Я не хочу жить, причины мыслей о самоубийстве, как предотвратить
Я не хочу жить… Почему эти слова звучат все чаще? И звучат именно от тех, кому еще жить и жить. Молодых. Тех, у которых все впереди. Тех, у кого масса путей и возможностей… Но, раз они хотят умереть и не продолжать свое существование на земле, значит, они этих возможностей… не видят?
Связано ли это с общим упадком сил, настроения, психологическими проблемами в общении?
Конечно, ведь когда все получается, имеются хорошие друзья и интересные увлечения, о самоубийстве как-то не думают. Не до того, человек занят, он получает удовольствие от общения, от занятия увлекательным и перспективным делом.
Зато, когда ничего не хочется, не к чему стремиться, нечего хотеть в будущем, обесценивается и настоящее. И при этом благополучно забывается, что настоящее — это каждая минута, каждый час, который можно провести совершенно по-разному и по-разному к нему относиться.
Или как ужасной тягомотине, или как к подарку судьбы.
Подарками, как правило, не бросаются, а вот от тягомотины, надоедливых обязанностей, скучной работы или учебы так и хочется избавиться.
А придумывать новое, искать свое место в жизни трудно, тяжело, не всегда успешно и приятно, зато сказать: «Я не хочу жить!», а еще лучше раздраженно и с вызовом бросить кому-то в лицо — самое то.
Сыграть непризнанного гения, отвергнутого героя, нервно дернуть плечиком…
Причины мыслей о самоубийстве, я хочу умереть
И хуже всего то, новое веяние времени, так сказать, что причины мыслей о самоубийстве далеко не всегда связаны с тяжелыми жизненными ситуациями, смертью близких, издевательствами в коллективе… Иногда это просто скука. И тогда это страшно.
Страшно для близких, родных, тех, кто рядом и любит этих людей. Это трудно понять и тем более принять. Что СМЕРТЬ зависит от скуки.
Зависит от того, что человек не научился сам себя занимать, не нашел то, что ему было бы интересно в земном существовании.
Я не хочу жить... Зачем вы меня родили, я вас об этом не просил! И я вправе решать, что мне делать сам! — кричит повзрослевший ребенок.
И вроде бы, все верно. Он почти самостоятельный человек, личность, чтобы решать самому.
Но, почему-то до слез обидно слышать эти слова! Понимать, что у этого только-только оперившегося птенчика столько всего есть — материальное благополучие, дом, любящие близкие, молодость, наконец! Здоровье, красота! А он не хочет всем этим БОГАТСТВОМ пользоваться, а хочет все, в одно мгновение, спустить в унитаз.
Конечно, у самоубийц свои аргументы.
Ради чего жить, нет великой идеи, невероятных приключений, драйва… Нет великой любви. Нет радости.
Кратковременные удовольствия возможны, но нет того, чтобы почувствовать легкость и ощущения полета просто от того, что едешь на велосипеде, и тебя обдувает свежий ветерок. Что тебе улыбнулся прохожий.
Что на площадке смеются дети. Этих мелочей, этих маленьких радостей не видно, если их не искать. Хочешь увидеть плохое — и ищешь плохое. И не трудно его отыскать.
В глаза бросается, в уши матом лезет, тянет запахом сигарет.
А вот светлые моменты жизни найти труднее, ведь надо перенастроить свой «приемник» впечатлений. Нужно целенаправленно искать то, что способно вдохновлять и двигать вперед, настраивать на развитие. И только тогда возможен сдвиг с мертвой точки.
Надо, же, только сейчас заметила, как образен русский язык, даже момент ничегонеделания, застоя назван мертвым.
Что же делать? Как помочь? Как предотвратить самоубийство?
К сожалению, ни один самый лучший психолог или замечательные родители, друзья не в состоянии отследить все мысли самоубийцы, обнаружить, когда выводы о событиях или о своем внутреннем состоянии стали столь мрачными. Ведь самоубийцы, как правило, носят все в себе, не говорят об ЭТОМ, не обсуждают суицидальные планы.
Возможно, не хотят, чтобы их разубеждали, выпытывали у них причины мыслей о смерти.
Они и хотят с кем-то поделиться, но наталкиваясь на непонимание, замыкаются и на все последующие вопросы лишь упрямо сжимают губы и хмурят брови. Как будто боятся даже услышать аргумент «против».
У них есть решение о смерти, и они держатся за него, как за спасательный круг, как бы это парадоксально не звучало.
А значит, разговорами в одностороннем порядке, а еще того хуже, нравоучениями, горю не поможешь. Это только раздражает и способно толкнуть к решительным действиям.
