Чувство безысходности — Ощущение, что в жизни нет ничего

Выпуск 351. Где выход из безысходности?

Меня часто спрашивают о состоянии безысходности. Посмотрим, что это за состояние и как из него выходить.

Безысходность – это ощущение безвыходности и беспросветности. То есть человек не только не знает, что делать, но ему кажется, что сделать ничего нельзя.

Это состояние весьма неприятное и даже болезненное. Почему оно возникает?

Тупик в конце тоннеля

Что бы там ни говорил философ Кант,
действительность хуже, чем он думает.

Из школьных сочинений

Дорожка к безысходности начинается в тот момент, когда человек начинает игнорировать свои проблемы. Обычно это связано с некоторой деятельностью избегания жизни: просмотром сериалов, серфинг в Интернете, долгие часы компьютерных игр, обсуждение сплетен и другие наблюдения за чужой жизнью.

В этот момент человек не чувствует себя активной личностью, а просто следит за происходящими событиями. В любом фильме или сериале обязательно присутствует главный герой, который придёт, все проблемы решит, и всё кончится хорошо.

Это так приятно, что зритель чужой жизни начинает потихоньку верить в то, что в его собственной жизни произойдёт то же самое. Есть проблемы, они накапливаются, но человек ждёт спасителя. Спаситель же всегда приходит в последней серии.

Иногда надежды возлагаются не на спасителя, а на эпохальное событие:

• Вот когда закончу учёбу!
• Вот когда я найду работу!
• Вот когда я найду новую работу!
• Вот когда я найду свою вторую половинку!
• Вот когда я найду свою новую половинку!

Но когда это событие происходит, то человек с ужасом видит, что старые проблемы так и не решились, просто добавились новые.

Безысходность не наступает сразу. Обычно требуется несколько ожиданий, которые не сбываются. После каждого разочарования человек горестно восклицает как ослик Иа:

— Я так и думал. С этой стороны ничуть не лучше.

В беспросветность человек идёт постепенно.

• Здесь ожидал. Не получилось.
• Тут возлагал большие надежды. Не сбылось.
• Тут был верный вариант. Провалился.

Человек не замечает, что во всех этих неудачах он был пассивной стороной. Просто ждал, когда всё произойдёт само собой. Даже в описании ситуации человек использует безличные глаголы: «Не вышло, не прокатило, не повезло». То есть про свою личность человек забывает.

Он становится похож на водителя, который бросил руль и наблюдает, как машина катится в кювет. Именно это и есть путь к безысходности. Ведь скоро машина упрется в ближайшее дерево и заглохнет.

И тут и накрывает чувство, что дальше будет только хуже и поделать ничего нельзя. Тоннель закончился тупиком.

Обычно чувство безысходности сопровождается различной психосоматикой: снижение иммунитета, частые простуды, бессонница, повышенное давление и т.д. Что тоже не добавляет оптимизма.

Где ошибка? Когда человек сворачивает на тупиковый путь?

Долгая дорога в тупик

В романе изображена
полноценная семья,
в которой: муж – пьяница,
жена больная, а дети голодные.

Из школьных сочинений

Путь в тупик начинается со странной мысли, которую часто повторяют. Она звучит так: «Что я могу поделать?»

Это фраза обычно произносится с возмущённой интонацией. Вроде — если бы автор этой чудесной мысли знал бы, что сделать, он бы точно сделал. Но так как он не знает, что делать, так он ничего и не делает.

Но на самом деле эта фраза – чистый самообман. Раз не знаете, что делать, то нужно включить мышление.

Ведь если человек знает, что делать, то никакого мышления и не нужно: бери и делай. Мышление предназначено именно для тех ситуаций, когда непонятно, что именно делать.

Не ждать непонятно кого, кто якобы всё решит, а подумать ответ на вопрос: «Что я могу сделать в этой ситуации?»

И ещё момент. Беспросветность – это синоним слова «мрак», то есть отсутствие света. Но мышление как раз и проливает свет.

Любая задача начинается с некоторой беспросветности. Это не повод для отчаянья, а повод подумать.

Посмотрим на чувство безысходности с другой стороны. Если вам кажется, что выхода нет, кругом мрак и отчаяние, то это означает, что кто-то вам выключил свет в туалете. Шучу.

Но в этой шутке есть доля правды.

Когда вы оказались в ситуации, которая вам кажется безвыходной, есть причина, почему вы в ней оказались. Если вы найдёте эту причину, то это кончик ниточки, который приведёт вас к решению.

Вам кажется, что выхода нет тогда,
когда вы этот выход ещё не искали.

12 признаков того, что ваша жизнь — это не «ваша» жизнь

Большинство людей умирает,

так и не родившись

(Эрих Фромм) 

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Эта публикация некоторым образом отличается от всех предыдущих.

Она об ускользающей или уже ускользнувшей жизни.

С этой статьи я начинаю цикл статей о жизненных кризисах, где больше всего буду говорить о кризисе середины жизни.  

Вот некоторые типичные вопросы, которые мне часто задают мои клиенты:

• «Как изменить свою жизнь? Вроде, много чего делаешь, хочешь, чтобы все было как можно лучше, но все возвращается в старое русло. А в этом русле застой. Однообразие в жизни. И какая-то безысходность…словно я живу чужой жизнью»;
• «Я знаю, что могу жить по-другому, но не знаю, что значит это самое «по-другому»…»; 
• «Моя собственная жизнь ускользает, а я живу не своей жизнью, нет в жизни счастья, и любви тоже нет….»;
• «У меня пустота в жизни. Почему я все время позволяю ей захватывать меня, а своей жизни проходить мимо…»
• «Можно ли изменить свою судьбу? и как это сделать?».     

