Возбуждение во время тренировки. Юноша

Содержание

12 побочных эффектов тренировок, с которыми мы сталкиваемся в спортзале

Физическая нагрузка способна сделать человека выносливее, улучшить работу мозга и других органов, нормализовать сон, помочь добиться идеальной фигуры и замедлить процесс старения организма.

Однако многие начинающие и даже продвинутые посетители тренажерного зала могут столкнуться с неприятными симптомами, возникающими при увеличении физической активности, к которым лучше быть готовым заранее.

Мы в AdMe.ru собрали для вас 12 самых распространенных побочных эффектов тренировок и подготовили рекомендации по их устранению.

Важно!

Любую физическую активность, особенно при большом лишнем весе и наличии серьезных заболеваний, лучше начинать под руководством опытного тренера и врача. Кроме того, следует обязательно обращать внимание на изменения в самочувствии. Если вас беспокоит ваше состояние, не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к специалисту.

Подергивание мышц

Причина: спазмы, или мышечные фасцикуляции, возникают в результате нарушения баланса электролитов и усталости.
Как устранить? Всегда пейте во время тренировки — как минимум прохладную воду, а лучше употреблять и спортивные напитки с содержанием необходимых организму микроэлементов, если занятие было тяжелым. Также стоит проводить растяжку после занятий.

Слезотечение и заложенность носа

Причина: физическая нагрузка расширяет и сужает сосуды в синусовых пазухах. Также возможны ринит и банальная аллергия.
Как устранить? Заниматься в хорошо проветриваемых и кондиционируемых помещениях вдали от дорог, при необходимости использовать спрей.

Кожный зуд

Причина: физическая активность заставляет сердце перекачивать больше крови и расширяет все сосуды и капилляры. Они активизируют нервные окончания, передающие в мозг сигналы, которые интерпретируются как зуд.
Как устранить? Ходить в зал регулярно: тогда мозг привыкнет и перестанет реагировать на раздражитель. Чем больше перерыв в тренировках, тем сильнее может быть выражен зуд. Если у вас появилась крапивница, следует обратиться к врачу.

Позывы к дефекации

Причина: толчки и вибрация ног вступают в резонанс с ЖКТ и буквально заставляют органы «проснуться» и активизироваться. Особенно это чувствуют любители бега (существует даже специальный термин «диарея бегуна»).
Как устранить? Есть за 2 часа до тренировки и исключить жирную и богатую клетчаткой пищу. Обязательно провести разминку перед бегом.

Холодный, будто скованный льдом живот

Причина: при тренировках в мышцах находится больше крови, чем во внутренних органах. Мышцы же производят много тепла, которое отводит кожа, поэтому живот может быть прохладным на ощупь.
Как устранить? Это нормальная физиологическая реакция. После завершения тренировки данное ощущение исчезнет.

Тошнота

Причина: отток крови от кишечника и встряска внутренних органов могут провоцировать неприятные ощущения в желудке.
Как устранить? Не употреблять в дни тренировок много клетчатки. Еще лучше — запомнить провоцирующие данные ощущения продукты и стараться больше не есть их перед походом в зал. Если начался приступ тошноты, сделайте несколько глотков воды или спортивного напитка или выпейте немного газировки. Также можно съесть конфетку для поднятия уровня глюкозы или пожевать жвачку.

Головокружение

Причина: резкий приток крови к ногам в положении стоя, перегрев и прекращение выполнения упражнения.
Как устранить? Не забывать о разминке перед тренировкой и растяжке после нее. Отдых между подходами можно проводить и сидя: в любом случае кровь приливает к сердцу. Чтобы предотвратить обморок и возможные травмы, при ухудшении состояния следует сесть, а еще лучше лечь на коврик, обеспечив приток крови к голове.

Онемение пальцев ног

Причина: отечность ног, возникающая от выделяемого мыщцами тепла, тесная обувь и даже воспаление нервов.
Как устранить? Периодически шевелить пальцами, чтобы разогнать застои крови, и приобрести специальную спортивную обувь подходящего размера.

Синяки

Причина: хрупкие сосуды, неправильное питание и банальные ушибы.
Как устранить? Быть осторожнее на занятиях и снизить нагрузку, принимать препараты для повышения эластичности сосудов, включить в рацион продукты, богатые витамином С. А лучше обратиться к врачу за рекомендациями по выполнению определенных упражнений.

Боль в боку

Причина: кратковременная боль в животе (ETAP) наблюдается при беге без предварительной разминки. Кровоток усиливается, и кровь начинает оттекать от внутренних органов к мышцам, однако это происходит неравномерно. Печень и селезенка переполняются кровью и давят на собственную оболочку.
Как устранить? Остановиться или сбавить темп. Можно прямо на бегу на вдохе сдавить ноющую область и на выдохе отпустить — это механически разгонит кровь. И стоит всегда следить за дыханием во время бега.