Самый лучший путь — это занять самоубийцу делом, особенно его голову, потому что его тягучие и мрачные мысли, вертясь по кругу, играют с ним злую шутку, они не дают ему полноценно жить и даже пытаться что-то изменить. Надо менять круг общения, менять обстановку, работу, место учебы. Менять, пока еще есть время…
«На этих выходных я хочу умереть, но боюсь». Почему люди уходят из жизни в России?
Работники скорой помощи в России. Фото – Yegor Aleyev / TASS / Forum
В мире каждые сорок секунд совершается один суицид и 20 попыток суицида – таковы данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Россия стабильно и много лет входит в тройку стран-лидеров по самоубийствам. И, по данным ВОЗ, – первая по числу самоубийств мужчин.
На бескрайних российских просторах именно мужчины в семь раз чаще, чем женщины, убивают себя – 48,3 случая на 100 тысяч населения.
Именно мужчины, считая себя лидерами – в семье и на работе, людьми, берущими на себя ответственность, оказываясь в сложной ситуации, не видят иного выхода, чем лишить себя жизни. И не просят помощи. Так объясняет сложившуюся тенденцию в комментарии корреспондентке Belsat.eu президент Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации Владимир Курпатов.
Один на один с душевной болью
Просить помощи в России, как, впрочем, и на всем постсоветском пространстве, люди до сих пор не привыкли – что касается помощи при тяжелых душевных состояниях, депрессии, личном горе. До сих пор мало кто идет к психотерапевту.
В том числе и по финансовым мотивам. Такая помощь, если она не предоставляется государством, дорогая. В Петербурге, например, нижний предел одной встречи с хорошим психотерапевтом или аналитиком – 2 тысячи рублей (примерно $32). А ходить надо иногда годами.
В России с ситуациями острого горя – когда случается катастрофа с массовой гибелью людей, работают психологи МЧС. Они рядом с родственниками погибших и пострадавших, с самими выжившими пострадавшими. Но это только в острый, критический период. Потом люди остаются со своей душевной болью, своим состоянием один на один.
Если же человек просто в тяжелом душевном состоянии, если он нуждается в психологической помощи, то он может ее никогда не получить. В том числе потому что стесняется или боится за ней обратиться.
Теперь, правда, в соцсетях часто можно увидеть посты, когда люди, не выдержав, пишут о своем непростом душевном состоянии. В основном, в подавляющем большинстве, это делают женщины.
Но часто вместо сочувствия и совета обратиться к профессионалу, они читают комментарии: «Брось жаловаться, чего раскисла».
Так человека можно «упустить». А ведь он не спонтанно решает уйти из жизни, как правило, суицидальные мысли посещают людей много раз, иногда они живут с этими мыслями годами. То есть предотвратить роковой шаг возможно.
Обратиться за помощью страшно и некуда
В России слишком сильна стигматизация – люди боятся идти со своими проблемами к специалистам в области психотерапии. И это лишь одна сторона медали.
Дело в том, что идти особо некуда. Психотерапевтов не хватает, психотерапевтическая служба развита слабо, с 2013 года упразднена должность главного психотерапевта при Минздраве РФ.
Даже в таком мегаполисе как Петербург с его более чем 5-миллионным населением должно быть десять психотерапевтических государственных центров. Но есть только один, и, как утверждает Владимир Курпатов, работает в одну пятую своей мощности.
В городских стационарах должно быть 20, а не одно психотерапевтическое отделение. Амбулаторных психотерапевтических кабинетов – с врачом, клиническим психологом, медсестрой – должно быть 231. А в Петербурге – всего 46, но полностью укомплектованы штатом – 9. Так что получить государственную психотерапевтическую помощь очень непросто.
Во всей России дефицит психотерапевтов приблизился к 60%, говорит «Белсату» Татьяна Караваева, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НИИ им.
Бехтерева в Петербурге.
Караваева размышляет о том, что в самой нашей культуре экзистенциальные вопросы смерти до сих пор табуированы, при этом отношение к смерти какое-то легкое, а так называемое самоповреждающее поведение – нанесение себе шрамов, к примеру, даже модно у определенной части молодежи.
Дети – в группе риска
Пик суицидов в России, кстати, приходится на молодых людей – возраста от 10 до 29 лет. Татьяна Караваева говорит, что в России примерно каждый пятый ребенок и подросток находится в группе риска по суицидам.
Михаил Решетников, ректор Восточноевропейского института психоанализа (Петербург), говорит о том, какую роль теперь в суицидальных попытках детей и подростков играют соцсети.