Мне кажется, все эти переживания хорошо отражает строчка из романа Германа Гессе «Кляйн и Вагнер»:

«….и многие на миг задумались и загрустили о том, что между их жизнью и их порывами царят разлад и раздор, что их жизнь не танец, а изнемогание под тяжестями, тяжестями, которые они взвалили на себя, в сущности, сами»

Знакомо, когда…

• …когда живешь на протяжении, быть может, уже многих лет с устойчивым ощущением, что жизнь идет совсем не так, как должна идти;
• …когда просыпаешься часа в 4 ночи с гулко бьющимся сердцем и обжигающей мыслью: «Что же не так? И что же делать?»;  
• …когда мысль: «надо что-то менять, иначе будет больно и поздно», крутится в голове не то, чтобы каждый день, но каждую минуту.

И если она не в сознании, то где-то на его задворках, грызет и грызет душу, и постоянно тревожит из самых глубин твоего существа.  

Парадоксально, но с виду все кажется даже очень приличным и успешным: семья, дом, работа, в общем-то, неплохой заработок, друзья, связи, да и здоровье, слава Богу, пока в порядке.

Можно сказать, что жизнь удалась, и если не богатство, то достаток имеется, но…

Но что-то не так. Чего-то не хватает. Пустота в жизни растет и растет.

Здесь есть некоторые ответы:

Жизненный кризис: союз опасностей и возможностей (Часть 1)

Многие ошибочно полагают, что не хватает этих самых денег, вещей, связей, удовольствий, развлечений и т.п. Но как только их становится больше, вновь ощущается тупик и пустота.

Тогда многие прикрываются фразой:

«Человек так устроен, что ему вечно чего-то не хватает» и продолжают жить так же, как и жили, но вновь натыкаются на отчаяние и безысходность.  

С годами, у многих этот порыв, это глубинное требование к жизненным изменениям постепенно утихают, они свыкаются со своим положением и живут по привычке.  

Другие пускаются в тяжкие: алкоголь, наркотики, удовольствия. Еще больше денег, еще больше удовольствий.

Третьи погружается в повседневность с ее заботами, делами и проблемами.

Эта повседневность затягивает, становится чем-то вроде отдушины, не очень уютной и приятной, но очень необходимой и, в итоге, даже привычной и сносной.  

Четвертые начинают действительно менять жизнь.

Но все их действия по изменению жизни зиждутся на ошибочном основании: «Если я сделаю свою жизнь разнообразной, внесу в нее много нового, то я ее изменю».

Путешествия, поездки в другие страны, смена работы и смена места жительства, связи на стороне, развод, другая семья, экстремальные виды спорта и т.п.

Но проходит время, человек остывает и снова оказывается в сонных объятиях жизненного однообразия и скребущего в душе вопроса:

«Что делать? Как изменить жизнь?».

Но оказывается, изменений во внешней жизни не достаточно.

Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужен какой-то особый порыв, некое внутреннее ощущение обновленности, некое переживание новизны, исходящей не от внешних обстоятельств, но из внутреннего мира

В данной публикации я перечислю основные признаки того,

• Что человек живет не своей, не полной, не подлинной жизнью.
• Что его собственная жизнь проходит мимо, что он не следует по своему пути, не содействует своему предназначению.
• Что его судьба утратила настоящий смысл, и его давно преследует однообразие в жизни.  

Я считаю, что эти признаки можно рассматривать в качестве теста на наличие кризисных явлений в жизни.

Если вы находите у себя 2 или больше этих признаков, то стоит задуматься и начинать принимать соответствующие меры.

Итак…

Признакитого, что

   1. Ощущение, что «…все на месте, да что-то не так…»

♦

Устойчивое или только периодически появляющееся ощущение, что жизнь идет не так, как она должна идти.

Не по тому сценарию, не так, как вам хотелось бы. Вы чувствуете эту неудовлетворенность, она уже давно свила гнездо внутри вас.

Жизнь проходит мимо, но вы уже смирились или на пути к этому.

Это, пожалуй, самый главный признак.

Ваша душа словно подсказывает вам о кризисе, исподволь, а часто и напрямую говорит о том, что нужно что-то менять.

При этом вы действительно не знаете, как измениться, как найти смысл жизни.

Близки к этой теме статьи:  

Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 1)

Почему жизнь не меняется (часть 2)

♦

     2. Нелюбимая работа, крадущая время 

♦

85 % вашей жизни занимает работа. При этом вам она не нравится, или вы считаете ее более-менее сносной, но она занимает огромную часть времени, принадлежащего вам.

Вы выкладываетесь на работе, которая, на самом деле, вам совсем не по душе.

Но вы терпите. И если вам говорят: «Брось ее, найди новую!», то вы активно защищаетесь, отвечая:

«Легко сказать: «найди»! А как я буду жить, как мне семью кормить? Тут хоть какая-то, но стабильность! А там? Там одна неизвестность. Вдруг, например, …».

Про терпение которое убивает, читайте Здесь, а про ложный оптимизм Здесь.

♦

3. Ложная надежда на новую жизнь, на новом месте 

♦

С другой стороны, вас периодически посещает спасительная мысль: «все бросить, и переехать в другой город или даже в другую страну».

Вы верите в то, что переезд и другая жизнь, другой дом, другая работа и, быть может, даже другая семья изменят вашу жизнь.

Вы станете самим собой, обретете, наконец, истинный смысл жизни и ощущение удовлетворенности.

Но при этом в глубине души вы хорошо понимаете, что ни новая квартира, ни новая машина, ни новая одежда, ни очередное путешествие и отпуск, ни новое знакомство ничего не изменят.