Потемнение мочи

Причина: это может быть следствием обезвоживания и рабдомиолиза — разрушения клеток мышц во время тренировок.
Как устранить? Обязательно пейте во время тренировок, а если симптом не проходит, обратитесь к врачу.

Крепатура

Причина: синдром отсроченной мышечной боли (DOMS) возникает через 24–72 часа после тренировки, проведенной после длительного перерыва или с повышенной, по сравнению с обычной нагрузкой, интенсивностью. Его появление связано с накоплением в мышцах продуктов обмена и микротравмами, которые неизбежно возникают во время нагрузок. В этом случае чувствуется боль во всем теле или области, на которую выполнялись упражнения, может наблюдаться тремор (вплоть до того, что буквально невозможно встать).
Как устранить? Постараться, невзирая на боль, больше двигаться и пить воду, чтобы быстрее вывести токсины из организма. Также можно сделать массаж.

Особенности тренировок для мужчин и девушек

Это стоит того, что бы об этом написать. Разный пол (мужской и женский) предполагает и разницу в физиологии, соответственно и режим и способы тренировок естественно должны отличаться.

Распределение мышц и их количество у мужчины и женщины – не одинаково, и тренироваться «по половому признаку» следует различным образом. Это связано как с факторами эстетического формирования фигуры – то есть так и с различной структурой мышечного волокна, а также его реакцией на разного рода нагрузки.

Построение тренировочного процесса

Чтобы минимально «разложить все по полочкам» и корректно рассмотреть принципы формирования программы подготовки, приведем различия, которые наблюдаются между мужскими и женскими тренировками.

Большой или особой разницы в наборе упражнений для мужчин и женщин не наблюдается. В этом плане, тренировки преследуют, в первую очередь, цель эстетического формирования внешности. К примеру, жим штанги вверх мужчинам целесообразнее выполнять широким хватом, чтобы формировать, в том числе, скелет. Так же обстоит дело с техникой выполнения жима от груди, подтягиваниями и так далее.

Набор упражнений тренировочного цикла

Аналогично технике выполнения, существует разница в наборе упражнений. Мужчины стандартно больше уделяют внимания верхней части тела и рукам. Так сложились эстетические критерии красоты. Женщины, напротив, максимум усилий направляют на живот, спину и ноги, поскольку физиологически у них данные зоны более требует внимания.

Величина отягощений и количество повторений в подходе — напрямую зависят от мышечной структуры. Женская мускулатура, грубо говоря, состоит из так называемой гладкой мышечной ткани. Не в обиду женскому полу, но структура похожа на стенки мочевого пузыря.

Естественно, бывают отклонения, но стандартная характеристика мышц женщины — малая способность к увеличению, высочайшая выносливость, малые разрушения, низкая потребность в энергии, низкая способность к резкому силовому выбросу.

Поэтому для женщин предпочтительнее характер выполнения упражнений, который заключается в большом количестве повторов при малом отягощении. Также, для значительной траты энергии, количество упражнений за тренировку увеличивают, по сравнению с мужчинами, примерно на 30%.

Потому особенности силовой тренировки для женщин отличаются от мужской. Кроме того, не стоит забывать и про физиологические ограничения тренировок в критические дни.

Следует помнить, что малая способность к силовому рывку подразумевает соответствующую структуру связок, которые слабее мужских, поэтому особое внимание нужно уделять правильности выполнения упражнений.

Мужская мышца состоит из двух типов волокон, один из которых отвечают за силу, масштабно разрушается и образует основной процент объема. Второй — рывковые волокна, выносливые, мало подвержены процессам разрушения-восстановления, количество и развитость этой «зоны» мышечной ткани отвечает за выносливость.

Тренировки мужчин рассчитываются, исходя из конечного результата. Силовые волокна прорабатываются большими нагрузками, рывковые — количеством повторений.

Ритм выполнения упражнений

Тренировки женщин, как уже отмечалось выше, отличаются большим количеством повторений за подход.

Ритм выполнения должен быть подчинен схеме 1-1-1, то есть (на примере поднятия штанги стоя к груди) секунда работы на сокращение, пауза в режиме полного напряжения, секунда на режим удержания веса при опускании. Движения должны быть плавными и размеренными, чтобы не допускать перенапряжения связок.

Ритм выполнения мужских упражнений различается:

базовый — 2-1-2, рекомендуется для начинающих, комплексно прорабатывает мышечную ткань;
рост силы — 4-1-2, развивает кровеносную систему, вызывает умеренное увеличение объема;
рост объема — 2-1-4, вызывает масштабные разрушения волокна при движении веса в режиме удержания;
выносливость — 1-1-1, при условии большого количества повторений.