Все помнят взорвавшую в свое время общественное мнение историю с «группами смерти», существовавшими в соцсети , которые ныне закрыты по требованию правоохранителей.
Решетников напоминает, что 380 подростков из этих групп покончили с собой, но юридически удалось доказать только два эпизода доведения до самоубийства через соцсети.
На «Детский телефон доверия» в Петербурге можно позвонить по трем номерам: 576−10−10, 004 и 8−800−2000−122. К первым двум подключена горячая линия кризисного отделения Центра восстановительного лечения «Детская психиатрия».
В Петербурге дети и подростки имеют возможность позвонить на «Детский телефон доверия». Ежегодно на него поступает свыше 30 тысяч звонков. Около 300-400 – это звонки о суицидальных намерениях.
Светлана Агапитова, Уполномоченный по правам ребенка в Петербурге, говорит, что подростки все чаще выбирают онлайн-чат как способ получить консультацию.
Так работают «Помощь рядом», проект «Твоя территория.онлайн», интернет-сервис Центра восстановительного лечения «Детская психиатрия».
Но они не круглосуточные, поэтому не каждый ребенок может получить такую помощь своевременно.
Петербург первым из российских городов открыл психологические онлайн-консультации для детей и подростков уже больше пяти лет назад.
«Не нужна ни родителям, которые ущемляют меня и унижают, ни так называемым «друзьям», у которых много проблем и без меня. И буквально на этих выходных я хочу умереть, но боюсь…» – так написала одна из девочек консультанту.
Контакт с психологом «Твоей территории» дети устанавливают по-разному, многие просто пишут «мне плохо», у некоторых вообще нет опыта разговора со взрослым человеком, обычного, нормального разговора, а не выяснения отношений или доклада об оценках или учебе. Задача консультанта – установить контакт, дать возможность подростку проговорить свои чувства и эмоции, назвать их, определить, что с ним происходит. Очень важно – подростки часто нуждаются в обычном утешении.
Для суицида может быть больше одной причины
Пока так и не удается изменить расхожее представление в обществе, что суициды совершают только психически больные люди, констатирует Анна Васильева, главный научный сотрудник отделения пограничных психических расстройств и психотерапии НИИ им. Бехтерева Минздрава России. Однако это не так.
Не более половины тех, кто убивает себя, страдают тем или иным психическим расстройством.
Люди уходят из жизни примерно в трети случаев из-за проблем в близких отношениях, травмах семейного характера, еще треть – из-за длительного стресса, из-за психотравмирующих событий.
И еще примерно столько же людей – из-за проблем с физическим здоровьем, которые также влекут за собой посттравматическое психическое расстройство личности.
Анна Васильева приводит слова Альбера Камю, который, как известно, тоже совершил самоубийство, о том, что у суицида может быть больше, чем одна причина.
И, к сожалению, специалисты мало уделяют внимания психотравмирующим воздействиям, которые повлияли собственно на формирование личности человека, практически не ставят диагноз «посттравматическое психическое расстройство личности».
«Полученные психологические травмы в процессе формирования личности в раннем детском возрасте влияют и на способность к эмоциональной регуляции, и на способность строить близкие межличностные отношения, и пользоваться помощью и поддержкой социума, и на манифестацию импульсивного поведения, решение о попытке суицида у такого человека может быть принято мгновенно», – говорит Анна Васильева.
Жить так я не хочу, и это моё право
Главный психиатр Петербурга Александр Софронов поднимает еще одну проблему – из жизни уходят добровольно пожилые люди и люди с тяжелой инвалидностью. По сути, это аутоэвтаназия.
«Мы таким пациентам, когда после неудавшейся попытки суицида они попадают в стационар, говорим, что жизнь – бесценна, что она – дар сам по себе, а они смотрят грустными глазами, полными слез, и говорят – нет, жить так, как я живу, я не хочу, и это моё право», – рассказывает врач.
В Петербурге тех, кто совершает суицидальные попытки через отравление, везут «откачивать» в НИИ скорой помощи им. Джанелидзе. Там есть целое отделение, через которое в год проходит около 800 человек. В нем только два штатных психиатра, которые, в принципе, нужны далеко не всем. И один, всего один психотерапевт. Платный.
Читайте другие тексты автора:
Галина Артеменко, Санкт-Петербург, для Belsat.eu
Страх смерти. 5 причин, почему мы боимся умереть и что с этим делать
Страх — это одно из самых полезных чувств, которыми мы обладаем. Его цель — защитить нас от опасности.