А если изменят, то только внешнюю сторону.

♦     

   4. Инертное окружение

♦

Вы окружены не теми людьми.

Среди ваших знакомых мало или вовсе нет тех, кто был бы настроен с вами на одну мелодию, разделял ваши интересы и понимал бы вас настолько, насколько это возможно.

♦   

    5. Затухание интересов

♦

Постепенно в вас нарастает безразличие к тому, что раньше вызывало у вас сильный интерес.

Ваши интересы становится неглубокими, их становится все меньше и меньше, они поверхностны и не увлекают так, как раньше

(«Я теперь скупее стал в желаниях. Жизнь моя! Иль ты приснилась мне?» С. А. Есенин).

♦

     6. Мертвое хобби

♦

Ваше хобби, которому вы раньше с удовольствием отдавали много сил и времени, давно приказало долго жить или вот-вот это сделает.

♦

    7. Ложные увлечения

♦

Но у вас есть парочка увлечений, очень похожих на хобби.

Например, вы истово отдаетесь чтению книг, просмотру фильмов, бесконечным посиделкам в интернете, походам по магазинам, зарабатыванию денег, экстремальным видам спорта, азартным играм …

В общем всему, что затягивает вас с головой, увлекает вас настолько, что вы забываете про все и всех вокруг.

Это может быть вашим хобби, но то не хобби и даже не отдушины в пучине жизненных проблем, — это болезненные псевдо-увлечения, настойчиво уводящие вас от настоящей жизни.

Их единственная цель, подавить в вас от мысли, что ваша жизнь не та, и все в ней не то, и что нужно изменяться и идти по другому пути.

Любые подобные псевдоувлечения работают на то, чтобы не ощущалась пустота в жизни и сглаживалось ее однообразие. 

Близки к этой теме статьи:

Жизненный сценарий и как он ведет к счастью или неудачам

Твой сценарий жизни: чужая программа или личный выбор?

♦

   8. Ослабление целеустремленности

♦

Вы перестали ставить перед собой высокие цели и добиваться их. Вы сильно снизили планку достижений и критериев качества. Вы стали удовлетворяться средними результатами.

♦

   9. Привычка жить по инерции

♦

Ваши мечты, которые когда-то питали вашу мотивацию и ваши амбиции, постепенно угасают и вы свыкаетесь с повседневностью, а всякие изменения вас уже настораживают.

♦

  10. Вредные привычки

♦

Алкоголь и/или другие опьяняющие вещества, а также ваш холодильник с его содержимым стали неотъемлемой частью вашей жизни.

♦

   11. Жизнь «для кого-то»   

♦

Вы живете ради кого-то. Ради детей, мужа/жены, родителей, друзей, коллег… в общем, ради кого-то, но только не ради себя.

И если бы не этот или эти, ради кого вы живете, то вы бы уже давно утратили последний смысл и остались один на один с жизненной пустотой.

Вы живете по привычке. Просто делаете то, что делали всегда, зачастую даже не отдавая себе в этом отчет.

♦

   12. Мысли о смерти 

♦

Мысль о том, что «…моя жизнь мне опротивела и сам себе опротивел…» (Л. Н. Толстой), посещает вас все чаще и чаще.

И самое страшное – она приводит за собой еще одну мысль: что все можно закончить очень быстро, самому, и эта мысль даже приносит некоторое облегчение и надежду, ведь вы думаете, что «дверь всегда открыта».

Если вы нашли у себя какие-то из них, то отчаиваться не стоит.

На самом деле, как только вы начали задумываться о том, что ваша жизнь ускользает от вас, о том, как найти смысл жизни, то вы уже на пути к обновлению, ведь осознание необходимости в изменениях – это первый шаг к этим изменениям 

На этом пока все.

Теперь вы знаете, что в чем смысл высказываний: «я живу не своей жизнью» и «я живу чужой жизнью» 

В следующей статье поговорим о том, почему так трудно изменить нашу жизнь, и что нам всегда мешает это сделать.

Далее будут публикации о том, как преодолеть однообразие в жизни, как найти ее новый смысл, как найти себя, и как пустота в жизни способна помочь сделать ее насыщенной и богатой. 

Следите за обновлениями блога.

Удачи в поисках нового пути!

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/ 

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с этой статьей читайте:

Как жить и бороться с безысходностью?

К сожалению, и фантазии иногда бывают мрачными, и даже убийственными. Но они — выдуманы нами. И мы очень часто придаем им слишком много значения. А поскольку они выдуманы нами, значит мы придаем слишком много значения и самим себе.

А мы просто люди и живем в реальном мире, даже если тонем в собственной деструктивности.

Чувство безысходности — это деструктивная иллюзия, которая может взять нас в плен, лишить ориентиров, навязать свою волю, превратить жизнь в жалкое существование исчезающей личности.

Словарь синонимов выдает такую информацию к безысходности: обреченность, безвыходность, беспросветность, отчаянность, фрустрация, безнадега, безнадежность, мрак, трагизм.

В общем, все верно. На всякий случай я дополнительно изучил Интернет — о чем говорят люди, когда упоминают безысходность.

Получилась вот такая подборка:

Потеря веры. Потеря надежды. Отсутствие смысла в продолжении чего-либо, потому что все равно ничего не выйдет. На этом все. Это конец. Все, что с тобой происходит — все равно закончится. Всё умрет. И все умрут. Все повторяется. Все одинаково. Передо мной идет череда одинаковых серых дней, похожих один на другой. Я неудачник.

У нас нет будущего. Возможно, самоубийство — это выход? Тебя никто не любит. Ты никому не нужен. Даже своим детям (или родителям). Разочарование. Ты одинок. Одиночество — твой удел. Ты — никто, ты не уникален, ты — просто серая часть серой жизни. Родился. Жил. Умер. Безысходность.