Существует практика роста объема с помощью накопления гликогена. Мышца, останавливающая свой рост вследствие невозможности обеспечить питание волокнам во время выполнения подхода, может быть «заряжена» следующей методикой: нагрузка снижается до минимальной, количество подходов не изменяется, делается большое количество повторений — 30 и выше.

Такой способ вызывает накопление гликогена непосредственно в толще мышцы. После нескольких месяцев, можно переходить к обычным тренировкам для поднятия результативности.

Заключение

Как видно, хотя набор упражнений может быть совершенно идентичным для мужчин и женщин, существует разница как в технике выполнения, так и в ритме и количестве повторений в подходе для каждой группы прорабатываемых мышц. Так формируется разная программа тренировок мужчин и женщин.

6 упражнений Кегеля для мужчин, которые улучшат потенцию и качество секса

В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции:

Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при напряжении или, положим, чихании.

Но для мужчин есть ещё один приятный бонус. В число мышц тазового дна входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — так называемая луковично-губчатая мышца bulbocavernosus, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она обеспечивает устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение.

Исследование , проведённое Университетом Западной Англии, продемонстрировало, насколько важны в деле секса мышцы тазового дна.

40% мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно её улучшили.

Также упражнения Кегеля прописывают мужчинам, прошедшим лечение от рака простаты, для восстановления сексуальной функции.

Как найти мышцы Кегеля

Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин

Классика жанра выглядит так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Скорее всего, в первые несколько тренировок вы не сможете выполнить сразу 10–20 упражнений. Это нормально. Продолжайте заниматься, чтобы укрепить мышцы.

Большой плюс упражнений Кегеля в том, что для их выполнения не нужны особые условия. Тренироваться можно где угодно.

Как разнообразить тренировку

Если вам скучно выполнять одно и то же классическое упражнение Кегеля, вот несколько его вариаций. Выберите одну из них или комбинируйте несколько — результат будет одинаков.

1. Сжимайте мышцы ануса

Сожмите мускулы на вдохе, задержитесь на 5–10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.

2. Увеличьте скорость мышечных сокращений

Классическое упражнение Кегеля статично: сжал мышцы, подержал их в напряжённом состоянии некоторое время, отпустил. Добавьте динамики: сжимайте и разжимайте мускулатуру тазового дна так быстро, как только сможете. Сделайте 10 быстрых сокращений, затем отдохните 15–20 секунд и повторите подход ещё пару раз.

3. Выполните сжатие и удержание

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете, и задержите их в максимальном напряжении на 10–15 секунд. Затем медленно расслабьте. Выполните 2–3 повтора.

4. Делайте ягодичный мостик

Это одна из наиболее популярных и эффективных вариаций упражнений Кегеля. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше. В этом положении сжимать мышцы Кегеля не нужно: они и так окажутся под нагрузкой.

Далее возможны варианты:

Статика: задержите таз в максимально высокой точке на 5–10 секунд, затем опустите на пол. Сделайте 10–15 повторений.
Динамика: максимально быстро поднимайте и опускайте таз. Опять-таки сделайте 10–15 повторений.

5. Поднимайте ноги

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений.

Когда ждать результата

При регулярных занятиях результат станет очевиден уже через 3–6 недель : уменьшатся или вовсе уйдут проблемы с недержанием мочи, а качество секса значительно улучшится.

Если результата не видно, скорее всего, вы тренируетесь не совсем правильно. Например, не даёте нужную нагрузку мышцам тазового дна, напрягая вместо них пресс или ягодицы.

Разденьтесь догола, встаньте перед зеркалом и напрягите мышцы Кегеля. Если вы всё делаете правильно, мошонка ощутимо поднимется.

Чем дополнить упражнения Кегеля для мужчин

Если упражнения Кегеля заинтересовали вас как возможность улучшить потенцию, не ограничивайтесь только ими. Исследование 2015 года установило, что аэробные нагрузки любого вида — тоже эффективный способ профилактики эректильной дисфункции и борьбы с ней. Так что ходите, бегайте и приседайте.

Кроме того, существует целый ряд упражнений для улучшения качества секса.

Как быстро возбудить парня — секреты прикосновений и слов

Многие люди желают иметь насыщенную сексуальную жизнь, ведь это ни с чем несравнимое удовольствие.

Чтобы интимная жизнь обоим партнерам приносила радость, женщине стоит овладеть определенными премудростями.

Так, например, в арсенале женщины должны иметься способы соблазнения, перед которыми мужчине будет сложно устоять.

В частности, каждой девушке стоит знать о том, как возбудить парня, причем эффектно и изящно.
Прежде всего, важно знать о следующей закономерности: чем у женщины более активная сексуальная жизнь, тем сильнее мужчины будут к ней притягиваться.

Все это обусловлено тем, что от женщины в этом случае исходит какой-то особый аромат, мгновенно улавливаемый мужчинами. Ну а теперь поговорим о деталях.