На протяжении большей части человеческой истории наши страхи были связаны с прямыми угрозами нашей жизни. По мере развития цивилизации, наши мечты и страхи стали более абстрактными, и наш мозг изо всех сил пытается отделить факты от вымысла.
Подумайте о том, чего вы боитесь сейчас. Если вы все еще подросток или молодой человек, возможно, вы боитесь потерять любовь или свою жизнь, потерпеть неудачу в школе или на работе.
Если вы пожилой человек, возможно, вы боитесь потерять свою независимость или из-за маленькой пенсии.
Общим для всех этих страхов является то, что они отделены от нашей физической реальности.
Вместо того, чтобы защищать нас от медведей, природных катаклизмов и пчел, центры страха нашего разума проводят большую часть своего времени, защищая нас от воображаемых, весьма отвлеченных опасностей.
Печальная правда в том, что большинство вещей, которых мы боимся, никогда не будет существовать где-либо, кроме наших умов.
Итак, почему мы боимся смерти и что мы можем с этим поделать?
Правда в том, что наш страх смерти имеет одновременно практическое и теоретическое происхождение.
С одной стороны, как биологические существа, мы запрограммированы на то, чтобы выжить. И, совершенно логично, что наш мозг хочет помочь нам избежать смерти.
С другой стороны, наши страхи смерти часто связаны не с актом умирания, а с вопросами о том, что происходит после нашей смерти. Есть ли жизнь после смерти? Что будет с людьми, которых мы оставим? Будем ли мы страдать при переходе от жизни к смерти?
Чтобы примириться со своей собственной смертностью, мы должны сначала научиться понимать сами наши взгляды на смерть. Другими словами, то, о чем мы действительно беспокоимся?
Давайте рассмотрим несколько причин, по которым мы боимся умереть, и некоторые возможные решения.
Страх смерти № 1. Я просто боюсь умереть.
Мы биологически запрограммированы на выживание. На некотором уровне все наши более теоретические опасения по поводу смерти происходят от нашего основного желания выжить. В конце концов, первостепенная роль центра страха нашего мозга состоит в том, чтобы уберегать нас от опасности.
Это, пожалуй, самый легкий страх смерти, потому что этим можно управлять с помощью практических шагов, которые мы можем предпринять в реальном мире.
Например, вести правильный и здоровый образ жизни, чтобы уменьшить возможность умереть от смертельных заболеваний. Хотя мы не можем полностью избежать этого, мы можем значительно снизить сам риск их возникновения. Например, снижение артериального давления и холестерина может снизить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже несчастных случаев, которые кажутся такими случайными, можно избежать с помощью правильного поведения. Например, знаете ли вы, что более 600 000 человек умирают каждый год от падений ? В среднем, люди старше 65 лет подвергаются наибольшему риску по этой причине смерти. Сколько падений можно было бы избежать, если даже ношение подходящей обуви может снизить риск смертельного падения.
Если ваш страх смерти является практическим, а не социальным или духовным, вы будете чувствовать себя намного лучше, когда будете оценивать свои факторы риска и предпринимать шаги для их устранения!
Страх смерти № 2. А что, если после смерти нет жизни?
Вторая причина, по которой люди боятся смерти, заключается в том, что они не могут представить, что их ждет за последней чертой. Есть два способа справиться с этим страхом:
- Первое и самое очевидное решение вопроса о том, существует ли жизнь после смерти, состоит в том, чтобы изучить, что мировые религии и философы говорят по этому вопросу. Изучить свидетельства людей, имевших околосмертный опыт и переживших клиническую смерть. Наконец, поговорить с другими людьми, узнать, что они думают по этому поводу.
- Второй способ решить вопрос о том, существует ли жизнь после смерти, просто игнорировать его или отложить до лучших времен. Я понимаю, как трудно избежать наших самых глубоких страхов. Если этот страх мешает вам жить и вы не можете найти решение, то будет лучше сосредоточиться на жизни. Как бы нелогично это ни звучало, но, чем больше вы сосредоточены на жизни, тем меньше вы будете беспокоиться о смерти.
Страх смерти № 3. А что, если после смерти есть жизнь?
Многие люди не боятся возможного отсутствия загробной жизни. Вместо этого они обеспокоены тем, что произойдет в загробной жизни. Будут ли они наказаны за свои поступки на Земле? Увидят ли они своих близких? Будут ли они продолжать расти и учиться?
С одной стороны, это самый сложный страх, связанный со смертью. Религиозные лидеры и философы размышляли о загробной жизни с незапамятных времен. Если они не решили проблему жизни после смерти, мы вряд ли сделаем это здесь.