Кому нужна твоя любовь?

Тебя бросили, ты ничтожество.

И это ещё не всё…

Что понимают под безысходностью

Чувство безысходности, в общем-то, не совсем чувство, это некий набор многих других чувств и ощущений. Здесь и отсутствие любви, и переживания после ухода близких людей, всевозможные страхи — боязнь людей, общения, страх смерти; невостребованность, разочарование, одиночество, экзистенциальные кризисы.

В целом же, безысходность можно сформулировать как некую проблему, которую человек не знает, как решить. То есть не видит выхода из нее. Только очень сильную.

По-видимому, чувство безысходности тесно связано с депрессией. Если у человека возникает какая-либо проблема, не разрешающаяся в некий разумный промежуток времени, то отсутствие решения вполне закономерно может привести человека к депрессивному состоянию.

В глубокой безысходности (как и при депрессии), как правило, очень сильно переплетаются психологический и телесный отклики. На теле проявления безысходности могут выглядеть как слабость, дрожь в руках и ногах, сгорбленность. На уровне сновидений безысходность также находит свои проявления. В частности, это могут быть запертые двери, помещения, из которых нет выхода.

Работа с безысходностью

Психологическая работа с безысходностью, по-видимому, может выстраиваться различными способами. Наиболее очевидный и опробованный — это найти причины, разобрать безысходность на составляющие и работать с этими элементами, ослабляя и устраняя их, подкрепляя одновременно волевые возможности человека.

https://www.youtube.com/watch?v=s3EbITMKH3U

Можно и иначе — работать с явлением как таковым, понемногу меняя устоявшиеся привычки. Например, предлагая человеку сначала понемногу, затем больше, соприкасаться с людьми. Некоторым людям помогает. Хотя, я полагаю, что надо сочетать разные способы.

Психо-философские аспекты

Говоря о безысходности, будет полезным посмотреть на нее и с психо-философских позиций.

Безысходность — это ситуация, в которую мы попадем под воздействием проблем, которые не можем решить, и при этом ощущаем глубокую сопричастность к этим проблемам. То есть участие нашего «Я» в них очень велико. Правильно сказать — слишком велико. Обычно это противоречие между миром и нашей личностью. Иначе говоря, возникает конфликт между обстоятельствами и человеком.

«Сваливаясь» в безысходность, мы, как правило, не принимаем несколько важных для нашего душевного равновесия вещей. А они могли бы удерживать нас на грани.

Во-первых, мир изменчив. В смысле, в мире все меняется. Все непостоянно. Ты никогда не сможешь дышать тем же самым воздухом, который был в предыдущем вдохе. Люди рождаются и умирают. Разводятся и женятся. Это жизнь.

И в жизни все меняется. И абсолютно все, что может произойти в жизни, может случиться и с тобой, и с твоими близкими, и с любым другим человеком. Это неизбежно.

Что-то происходит, и ты определенно не Бог, чтобы заставить все происходить так, как ты хочешь.

Во-вторых, кое на что ты можешь влиять. Но невозможно избежать ошибок. И надо понимать, что далеко не все ошибки ты можешь исправить. И самое главное! Не требуется платить за ошибки своими персональными страданиями такой силы, что тебе может захотеться умереть. В общем-то, за них вообще не требуется платить, если не можешь исправить.

В-третьих, ты часто путаешь свои фантазии с реальной жизнью. Более того, безысходность — это всегда в том числе конфликт фантазий и реальности. Например, чувствуешь, что после того, как бросил свою жену, ты должен еще и пострадать. Наши страдания неизбежны.

Но парадокс заключается в том, что для огромного количества людей, в частности, попадающих в группу риска безысходности, страдать оказывается гораздо проще, чем не страдать. Не страдать вообще — это было бы ложью. А вот избыточное страдание — это часто проявление гордыни.

Срединный путь — вот то, к чему есть смысл стремиться.

В-четвертых, даже находясь в состоянии тяжелого душевного неравновесия, мы можем для себя что-то сделать. Например, попросить о помощи. Не надо страдать молча.

Невербальные сигналы отчаяния, посылаемые тихо страдающими людьми — это пошло. Человеку нужна помощь, но его гордыня требует, чтобы его еще и умоляли ее принять. Не слишком ли? Просто попроси о помощи.

Если ты ничего не готов сделать для себя, то почему остальные должны шевелиться?

В-пятых, для тебя нет предназначенной судьбы. Может, и есть, но ты об этом все равно никогда не узнаешь, если только сам ее себе не придумаешь. Так что и говорить не о чем.

Все, что с тобой происходит, есть результат твоих предыдущих поступков и стечения обстоятельств, то есть случайностей.

Думать иначе — это и есть создавать себе огромный мешок проблем, который рано или поздно ты не сможешь нести.

В-шестых, не надо торопиться принимать себя. В смысле, таким, какой ты есть. Это сейчас очень популярно — прими себя любым, и все будет хорошо. Это верно только отчасти.

Сначала надо понять то, кем ты являешься на самом деле — отделить реального себя и фантазии о себе. Вот реального себя и надо принимать.

А принятие себя в виде «Да, я неудачник, ничего никогда в жизни не смогу» — не самая эффективная методика решения своих проблем, не так ли?

В общем, самый лучший способ победить свое состояние безысходности — это попросить о помощи. Обратиться к друзьям, к позитивным страницам Интернета, к психологу, наконец.