Как возбудить парня прикосновениями

Для начала стоит уточнить, что к молодому человеку можно прикасаться не только руками. Вопреки представлениям скромных и стеснительных тургеневских барышень, наибольший эффект имеют прикосновения совсем не рук, а, например, случайное касание груди, когда вы наклонились что-то показать мужчине.

Можно, например, эротическим шепотом сказать парню на ушко какую-то забавную мелочь, при этом невзначай грудью коснувшись его руки или плеча, и он вряд ли будет в состоянии сосредоточиться на вашем разговоре.

Конечно же, можно использовать руки. Чтобы возбудить мужчину, необходимо знать о том, где находятся его эрогенные зоны. Несмотря на то, что мы все индивидуальны, существуют все-таки некоторые общие правила, указывающие на беспроигрышные места для прикосновений.

Даже простой дружеский жест, когда вы берете парня за руку, может заставить его сердце биться чаще. А чтобы это все выглядело более естественно, нужно постараться поймать момент, когда, например, вы вместе переходите дорогу.

Практически такой же эффект имеет прикосновение к спине мужчины, где наиболее чувствительным местом является область между лопатками. Когда, например, вы будете зимой гулять под приятным мелким снегом, попробуйте стряхнуть снежинки с его спины сильным, но нежными поглаживанием.

Когда ваше общение с парнем будет непосредственным и легким, а отношения станут более близкими, попробуйте провести рукой по его волосам. Помните о том, что в каждом мужчине живет маленький мальчик, который любит, когда его хвалят и гладят по голове. Этот рефлекс несколько засыпает с возрастом, но совсем не угасает. Заройтесь пальцами в волосы, проводя рукой по голове.

Если вы будете поглаживать макушку, это не даст особых результатов, а если вы доведете ладонь до затылка, задержав ее там, на пару секунд и массируя затылок, мужчина просто как кот замурлыкает от удовольствия.

После этого рукой можно опуститься на шею и провести по ней коготками, но стоит быть аккуратными с силой надавливания, ведь вы не хотите расцарапать его или, же защекотать.

Грудь – это еще одно чувствительное место у многих мужчин. Попробуйте провести по ней ногтями или пальчиком, пристально глядя ему в глаза и следя за его реакцией.

Внимание стоит уделить также и губам. Когда вы будете вместе сидеть в кафе, вы вполне можете нежно и аккуратно провести по его губам пальчиком, стряхивая воображаемые или же реальные крошки. Скорее всего, вы получите в ответ страстный поцелуй.

Если же ваши отношения с мужчиной уже совсем близкие, стоит запомнить также и то, что одной из мощных эрогенных зон являются ягодицы. Но с ними стоит обращаться несколько грубо. Гладить их не стоит, лучше сильно сжать или ущипнуть.

Если вы будете использовать эти рекомендации на практике, стоит учесть тот факт, что каждый человек является уникальным, поэтому стоит внимательно следить за его реакцией на ваши жесты, а интуиция вам подскажет, как и где вам стоит прикоснуться, чтобы мужчина оказался у ваших ног.

После того как вы возбудите своего любимого, вам могут потребоваться навыки того, как доставить мужчине удовольствие и тут вы сможете ему показать все свои умения, чтобы он запомнил этот день навсегда.

Красивые слова парню которые описаны тут вы можете применять в любых вариациях и поверьте ему это понравиться!

Как возбудить парня поцелуем

Итак, для начала стоит сказать о том, что поцелуй является не только соитием губ. Для возбуждения парня в процессе поцелуя важно поглаживать его тело, чередовать нежность с напористостью, чувственность со страстью.

Во время поцелуя стоит нежно ласкать его спину, спускаясь медленно к бедрам. Впадинка, идущая по всей спине вдоль позвоночника, является сильной эрогенной зоной практически у всех мужчин.

Это стоит использовать во время поцелуя и проводить рукой сверху вниз, при этом как бы легонько массируя спину. Еще парни очень любят, когда девушка во время поцелуя теребит их шевелюру нежными и ласковыми поглаживающими движениями. Можно также потягивать волосы у самого основания.

Вы также можете применять метод контраста, когда глубокий, страстный поцелуй чередуется с поцелуем нежным, когда ты только слегка касаешься его губ.

Рот человека, как и все его тело, можно также разделить на эрогенные зоны, воздействуя на которые вы можете довести мужчину до сильного возбуждения. Наиболее чувствительное место – это нёбо, поэтому во время поцелуя стоит ласкать этот участок языком.

Вот еще один совет – попробуйте во время поцелуя своими губами оттянуть нижнюю губу парня, легонько ее, посасывая и покусывая. Если мужчина в это время проделает те же манипуляции с вашей верхней губой, эффект будет достигнут быстрее. Здесь главное – никакой агрессии.