Тем не менее мы можем переосмыслить эту проблему. Что нас действительно беспокоит, так это то, как наши действия на Земле влияют на наш опыт в загробной жизни. И, хотя у каждой религии есть свой взгляд на этот вопрос, они все разделяют, по крайней мере, одно общее убеждение:
Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Поэтому, я не скажу вам, как лучше всего попасть на небеса, я могу лишь посоветовать обращаться с другими так, как вы хотите, чтобы они относились к вам. Это будет неплохо для начала.
Страх смерти № 4. Что будет с теми, кого я оставлю после смерти?
Некоторые люди не боятся того, что случится с ними после их смерти, они боятся того, что случится с людьми, которых они оставят на земле.
Это совершенно рациональный страх, но он также является одним из наиболее контролируемых аспектов жизни после смерти. Здесь человек должен перейти от теоретических страхов к практическим действиям. И первым шагом к этому должно быть конкретное отношение к вашим страхам. Например:
- Вы обеспокоены тем, что ваши дети не смогут выжить в финансовом отношении без вас?
- Вы беспокоитесь о психическом здоровье вашего партнера, если вы оставите его?
- Есть ли у вас тревога за домашних животных, которых вы их оставите?
Практические шаги, которые вы могли бы предпринять для решения каждой из этих проблем, выходят за рамки данной статьи. Например, обеспечение вашей семьи с финансовой точки зрения — это вопрос наличия завещания.
Все, что я могу сказать на данный момент, это то, что этот конкретный страх смерти легче всего решить, потому что он тот, который мы можем контролировать. Так что не позволяйте этому страху смерти угнетать вас.
Страх смерти № 5. Я боюсь того, как я умру
Наконец, некоторые люди беспокоятся не о самой смерти, а о переходе из этого мира в другой. Они задаются вопросом, будут ли они испытывать слишком много боли, как физической, так и психической, в последние дни своей жизни.
Хотя мы не имеем полного контроля над этим аспектом нашей жизни, мы можем многое сделать, чтобы увеличить наши шансы на мирную смерть. Например, если мы предпримем практические шаги, чтобы избежать рака, сердечно-сосудистых заболеваний и несчастных случаев, у нас будет больше шансов мирно умереть в наших кроватях, в окружении наших близких.
Единственное, чего мы должны бояться…
В конце концов, наши страхи перед смертью разнообразны и сложны. Именно поэтому, чтобы их побороть, нам нужно определиться с самим собой. Что именно нас беспокоит?
Следуем ли мы нашему биологическому желанию выжить? Беспокоимся ли о жизни после смерти? Хотим ли мы увеличить наши шансы попасть на небеса? Ответы на каждый из этих вопросов напрямую зависят от наших моральных и религиозных убеждений, что может или не может дать нам утешение.
А у вас есть страх смерти?Какие из страхов, упомянутых в этой статье, вас лично больше всего волнуют?
Что делать, если хочется уйти из жизни? Социальная профилактика суицида
Мысли о смерти время от времени посещают практически каждого человека. Кто-то боится окончания собственной жизни, другой переживает за близких, третий мечтает поскорей проститься с жизнью. Именно о тех, кто мечтает о смерти, мы поговорим сегодня. Что делать, если хочется уйти из жизни, и откуда появляется такое желание?
Настоящий или мнимый суицид?
Сегодня говорить вслух о своем намерении свести счеты с жизнью не считается зазорным. Услышать подобные жалобы и даже угрозы можно и от подростков в период переходного возраста, и от вполне взрослых людей.
Стоит ли бить тревогу, если кого-то из ваших близких посещают мысли о самоубийстве? Для начала полезно дать человеку выговориться и попробовать конструктивно обсудить его проблемы.
В большинстве случаев заявления вроде «Пойду, повешусь!» никоим образом не связаны с реальными намерениями, а относятся к сказанному в запале, необдуманно, для подчеркивания сложности ситуации. Совсем другое дело – шантаж самоубийством.
Если человек обещает вам, что покончит с собой, если вы не выполните какое-то из его требований, скорее всего, он пытается вами манипулировать. К счастью, подобные угрозы не слишком часто оказываются воплощенными в жизнь. Иногда человек много говорит о смерти и явно демонстрирует суицидальные наклонности (а порой и предпринимает попытки свести счеты с жизнью) только для того, чтобы привлечь к себе внимание.
Причины потери интереса к жизни
Чаще всего основной причиной суицидальных наклонностей являются психические расстройства. Если же говорить о первопричинах измененного состояния психики, на первом месте – смерть близкого человека. Вторая наиболее популярная причина тяжелых депрессий – проблемы в личной жизни, расставание с любимым человеком, измены и предательства, безответная любовь.