Безысходность

Безысходность – это чувство, имеющее сложные механизмы формирования, относящееся к негативному слою переживаний, основой которых является субъективное восприятие картины мира, как безвыходной, поскольку объективная неразрешимость отсутствует. Рождается оно при столкновении с непреодолимыми препятствиями или невозможностью исправления случившегося, т.е. близко граничит с безвыходностью, отчаянием, ощущением собственного бессилия.

Чувство безысходности появляется при исчезновении веры и надежды на иной исход ситуации, действия лишаются смысла и человек осознает невозможность изменений в желаемую сторону.

Невозможность увидеть пути осуществления именно желаемого рождает ощущение безысходности, поскольку необратимость желаемых и приятных последствий, которые будет так же невозможно предотвратить, вызовет ощущение радости и легкой эйфории.

Также есть версия, что безысходность зарождается с целью обезопасить нервную систему от перегрузок, а человека от неверных действий, являясь защитным механизмом от неверного пути. Т.е. организму проще перекрыть поставку энергии на то, что подсознание уже оценило, как не перспективное, чем пытаться переломить бесполезность.

Что это такое

Состояние крайней безысходности редко наступает самостоятельно, обычно человек принимает в этом активное участие, загоняя себя в беспросветный угол, утрачивая веру и опуская руки.

Не будучи биологически закрепленным на уровне рефлексивного поведения, как страх, удовлетворение, безопасность, безысходность во многом регулируется самим человеком, его способностью замечать смыслы и поддерживать свою внутреннюю веру.

Чувство безысходности представляет собой критический момент в восприятии мира и себя, влияющий на изменение ценностного и смыслового пространства. В подобном состоянии все приобретает негативную окраску и выхода не видится нигде, теряются ориентиры и желания, смысл ежедневных действий, а возможно и всей жизни.

Утраченные иллюзии, связанные с достижением желаемого могут повернуть человека в сторону других целей, а могут заставить уткнуться в тупик невозможности и затормозить всю жизнь. В подобном тупике нет сил развернуться, чтобы выбрать другое направление и есть страшное осознание невозможности двигаться дальше.

Состояние крайней безысходности подводит людей к алкоголизму и наркомании, как способам уйти от невозможности действительности, а некоторых толкает на самоубийство.

Это высшая мера развития и ощущения данного чувства, постепенно охватывающая все сферы жизни, независимо от того, где началась, словно метастазы на последних стадиях онкозаболевания.

Именно поэтому важно заметить первые звоночки утраты веры и надежды на изменение ситуации, на перспективу развития и преодоления, потому что это те внутренние опоры, которые помогают преодолеть безысходность.

Есть множество жизненных ситуаций, способствующих развитию безысходности. Это когда у вас пошатнулось здоровье, а вслед за этим обокрали квартиру, когда нет любимой работы и близких отношений, когда проект не первого года давности, не сдвигается с мертвой точки или ребенок, чьим лечением вы занимаетесь, не выздоравливает.

Еще много других примеров существует как в повседневной жизни, так и в уникальных обстоятельствах, но самые тяжелые моменты отчаяния наступают, когда сочетается несколько личностно значимых факторов.

Первостепенна личностная значимость, потому что даже если вокруг умирают люди, но это чужие, а не близкие, то вряд ли это пошатнет ваше прежнее мироустройство с такой же силой, как смерть одного дорогого человека.

Но в то же время не критические нарушения, но со всех сторон жизни могут привести к такому же результату, взяв количеством. По ощущениям это будут две разные безысходности – первая про потерю важной жизненной сферы, вторая по перманентную бессмысленность жизни.

Наиболее тяжелы моменты, когда сочетаются несколько факторов, при этом один из них является базовым в смысловой системе человека.

Видя исключительно разрушения собственных потребностей, человек лишается веры в лучшее и теряет силы на преодоление трудностей, оказывается способным замечать только закрытые двери, без возможности оглянуться вокруг.

Во многом эта неспособность осмотреться в поисках новых смыслов и путей обусловлена большим количеством пережитых фрустраций и выученным уроком о том, что чем больше ищешь, тем больше разочарований приходится испытывать. Без должной поддержки, возможно психотерапии, безысходность такого уровня приводит к мыслям о завершении жизни.

Находясь в длительном хроническом состоянии безысходности, начинают разрушаться не только настроенческие и волевые проявления человека, это сказывается на его личности в целом, а также влияет на соматическое развитие.

Самые частые физиологические реакции – снижение иммунитета, слабость, нарушения осанки (сгорбленность, сутулость), проблемы с дыханием (пневмонии и бронхиты), неврологические расстройства (тремор конечностей и нервный тик), нарушения сна (бессонницы, кошмары, прерывистый сон).

Чем дольше человек не выходит из состояния безысходности, тем сильнее усугубляются нарушения и если на начальных стадиях возможно справиться даже с физическими проблемами, наладив психологическую составляющую, то впоследствии приходится обращаться за помощью к телесным специалистам.

Как побороть чувство безысходности

Побороть безысходность изменением внешнего мира не получится, поскольку ее истоки находятся внутри, а значит, и работать придется с собой и своими мыслями.

Необходимо определиться, постаравшись абстрагироваться от переживаемых чувств и оставив только логику – действительно ли все настолько плохо и тупиково, как вы сейчас видите или большая часть трагизма привнесена вашей фантазией.

Если не получается самостоятельно все разложить по полочкам, то попросите помочь друзей, выбирайте для этого материалистов из флегматиков и сангвиников.

Чтобы немного ярче включить голос аналитического разума воспользуйтесь методом сравнения жизненными ситуациями других людей.

Скорее всего, если не среди знакомых, то среди историй интернета и книг, героев фильмов и исторических хроник вы найдете примеры более тяжелых проблем, не заставивших человека сдаться.

