заведите привычку измерять температуру каждое утро.
- Набухание и болезненность груди.
- Лёгкое вздутие живота.
- Тянущие ощущения внизу живота.
Эффективнее всего сочетать физиологический способ с календарным. В этом случае вы будете знать, в какой период цикла важно особенно внимательно прислушиваться к себе.
Как рассчитать овуляцию инструментальным способом
В аптеках есть тесты на овуляцию. Работают они примерно так же, как тесты на беременность, и помогают точно установить, соответствует ли гормональный фон тому, что запускает процесс выхода яйцеклетки из яичников.
Вариант для перфекционисток — ультразвуковое сканирование . С помощью аппарата УЗИ специалист установит размеры фолликула («пузырька», в котором созревает яйцеклетка) и позволит предположить наиболее вероятный срок выхода яйцеклетки из яичника. Придётся пройти 2 или 3 сеанса в течение месячного цикла:
- На 7–10-й день цикла. Он позволяет определить доминантный фолликул — тот, в котором созревает жизнеспособная яйцеклетка, а также зафиксировать его размеры.
- Спустя 3 дня. Узист оценит динамику роста фолликула и даст заключение о том, когда ожидается овуляция.
- За 1 день до или непосредственно в день ожидаемой овуляции, чтобы подтвердить начало процесса.
Инструментальные исследования, в отличие от других методов, имеют высокую точность — более 80%.