На суицид часто решаются и из-за материальных проблем, трудностей на работе, потери социального статуса. Иногда прекратить свое существование мечтают люди, страдающие тяжелыми заболеваниями, протекающими с неприятными симптомами. Мысли о самоубийстве появляются также у пациентов с такими диагнозами, как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия.
К суициду предрасположены также хронические алкоголики и наркоманы.
Самоубийства среди подростков
Кризис подросткового возраста – это достаточно сложный период для самого «взрослого ребенка» и всей его семьи. Еще вчера покорный сын или дочь сегодня приходит к родителям с салатовыми волосами, в компании не самых благополучных друзей, а иногда и с явным запахом табака или алкоголя.
Это период становления личности и нового осознания своего «я». Подросток готов пробовать все новое, не задумываясь о последствиях, принципиально отстаивает собственное мнение (которое может меняться еженедельно), проверяет родителей на прочность и отчаянно «воюет» за личную независимость.
Но если это такое интересное и насыщенное время, почему суицид подростков становится все более актуальной проблемой?
Молодые люди и девушки часто воспринимают все вокруг себя критично. Из-за недостатка личного опыта любая проблема им кажется глобальной. Кроме того, многие школьники чувствуют себя уникальными, одинокими и полностью непонятыми обществом.
Причин суицид подростков имеет множество, в нашей стране несовершеннолетние сводят счеты с жизнью из-за плохих оценок в школе, насмешек одноклассников, несчастной любви и мелких бытовых конфликтов с родителями.
Лучшая профилактика самоубийств в данной возрастной группе – налаживание хороших доверительных отношений родителей с собственными детьми.
При нормальной атмосфере в семье обо всех проблемах ребенка первыми узнают мама и папа, далее им останется только помочь разрешить все трудности и успокоить подростка.
Нерешаемых проблем не бывает!
Трудности бывают в жизни любого человека. Однако кто-то переживает серьезные неприятности, лишь немного расстраиваясь, а другой опускает руки при незначительных проблемах.
Что делать, если хочется уйти из жизни, и все надоело? Для начала следует попробовать определить, что именно удручает вас в наибольшей степени. Решить можно любые проблемы, и ни одна из них не стоит вашей жизни.
Это утверждение касается и сферы межличностных отношений с другими людьми, и материальных благ. Если вам хочется выговориться или попросить совета, не стесняйтесь довериться кому-то из родственников или друзей.
Если людей, заслуживающих вашего доверия, нет поблизости, можно позвонить по номеру телефона доверия или сходить к психологу. На самом деле, профессиональная помощь — это всегда лучший вариант, но так мы воспитаны, что говорить с кем-то близким на кухне проще, чем с дипломированным специалистом в его кабинете.
Найти смысл в жизни проще, чем кажется
Как избавиться от мыслей о самоубийстве раз и навсегда? Все проще, чем может показаться. Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться.
Если же вы чувствуете апатию, и ничего вас не радует, попробуйте вспомнить свои прошлые хобби и увлечения. Мысль «я не хочу больше жить» приходит чаще всего в голову людей, живущих не слишком интересно. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами.
Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому — и совсем скоро грустные мысли забудутся.
Что будет, когда не станет меня?
Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные наклонности, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день.
Большинство ваших близких друзей продолжат жить так же, как и живут, кто-то из родственников будет переживать еще долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж.
В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия.
Что вы почувствуете в этот момент? Неужели вам совсем неинтересно жить, и у вас нет никакого интереса к завтрашнему дню? Самый простой ответ на вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, – представить себе, как будто вас уже нет. Этот прием позволит вновь почувствовать бытовые радости и захотеть стать лучше.
Самоубийство – это эгоизм
Если вас не покидают мысли о бренности бытия, постарайтесь понять, что добровольный уход из жизни не является подвигом или великим достижением. Это поступок слабого человека, решившего сбежать от своих проблем. Сильные люди лично отвечают за свои поступки и ищут пути решения.
Подумайте, насколько больно будет услышать ваши слова «Я не хочу больше жить» тем, кто вас по-настоящему любит и ценит. И что испытают все эти люди в момент, когда вас действительно не станет. Эгоистично даже просто думать об уходе из жизни. По всему миру люди умирают от тяжелых заболеваний и при несчастных случаях.
Вы же имеете возможность жить и делать что-то хорошее и совершенно ее не цените. И действительно, перебороть личный эгоизм можно, начав помогать окружающим. Станьте волонтером, перечисляйте деньги в благотворительные фонды, просто помогите кому-то из одиноких соседей.