Конечно, сравнение не лучший путь, но он поможет увидеть хорошие стороны вашей жизни, порадоваться тому, что имеется, оценить масштабы привнесенной драматизации. Это можно сделать, увидев только большие страдания и неразрешимость.

Как если вы зашли в тупик бессмысленности из-за разрушенных отношений, а у семилетней девочки разрушен дом и погибла вся семья, то может появиться моментальный смысл, ценность и радость собственной жизни и того, что в ней есть. Кроме того, рассматривая чужие примеры, вы можете найти пути решения своих нерешаемых проблем, это как бы расширяет вам угол обзора и позволяет выбирать.

После определения проблемы и осознания ее истинной важности и разрушительной силы, стоит честно признаться себе насколько важно для вас решение и изменение ситуации, не торопясь.

Часть ситуаций может быть надуманна и выгодна своим неразрешением, например тем, что вас будут жалеть в ваших страданиях или вы будете получать сидки в виде минимальной ответственности. Со многими ситуациями люди не хотят справляться, потому что подсознательно избегают изменений, которые принесет разрешение проблем.

Можно бесконечно проходить собеседования, проваливая их, а скрываться за этим будет нежелание выходить на работу или страх не справиться.

Оставив исключительно те проблемы, которые вы реально хотите решать и, рассматривая их с адекватной позиции сложности, определите потребность помощи. Если ситуация не сдвигается с места из-за гордости и нежелания просить или советоваться, то меняйте стратегию.

При этом старайтесь не устраивать дальнейший саботаж и идите за действенной помощью, а не к тем, с кем вы долго будете обсуждать невозможность разрешения, все больше погружаясь в безысходность.

Если вы все же предпочитаете справляться самостоятельно, то, скорее всего, самый острый пик безысходного самоощущения пройден, и вы воспринимаете себя сильной личностью, способной к преодолению трудностей.

Момент, который может оттянуть вас в обратное состояние, состоит в том, что находясь внутри проблемы, вы можете не заметить важных сторон ситуации, которые были бы видны другим людям.

Выбираете вы путь самостоятельного путешествия или вместе с кем-то – главное это движение. Безысходность вытягивает силы и, кажется, что сейчас вы немного полежите и что-то сделаете, а на деле обнаруживаете себя лежащим уже месяц, при этом большая часть сил уже растрачена.

Чем больше вы замыкаетесь и бездействуете, тем больше теряете. Потому начинайте действовать, пусть не непосредственно разрешением ситуации, а привнося любую активность в свою жизнь. Можно начать с физических нагрузок, повышающих энергетический уровень и способствующих выработке эндорфинов.

Безысходность граничит с депрессией, поэтому ваша задача – поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне. Занимайтесь вещами, приносящими вам удовольствие, так вы и в движении будете оставаться и эмоциональный фон поддержите.

Со временем, даже если не упираться в проблему, выход может найтись неожиданно сам.

Постарайтесь выбить привычный поток своих мыслей в другую сторону. Для этого можно посещать интернаты для инвалидов, сиротские приюты и дома престарелых, отлично подойдут хосписы.

Во все эти места вас примут в качестве волонтера, и нервной системе, конечно, придется не сладко, зато придет наглядное осознание важности и степени ваших собственных проблем, также вы столкнетесь с непосредственными примерами веры и силы духа. Но не каждому такая терапия по плечу.

Чтобы постоянно не накручивать трагичность, необходимо сосредоточить свои мысли на текущем моменте, что довольно сложно.

Добавляйте в свою жизнь экстремальное времяпровождение, и когда все ваше внимание будет сконцентрировано на происходящем (а оно будет только в настоящем, потому что иначе вы упадете со скалы, врежетесь на байке в стену или запутаетесь в стропах), гнетущее ощущение безысходности будет отступать.

Важно понимать границы своих возможностей, и если методы контроля мыслей и переструктурирования поведения не помогают, если проблема кажется действительно серьезной, а не надуманной, а состояние безысходности тяжелеет с каждым днем (особенно приобретая суицидальную окраску), то стоит обратиться за помощью к специалистам. Возможно, произошел сбой в обменных процессах мозга, и запустилась эндогенная депрессия, тогда необходим курс медикаментозного лечения, а возможно вскрылись непрожитые давние психотравмы и помочь их залечить сможет психотерапевт.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Полное отчаяние и безысходность наших дней

?

Categories:

• Фантастика
• Кино
• Общество
• Психология
• Cancel

Когда-то мы испытывали радость и даже смеялись. Никто даже подумать не мог, что мы сможем ощутить полное отчаяние.

Жизнь, бывало, ставила подножку, но с этим справлялись, судьба не состоит из сплошного карнавала — иллюзий не питали с самого начала. Но постепенно краски начали тускнеть, а некогда дорогие нам вещи потеряли смысл.

Наша повседневность опостылела нам до чертиков.

Окружающие радуются, чем-то развлекают себя — и это им помогает. Но у нас так не выходит. Может, само пройдет? Может, нужно подождать, и мы встретим дело или человека, который изменит наше состояние?.. Но, идя шаг за шагом, мы слишком поздно осознали, что погрузились с головой в отчаяние. В то место, где наши крики никто не может услышать.

Мы ощущаем душевную боль, и никто не может ее понять. Нам дают советы, один глупее другого, от чего злость закипает только сильнее. Но и злиться порой нет сил, выхода не видно, полное одиночество среди людей. Наблюдаем, как некоторые дошли до точки невозврата и оказались в психиатрических клиниках, где лечение больше походило на некие эксперименты.

И снова отчаяние, только более сложное и неотвратимое. Выйдя из стен лечебницы, начинается прием антидепрессантов, ведь нет желания возвращаться, но медикаменты в лучшем случае снимают симптомы, в то время как нечто черное внутри нас набирает силы.