Важно также избегать монотонности, как в поцелуе, так в прикосновениях, которые его сопутствуют. Парня стоит ласкать в стиле морской волны, когда ласки сначала страстно накатываются, а потом переходят в нежные и чувственные прикосновения. Не забывайте также следить за реакцией мужчины на ваши поцелуи и прикосновения.

Как возбудить мужчину разговором

Сексуальный разговор способен подогреть желание и вызвать дополнительное возбуждение. Здесь не особо важно, как и что вы говорите. Мужчине важно знать, что вы возбуждены, ведь именно тогда он чувствует себя хорошим любовником. Помните, что слова, способные заставить даже вашу подушку покраснеть, обязательно придадут вашей сексуальной жизни яркости.

Нужно говорить приятные вещи, про интимную жизнь в том числе. Степень откровенности можно регулировать по желанию. Одному парню нравятся какие-то поэтические выражения, а другому больше по душе, когда все говорят прямо.

Здесь уже ключик стоит подбирать путем проб и наблюдений, основываясь на накопленном опыте.
Попробуйте также комментировать то, что вы делаете или же собираетесь сделать. Говорите об ощущениях, которые вы испытываете от прикосновений вашего партнера.

Стоит также выражать словами свои впечатления после секса. Можете рассказать партнеру о том, что вам особенно понравилось в его действиях, а также о том, что вам бы хотелось сделать по-другому. Можете обсудить прикосновения, ощущения, позы.

Можно устроить вечер воспоминаний. Этот способ подойдет для пар, которые имеют богатый совместный сексуальный опыт. Постарайтесь вспомнить наиболее яркие моменты вашего прошлого. Поверьте, мужчина обязательно подключится к такому разговору. Когда вы будете обсуждать уже забытые детали, даже не заметите, как все снова повторится.

Важно также следить за тем, чтобы откровенность разговоров соответствовала настроению мужчины. Для этого можно придумать какой-то условный знак, чтобы не перейти рамки дозволенного. Так, если кто-то зайдет слишком далеко, второй сможет воспользоваться этим знаком, чтобы чуть сбавить обороты. Это, например, может быть поцелуй или прикосновение к губам.

Как возбудить мужчину в интернете по вебкамере

Общение в Интернете у девушки и парня может быть разным. Они могут просто разговаривать с подключенной вебкамерой, а могут переписываться на сайте знакомств или по электронной почте.

Если молодые люди друг друга видят, девушке стоит постараться над созданием соответственного сексуального имиджа. Для этого подойдет легкий макияж и какая-та эротичная одежда, но только не слишком вызывающая.

Важно чтобы мужчина имел возможность дорисовать образ девушки в своем воображении. Это гораздо сильнее заводит мужчин, чем попытки соблазнить их откровенно обнаженным телом. Поэтому стоит отказаться от кофточек с чересчур глубоким декольте.

Шею нужно обязательно украсить нежным колье или тоненькой цепочкой, что добавит притягательности и женственности образу.

Интернет часто искажает внешность, делая лицо сероватым. Чтобы избежать этого, нужно придать глазам выразительности при помощи подводки и теней, а губки обвести карандашом.

Ну что же, с деталями внешности все понятно. Теперь разберемся с тем, как же все-таки возбудить парня через камеру движениями и разговорами.

Девушке во время беседы стоит периодически придавать своему взгляду определенную долю вызова и страстность. При этом лучше как бы украдкой встречаться с мужчиной глазами, а затем отводить свои глаза в сторону. Парня поможет возбудить зовущая загадочная улыбка, которая будто демонстрирует тайные желания девушки.

Если же говорить о движениях, они должны быть максимально спонтанными, однако намекающими на близость. Можно, например, поставить перед собой бокал и поглаживать его краешек пальцем, сексуально проводить по губам язычком или периодически облизывать кончики пальцев. Нужно делать все это как бы случайно и ненавязчиво, не забывая в эти моменты поддерживать с мужчиной зрительный контакт.

Если же говорить о разговоре, то он должен быть весьма откровенным. Тонкие намеки на интим виртуально плохо работают, так как ощущения энергетики в Интернете исключены.

Здесь все воспринимается только через слух и зрение, именно поэтому стоит использовать весьма бесстыжие возбуждающие фразы и слова. Так что придется бороться со своей скромностью и застенчивостью.

Как возбудить мужчину по переписке в Интернете

В этом случае правила практически такие же, как и при общении по вебкамере. Исключение составляет только невозможность посылки сексуальных сигналов глазами, а также невозможность как-то повлиять на мужчину своей обольстительной внешностью.

Но вы вполне можете отправить парню соблазнительные фото, причем желательно, чтобы это были именно ваши фото, а не просто картинки из Интернета. Ведь после знакомства в Интернете всегда существует вероятность реальной встречи.

Вам ведь не нужны разочарования.