После таких поступков вы обязательно почувствуете себя лучше, и негативные мысли уйдут в сторону.
Реабилитация после попыток суицида
В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой.
В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту.
Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка — это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения.
Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.
Я не хочу больше жить: что делать?
?
Categories:
- Психология
- Общество
- Cancel
Я хочу прекратить свою жизнь, а вместе с ней всю боль, все свои страдания, все то, что хотелось и моглось, но по какой-то непонятной мне причине не получилось, не сбылось. Надежда ушла, оставив разочарование и бессмысленность в ощущениях.
Я не хочу больше жить – звучит в моей голове, то тихо напоминая о той боли, которая живет в глубине моих внутренних переживаний, то громко крича о себе со всей мочи, заставляя меня что-то делать, чтобы избавиться от страданий.У меня больше нет сил и желаний двигаться, любить, строить отношения.
Я не вижу смысла жить дальше, к чему-то стремиться, хочется уснуть и не проснуться. Я больше не хочу так, я хочу умереть…Что-то в моей жизни пошло совсем не так, как хотелось. Что-то сломалось, свернуло меня с истинного пути, и я, потерянный в этом бессмысленном мире, так и не смог найти выход.
Отчего мои страдания, откуда эта нестерпимая боль и почему именно я не могу радоваться и жить?
Не хочу больше жить = не хочу страдать
Каждый из нас бессознательно стремится быть счастливым: хочет наслаждаться жизнью и избегает страданий. Человек счастлив, когда реализует свои настоящие желания, и наоборот, страдает, не чувствует жизнь, когда его желания не реализуются.Мысль не хочу больше жить возникает у человека, когда удар приходится по его главным желаниям и ценностям.
Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, психика каждого человека состоит из различных свойств и желаний, которые называются векторами. Они мозаично складываются в единую картину мира человека. В зависимости от набора векторов (врожденных желаний), которыми мы обладаем, у каждого из нас по-особенному болит душа, и ощущение счастья мы получаем по-разному.
Соответственно, если человек говорит я не хочу больше жить, что же делать именно ему? Оказывается, у каждого свой рецепт счастья.Одному для счастья нужны успех, престиж, материальный статус. Другому – семья, дети, которые являются для него самой большой ценностью. Кто-то не мыслит жизни без любви, глубоких эмоций.
А для кого-то главное – это смысл, который он ищет в окружающем мире, в себе, во всем, что происходит вокруг, хоть и не всегда осознает это желание.Соответственно желаниям, в каждом векторе есть свои страдания. Например, для обладателя кожного вектора сильнейшим ударом становится крупная материальная потеря, потеря статуса.
Человек с анальным вектором, потеряв семью, дом или стабильную работу может навсегда остаться сидеть на диване, не стремясь больше ни к чему в этой жизни.Когда человек со зрительным вектором теряет эмоциональную связь с другим человеком, то может впасть в длительное состояние уныния и тоже отказаться от жизни.
Но как только отношения возобновились, такие мысли, как не хочу больше жить что делать словно растворяются в безоблачных чувствах любви и нежности и мир снова играет красками!
Но совсем другое дело, когда у человека есть звуковой вектор.
Если я не хочу больше жить: что делать прямо сейчас
Самые сложные и сильные страдания испытывает человек именно со звуковым вектором. Потому что его главные желания лежат за пределом материальной плоскости. Ничто, находящееся в материальном мире, не дает ему удовлетворения. Только познание самого себя и других является выходом из звуковых страданий и обретением смысла жизни.
Иначе тиски страданий будут сжиматься все сильнее…Жить для звуковика – значит познавать себя, раскрыть смыслы всего происходящего на земле. Все остальное для него вторично и не приносит удовлетворения, ввергает в депрессию и нежелание жить.
Но как это делать правильно? Сидеть в одиночестве и концентрироваться на своих мыслях? Нет, это глубочайшая ошибка и путь в никуда! Именно это и приводит к опустошению и мыслям о суициде.Отдаляясь от людей, разрушая контакты, не желая общаться и сближаться с себе подобными он только усиливает свои страдания.
Для человека со звуковым вектором, так же как и для всех, важна связь с другими людьми, так как только благодаря другим людям звуковик может наполнить себя. Но связь эта особая.Только благодаря наблюдению за другими, звуковик реализовывает свою неистовую потребность в исследовании человеческой природы: что движет поступками людей и заставляет их радоваться и страдать.