И мы чувствуем это, но не знаем, когда по дамбе разума пробегутся трещинки, после чего наши плохие состояния вновь бурным потоком смоют все окружающее и, может, даже нас самих …

Отчаяние — что делать, когда желания еще есть, а возможности исчерпаны

Представьте себе такой сюжет. Вы сидите дома, занимаясь своими привычными делами, через некоторое время наступает голод. Встаете и идете к холодильнику. Все очень просто. Бывает, конечно, что холодильник пуст…

Но это все детали, в любом случае перед вами стоит задача и вы можете при должных усилиях с ней справиться. Теперь изменим переменные в нашем примере. Вы ощутили голод и идете делать то, что и все окружающие. Но еда не приносит удовлетворения.

Вы пробуете разные продукты в поисках того самого микроэлемента, отсутствие которого не дает вам полного покоя. И сколько бы вы ни съели разнообразной пищи, ничего не помогает. Даже погрызенные столовые приборы и кафель не смогли приблизить вас к искомому.

Дело может дойти даже до помощи специалистов, зарабатывающих себе на хлеб на вашей проблеме: они будут предлагать вам разные вещества, которые на самом деле пустышка.

— Добрый день, доктор, у меня отчаяние, что делать?

Вам расскажут о различных вариантах, но спустя время вы можете почувствовать себя обманутым и остаться вновь один на один с прежним голодом.

Можно также воспользоваться широким списком миражей, такими как:- эзотерические практики;- тренинги личностного роста;- использование аффирмаций;- занятия йогой;- спортом;- антидепрессанты;- аутотренинг;- гипноз;- к шаману съездить на край земли…Но обещанные результаты не прогнозируются точно. Когда ждать улучшений? Никто не сможет дать ответа.

При любом провале ответ будет очевиден — значит, не дожал, сдался в шаге от успеха. Это не научно, а потому легко используется шарлатанами либо добросовестно заблуждающимися людьми.Человек всегда чего-то хочет, мы сотканы из желаний. Нащупав определенную тропинку, мы идем по ней, получая радость от жизни с каждым новым шагом.

Но что делать, если всей сознательной жизни не хватило для того, чтобы отыскать то, что наполнит нашу жизнь?Для ответа на этот вопрос разберем полное отчаяние с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, обозначим проблему, приоткроем занавес бессознательного.

Отчаяние многогранно

С годами мы понимаем, что желания у всех разные. И настоящий мир психологии выходит далеко за пределы понятий о мужском и женском. Системно-векторная психология раскрывает бессознательное человека. Вектор — группа желаний, которые мозаично складывают психику человека.

Наличие векторов в психике не передается по наследству, а задается при рождении. Чем природа наделила, то и развивай, применяй на полную, получай радость. Отчаяние даже места не найдет в такой жизни. А если что-то пошло не по плану…

Если испытываешь боль, либо что-то ненавидишь — копай в этом месте! Но нужна лопата, точнее инструмент, который будет четко соответствовать задаче. Именно таким инструментом и служит системно-векторная психология Юрия Бурлана.Современный городской житель, как правило, имеет от трех до пяти векторов.

К отчаянию может прийти человек с любым векторальным набором. Но находиться в полном отчаянии чаще могут люди, обладающие звуковым и зрительным вектором.

Отчаяние на грани реальности

Желания в звуковом векторе выходят за пределы материального мира. Не может такой человек в центре своей жизни поставить обычные мирские радости. Такие люди, как правило, реализуют свой потенциал в таких сферах, как: — программирование;- точные науки;- музыка;- психиатрия;- писательское ремесло;- философия.

Причиной отчаяния практически всегда служит недостаточная либо полная нереализация своих способностей. Если индивид не отрабатывает свою видовую роль, то его посещают плохие состояния. И чем выше значимость вклада и награда за него назначены природой, тем сильнее приходится расплачиваться человеку за свою праздность.

Чувство отчаяния и уныния является одним из показателей неверного выбора сценария жизни, крайний случай — самоликвидация. Бороться с отчаянием «помогают» виртуальные просторы либо книги по научной фантастике — в общем, любые проявления бегства от горькой действительности. Порой разум может быть охвачен различными теориями, учениями, в том числе эзотерическими.

Это один из способов, как бороться с собственной неприкаянностью. Эти идеи не достойны звуковика по содержанию — они слишком мелкие, пустые. Для начала нужно устранить отчаяние у человека и показать на причинно-следственных связях, как этого не допустить повторно, предоставив полную информацию о человеческой психике, о бессознательном.

Настроение и восприятие масс меняются посредством создания глобальных идей. Именно люди с наличием звукового вектора могут создавать подобные идеи. Для этого нужно быть способным воспринимать реальность иначе, мыслить по-другому. Изменение сознания — эта та морковка, которая имеет особую ценность для звуковика.

Изменение восприятия можно ощутить, решая своим абстрактным интеллектом сложные задачи на благо общества, увеличивая количество нейронных связей, повышая постепенно сложность. А если звуковик не реализован, то потребность психики в измененных состояниях никуда не исчезает.

Нередко душевное отчаяние и тоску люди со звуковым вектором утоляют наркотиками — это способ изменить сознание напрямую, не совершая созидательного действия. Под дурманом может казаться, что ты схватил смысл жизни за хвост, и еще чуть-чуть — и ты увидишь полную картину бытия! Но дурман проходит, остается ощущение, что дело было сделано не до конца.