Возбуждающие фото или письма должны быть весьма нескромными, насколько это вообще возможно. Конечно же, не стоит сниматься обнаженной в эротических позах. Это лишь заставит парня относиться к вам, как к девушке, согласной на все. Если же вас не огорчит потеря интереса парня, можете и поэкспериментировать.

Что же касается переписки, то здесь позволено практически все. Письмо может быть самым эротичным и максимально пробуждает воображение. Слова здесь подойдут любые, которые вам только в голову придут.

Подойдет все – страстные слова и фразы с нецензурными словами, описание своих сексуальных фантазий и т.д. В письме должны быть мечты о мужских ласках, волнующи поцелуях, возбужденном дыхании, стонах и т.д. После такого письма мужчина вряд ли сможет быстро уснуть.

Возбудить парня на расстоянии не так уж и просто. Не каждая девушка сможет преодолеть этот барьер стеснения и отправить откровенное письмо мужчине. В этом случае начинать стоит издалека, вначале всего лишь намекая на близость.

Ну а в дальнейшем уже можно понемногу раскрепощаться. Главное не торопить события. Так вы сможете заинтриговать парня и заставить его включить фантазию и с нетерпением ждать, когда же вы уже перейдете к более активным действиям.

Каждая женщина должна знать где находятся эрогенные зоны у мужчин, ведь это искусство поможет вам не только доставлять удовольствие своему мужчине, но и повышать его самооценку, что очень важно для него самого.

Если вы ещё только думаете о том как влюбить в себя парня, то здесь самая полная информация о ваших будущих действиях по покорению сердца любимого человека.

Главное помните о том, что не только ваши прикосновения приблежают мужчину к вам, но и нежные слова которые вы произносите очень сильно влияют на ответную реакцию на вас. О том какие слова использовать прочитайте в отдельной статье http://socialwoman.ru/love/nezhnye-slova-lyubimomu-muzhchine/

Как возбудить мужчину по телефону

Любой девушке хочется чувствовать, что она является не только любимой, но и желанной. Поэтому ощутить такие желания через трубку телефона особенно актуально.

Важно при этом быть открытой к экспериментам, ведь у многих не получается преодолеть этот психологический барьер. Телефон же может помочь справиться со своими страхами и позволит откровенно рассказать мужчине о своих предпочтениях.

А возможность помечтать о будущей ночи станет приятным дополнением.

Трудность состоит в подборе необходимых слов, которые смогут быстро возбудить парня. При личном присутствии, конечно же, все очень просто – приласкала, поцеловала, а вот добиться того же при помощи одних слов намного сложнее.

Можно возбудить парня по смс, но это очень сложно, проще позвонить и используя навыки описанные ниже вы сможете добиться своей цели.

Для начала позаботьтесь о тембре своего голоса. Голос должен быть низким, чуть томным с придыханием. Желательно чтобы в нем присутствовала нотка хрипотцы.

Таким голосом парню можно говорить все, что захотите. Даже банальные слова, которые правильно произнесены, могут иметь поразительное действие на мужчин. Но для некоторых мужчин важно услышать весьма фривольные фразы. Не стоит бояться выглядеть вульгарно. Здесь важно не перегнуть палку, и тогда у вас получиться достигнуть желаемого эффекта.

После всего вышесказанного хотелось бы сказать о том, что каждый мужчина является личностью и индивидуальностью, поэтому желания каждого, хоть в целом и понятны, но очень особенны в частности. Именно поэтому нужно научиться чувствовать своего мужчину и понимать, как и на что он реагирует.

А чтобы получить такие знания, необходимо все время экспериментировать и пробовать что-то новенькое в искусстве соблазнения, стараясь постоянно его совершенствовать. При этом важно помнить о том, что вы неотразимы и не можете что-то сделать не так, если все это делается искренне.

о том как возбудить парня

К соблазнению стоит относиться не как к цели или задаче, а как к красивой игре, в которой вы являетесь и игроком, и призом, и тем, кто устанавливает правила. И тогда ваша жизнь станет яркой и наполнится невероятными впечатлениями.

Источник

Сексуальное возбуждение — от чего происходит? От чего больше всего возбуждаются мужчины и женщины

7 Марта, 2019
Потенция
Natali Mikhaelis

Особенности коры головного мозга сыграли решающую роль в поведении людей относительно сексуального плана.

Ранее это случалось только на уровне инстинкта, но в настоящее время люди способны контролировать собственные чувства. Однако многим будет интересно, что представляет собой механизм сексуального возбуждения у женщин и мужчин.

Что во время этого ощущения наблюдается в человеческом организме? Что влияет на возбуждение у мужчины и женщины? На эти и другие вопросы ответы вы сможете найти в статье.

Влюбился?