Проникнуть в тайны бессознательного и наконец-то найти ответы на свои вопросы помогает системно-векторная психология Юрия Бурлана, — она показывает, что у любого явления жизни есть своя конкретная причина. Возможность заглянуть за кулисы жизни дает звуковику невероятное вдохновение, желание жить и дышать полной грудью!
От Я не хочу больше жить до «Я люблю тебя, жизнь» один шаг!
Итак, причина всех страданий находится внутри нас. Я не хочу жить только потому, что страдаю, а страдания – это неполучение желаемого наслаждения. Счастливые люди получают наслаждение от каждого мгновения, хотят жить, любят жизнь.
Системно-векторная психология объясняет, что любым врожденным желаниям человека соответствуют врожденные способности. Когда мы осознаем их, то получаем возможность удовлетворять свои истинные желания в полной мере, реализовывать данный нам природой потенциал.
У нас возникает невероятное желание жить и появляются силы действовать.
Отказ от жизни не уменьшает страдания, а только усугубляет их. Нужны лишь небольшие усилия для того, чтобы снова захотеть жить.
Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы людей, прошедших через тяжелейшие состояния бессмысленности и депрессии:
«… от безысходности, начал вести собственный обратный отсчет жизни. Я отвел себе последние 50 дней жизни. Только представьте, сам себе добровольно вынес приговор, причем вполне осознанно. Я не знаю, как бы я это сделал. Наверное бы прыгнул с крыши. Ведь это так легко. Пока летишь навстречу смерти, избавлению от мук, можно ощутить полет — непередаваемое в мире ощущение. Лучшей смерти не пожелаешь. Каждый день я отмечал в записи у себя на стене . Я отвел это число спонтанно, просто целое красивое число. Ни много, ни мало. Смыслом этого поступка было, что если я за 50 дней не увижу проблеска света в жизни, то и жить собственно незачем. Зачем жить лет так 70 в темноте, если можно уйти красиво и с легкостью, избавив себя от несчастий раз и навсегда. Навсегда…… Я не знал, что будет после… Но знал, что так будет определенно правильно…… Год назад перед моими глазами мелькнула реклама о тренинге по системно-векторной психологии. Где результат гарантирован. Ааа, очередное заманилово. Прочел пару статей — слишком сложно, не для меня. В последние дни моей жизни я наткнулся снова на эту рекламу. Не уж то что-то стоящее, думал я. Заглянул снова. И подумал: «Вот он, мой последний шанс. Если это не поможет, значит ничего не поможет. Поиск бессмысленнен, а значит — я выбрал верную дорогу смерти». Я уже было разобрал, какой вектор мной руководил, и выпало так, что звуковые занятия еще улаживались в мой последний период жизни.Как только я прошел звуковые занятия, появилось некое открытие. Мне как будто протянули руку помощи в этой кромешной тьме, вытянули на свет и сказали «Живи»… »
Павел Р., водитель
«… Я не понимала, зачем мне жить. Я постоянно думала о крышах высотных зданий. Они непреодолимо влекли меня. Иногда это желание меня влекло настолько, что я тянулась к окну, смотрела вниз и хотела сделать шаг туда. И никакая логика не помогала. Мысли, что это четвертый этаж, что я только всю себя переломаю, а не избавлюсь от всего этого, не обрету свободу, меня не спасали.Также мысли, что если я спрыгну, то больше ничего не будет, ничего, абсолютно, что я исчезну и все, помогали крайне редко…… До сих пор я до конца не понимаю, что оттаскивало меня оттуда. Наверно, все-таки часть меня хотела жить.…Я еще иду в этот мир нетвердой походкой с остатками панциря на спине. Но я смогла встать и посмотреть на этот мир другими глазами, встретить его лицом к лицу и идти ему на встречу.Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что очень многое изменилось. Еще не все пришло в порядок, но СВП дало мне невероятно много. У меня осталось только одно занятие, и от этого становиться очень грустно. Странно думать, что какое-то время я не буду видеть и слышать Юрия, не буду получать ту потрясающую информацию, такие мысли вызывают возмущение во мне. Невероятно сильно хочется продолжать. Продолжать раскрывать этот мир, такой, какой он есть на самом деле… »
Дарья Ш., Ижевск
Бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана станут отправной точкой, новым жизненным этапом понимания себя, своих желаний и реализации их в полной мере. Регистрируйтесь по ссылке и найдите в себе желание жить уже на первой лекции.
Автор Татьяна Фарафонова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
Как подготовить ребенка к школе – задачка для взрослых
Люблю женатого мужчину – что делать?
Почему папа так жесток со мной?
звуковой вектор, поиск смысла жизни, причины суицида, счастье жизни