Кажется, что в следующий раз точно все получится и отчаяние отпустит раз и навсегда. Нет, не получится. Привести в порядок мышление после подобных экспериментов бывает очень сложно. Объективная реальность может проявиться только благодаря глубокому сосредоточению, учитывая, что в голове есть проверенные и полезные знания. Новый взгляд на жизнь внесет структурность в то, как человек воспринимает мир, сознательно и чувственно.

Отчаяние, угнетающее чувства

Зрительный вектор — это когда эмоционально и утонченно. Если нет вкуса и сложно подобрать себе одежду, то, как правило, именно люди со зрительным вектором могут оказать помощь с выбором при покупке. Нужно чувствовать сочетание цветов, понимать значение формы, фактуры, уметь подчеркнуть личностные особенности.

Если разложить эти действия по составу и проанализировать причины, то любой вычислительный процессор задымится!Образный интеллект богат на воображение. При развитых свойствах такие люди играючи осваивают иностранные языки, обычно умеют рисовать и знают толк в добротном дизайне. Отличать прекрасное от безобразного — это их конек.

Чувство вкуса либо есть, либо его нет, и это только зрительный вектор! В подобных развитых состояниях отчаяние на пушечный выстрел не может приблизиться — это его полная противоположность.

А также люди со зрительным вектором могут за самые короткие сроки расположить к себе человека, построить эмоциональную связь и вызвать ощущение «Знаешь, я общаюсь с тобой только пять минут, а ощущение такое, будто знаю тебя целую вечность».

Но откуда тогда может взяться отчаяние у человека с такими особенностями? Например, в далеком прошлом произошла поломка: пугали страшными сказками или домашними скандалами… Чувственность, способность к состраданию необходимо развивать с детства. Воспитательный процесс у человечества всегда носил самодеятельный характер с непредсказуемыми последствиями.

Никто не виноват. Переосмысление тяжких травм детства способно исцелить и залатать даже серьезные раны. Отчаяние уступит место радости, но для этого необходимо проделать работу.Даже в сознательном возрасте могут произойти травматические, губительные для чувств события.

В результате стресса природа свойств зрительника переворачивается с ног на голову, как и в любом векторе. Приходят тяжелые, негативные эмоции и отчаяние. Глубокие, полные открытости задушевные разговоры оборачиваются паническими атаками и истериками. Активная общительность тускнеет вплоть до нелюдимости и страдания от одиночества.

Воображение уже работает не над созданием сильнейших чувственных образов, а неудержимо воплощает страхи и сомнения, усиливая отчаяние. Ночью не уснуть, нерастраченные эмоции «рисуют сказки» перед сном: розовые мечты о том, как счастливо можно было бы жить, либо жуткие кошмары.

А потом это переходит в хроническую бессонницу, так как картинки в воображении такие сочные и яркие. В таком галлюциногенном шквале сложно самостоятельно справиться с состоянием отчаяния. А не приведи случай, расставание или смерть близкого — такое отчаяние у человека может вызывать даже гибель! Ведь люди со зрительным вектором пронизываются чувствами к дорогим людям, объединяют себя с ними, и разрывы для них наиболее чувствительны. Именно поэтому зрительный вектор может погрузиться в состояние отчаяния. Особенно это страшно, когда он переживает свою беду в одиночку.

Выход из полного отчаяния есть!

Когда над жизнью нависает отчаяние или вселенская тоска, может показаться, что проблема уникальна и неповторима. И что никто и никогда не окажет помощь. Что главное — глубже нырнуть в омут страдания, где на дне, в полном одиночестве, можно нащупать ключик, который избавит от тяжелых состояний и даст ответы на ваши вопросы.

Важно понимать: отчаяние имеет «срок годности», по истечению которого наступает смирение, психика уменьшается в своем объеме, уменьшаются желания. И если не была проведена осознанная работа по устранению причины, породившей отчаяние, то это значит, что человек теперь не только испытывает меньше желаний, но и боли тоже меньше.

Психика уберегает своего носителя от мук. А дальше — полная апатия, жизнь как во сне, а так ведь можно совсем «прозрачным» стать.

Отчаяние в своей сильнейшей фазе может пройти, но это не означает, что душевная боль пропадет полностью, она будет едва заметно ныть, медленно отравляя жизнь.

Ничего не останется, кроме как винить окружающих в своих состояниях. Можно отгораживаться, строить сколь угодно высокие преграды между вами и миром, но ответы, которые вы можете получить, гораздо шире того, что можно отыскать у себя внутри. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» работает на результат.

Более 22 000 отзывов оставили люди, прошедшие тренинг.

Отчаяние, что делать… Приглашаем вас на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», вы можете зарегистрироваться здесь и оценить его эффективность.

Вот лишь некоторые примеры отзывов людей, которые смогли преодолеть отчаяние.
«… Тогда я узнала, что обладатели этого вектора уже с детства начинают задавать вопросы о смысле жизни, когда взрослеют, изучают религии и духовные практики, читают эзотерическую литературу.

И если звуковой вектор не находит своего наполнения и реализации, внутри психического возникает огромная пустота, которая и приводит звуковика к состоянию отчаяния и депрессии, может появиться тяга к наркотикам, появляются бессонницы, мучают головные боли, в полном отчаянии звуковик может решиться на суицид.

Что и стало происходить со мной, когда все мои попытки найти смысл своего существования в этом мире были безрезультатны…

… Тренинг по системно векторной психологии Юрия Бурлана помог мне, наконец, осознать свой смысл существования на этой земле, осознать свою природную заданность и найти пути получения наполнения своих природных желаний, реализации своих, заложенных во мне от рождения (а не в моих бабушках и дедушках) свойств. Чего и вам желаю!

..»
Лилия Л., преподаватель йоги, Набережные Челны

Автор Евгений Белых