Что происходит в том случае, когда мы влюбляемся в другого человека? Как бы это странно ни звучало, но во время влюбленности в организме человека увеличивается количество гормона стресса, который называется кортизол. Ученые уверяют, что такая реакция связана, безусловно, именно с волнением, которое испытывает женщина или мужчина перед новым для них контактом.

Любопытным является тот факт, что в период влюбленности у представителей сильнейшего пола несколько снижается количество тестостерона в организме, а у женщин этот гормон, наоборот, увеличивается.

Одна теория утверждает, что данные гормональные изменения являются попыткой человеческого организма стереть имеющиеся различия, которые вносятся гормоном тестостероном. При данном явлении в поведении не наблюдается никаких изменений.

Если же у женщины во время сексуального возбуждения тестостерон в организме увеличивается, то они, по логике, должны стать более смелыми. Что касается мужчин, то здесь все будет наоборот, агрессия должна снизиться.

Однако при влюбленности этого не наблюдается, это говорит о том, что все в организме устроено немного сложнее. Интересно, что спустя некоторое время после острой влюбленности у человека вновь нормализуется гормональный фон. Это касается даже тех случаев, если пара продолжает свои отношения.

Любовь — болезнь

Интересным также оказывается тот факт, что Всемирная организация здравоохранения любовь внесла в реестр заболеваний. Эксперты несколько лет тому назад признали ее психическим недугом. Однако у каждого заболевания должны быть свои признаки и симптомы. У любви они заключаются в следующем:

Сильные перепады настроения.
Навязчивые мысли о человеке.
Бессонница.
Жалость к себе.
Аллергия.
Увеличенное чувство собственного достоинства.
Головная боль.
Необдуманные поступки.

Возбуждение у мужчин: что такое

Данное состояние является весьма непростым процессом.

С одной стороны, при сексуальном возбуждении нервная система начинает обрабатывать информацию, которая была получена извне: голос, внешний вид партнера, запах и многое другое.

После этого начинает отвечать гормональная система и половые органы. В данном случае речь касается притока крови к половому органу парня, а также выработки естественной смазки у возбужденного мужчины.

https://www.youtube.com/watch?v=0D8upccspaQ

За половое влечение и мужскую сексуальность отвечает гормон, о котором речь шла выше, то есть тестостерон. Во время полового созревания у мужчин существенно увеличивается уровень этого гормона в крови, в результате чего развиваются половые органы и образуются вторичные половые признаки.

Влияние тестостерона

В настоящее время полагается, что половое возбуждение прежде всего зависит от гормона тестостерона, но данные по этому вопросу противоречивы. Учеными выявлено, что представители сильнейшего пола с одинаково нормальным уровнем этого гормона в крови могут иметь различный уровень либидо.

Под либидо подразумевается половое возбуждение или влечение. Параллельно с этим, если уровень гормона будет низким, то практически во всех случаях это приводит к снижению либидо. То есть, у мужчины может быть эякуляция и эрекция, но он просто не будет хотеть секса.

По данной причине при эректильной дисфункции у мужчин заместительная терапия гормоном тестостероном способна помочь далеко не всегда.

Возбуждение у женщин

Имеется ли главный гормон у женской сексуальности? Многие наверняка думают, что таким гормоном является эстроген, но это абсолютно не так. За сексуальность у женщин тоже отвечает тестостерон. В подростковом возрасте у девочек уровень этого гормона тоже увеличивается, но только лишь в два раза, чего нельзя сказать о мужчинах, у которых он увеличивается в 18 раз.

Исследования показали, что уменьшение количества тестостерона в крови у представительниц прекрасного пола заметно снижает влечение. Если же говорить о сексуальном поведении, то, помимо гормональной активности, на него влияют и некоторые другие факторы.

Так, во время менструации у женщин показатель сексуальной активности является наиболее низким. Это объясняется тем, что в данное время в женском организме отсутствует фертильность, поэтому у нее снижается возбудимость.

А если рассматривать середину цикла, то в данный период степень возбудимости только увеличивается. Объясняется это не только показателем гормона тестостерона, но и эстрадиола, который тоже увеличивается в крови.

В настоящее время до сих пор учеными ведутся споры относительно того, какой конкретно гормон несет ответственность за усиленное желание и сексуальное поведение женщин.

Что возбуждает мужчин?

Пылкого взгляда порой бывает недостаточно, чтобы возбудить представителей сильнейшего пола. Женщина должна принимать во внимание некоторые психологические приемы, которые помогут сохранить в отношениях страсть на долгое время.

Но от чего больше всего возбуждается мужчина? Сразу следует обратить внимание на то, что данное состояние может спровоцировать не только женское тело. Основная роль при этом отводится чувствам и всплеску эндорфинов, представляющих собой гормоны счастья.

Это является самым маленьким перечнем того, что может сделать мужчину возбужденным.

Факторы, влияющие на влечение

Существуют некоторые факторы, которые способны повлиять на уровень полового влечения у мужчин. Таким фактором следует отнести:

Зрительный образ. Дело в том, что лицо любимой девушки, притягательная улыбка какой-то незнакомки, а также любой другой визуальный контакт, имеющий сексуальный подтекст, способен возбудить мужчину. В голове при этом у него после подобных сигналов начинают появляться образы будущей половой близости с женщиной.
Возбуждение от запаха. Запах действует на представителей сильнейшего пола возбуждающе, в частности, подобным свойством обладает натуральный женский аромат. Эфирное масло и феромоны часто включены в состав каких-то легких возбудителей.
Слух. Возбуждение от слухового контакта тоже возможно. Звук имени, легкий шепот способны иметь возбуждающий эффект для мужчин.
Вкус. Мало кто знает, но возбуждение также можно увеличить от некоторых продуктов афродизиаков, которые усиливают кровообращение в половых органах. Сюда следует отнести орехи, морепродукты, бананы, мед и шоколад.
Прикосновения. Конечно, самым сильным будет возбуждение от прикосновения. В данном случае речь идет об естественно физиологической реакции. У любого здорового мужчины наступит эрекция даже после непродолжительной мастурбации. Увеличивается возбуждение во время соития.

Что возбуждает женщину?

А теперь давайте более подробно разберемся в том, от чего возбуждаются женщины. Ученым давно известно, что у представительниц прекрасного пола доминирующим является именно левое полушарие, отвечающее в большей степени за слух.

Именно поэтому в народе часто говорят, что женщины любят ушами. Однако это является не доминирующим фактором таких тонких споров, как влечение.

Именно поэтому давайте детально разберем, какие конкретно факторы влияют на возбуждение у представительниц прекрасного пола.

Возбуждающие факторы

Факторы, влияющие на возбуждение у представительниц прекрасного пола, заключаются в следующем:

Любовь. Самым главным возбудителем для женщин является именно такое чувство. Девушкам всегда необходимо, чтобы ей на ушко шептали добрые ласковые слова. Любовь при этом завоевывает не только словом, но и делом. Поэтому мужчина не должен быть скупым на щедрые рыцарские поступки.
Запах мужчины. Данный фактор в большей степени определяет возможность взаимодействия между женщиной и мужчиной. В данном случае речь идет о естественных феромонах. Если же говорить о парфюме, то здесь необходимо подходить весьма осторожно, тщательно подбирая для себя тот или иной запах. Поэтому мужчина должен не экономить на таком важном аспекте.
Внешний вид. Такой фактор тоже имеет большое значение при возбуждении. Статный представитель сильнейшего пола, который ходит в тренажерный зал, следит за своим телом и здоровьем уже является интересным для женщины. Кроме того, необходимо следить за состоянием своих волос, ногтей, даже одежды. Женщину может возбудить красивый галстук, хороший костюм, немного расстегнутая рубашка, правильно выбранное нижнее белье и многое другое. Следует также обратить внимание на то, что некоторых женщин может возбудить немного колючая щетина, волосатые и сильные руки, а также ощущение мужского стержня. Что касается последнего, то это уже заложено природой.
Обстановка. Особое значение в возбуждении играет обстановка, встреча или свидание. Многие люди всегда стремятся к лучшему, расстановка вещей в данном случае не является исключением. Туда также следует отнести музыку, которая может добавить больше эйфории в свидании, красивое место, вкусные блюда, куда тоже относятся афродизиаки, описанные выше.

«Гормон поцелуя»

Весьма интересным гормоном, принимающим участие в сексуальном возбуждении у женщин и мужчин, является «гормон поцелуев», который называется кисспептин. Этот гормон был открыт учеными весьма недавно. Те исследования, которые проводились на мышах, доказали, что химический сигнал от самок активирует определенные разновидности нейронов.

Было установлено, что рецепторы данного гормона располагаются в гипоталамусе и гипофизе. В результате активации таких рецепторов клетки гипофиза у самцов начинают стремительно секретировать гонадотропные гормоны, контролирующие сексуальное поведение, а также функцию половых органов.

По всей видимости, данный гормон побуждает человека к поцелую, а также приводит в действие цепочку химических действий, которые ведут к половому влечению у человека.

https://www.youtube.com/watch?v=kUfK8-9a3HA

Спустя некоторое время кисспептин также был обнаружен и у человека. В настоящее время активно изучаются возможности применения данного гормона для терапии расстройств полового влечения у представительниц прекрасного пола.

Так как пектин может регулировать влечение к партнеру, половой контакт и овуляцию, то, скорее всего, его удастся успешно использовать в терапии гипоактивного расстройства полового влечения у дам.

Примерно 40 % представительниц прекрасного пола хотя бы раз сталкивались с подобным состоянием, около 10 % женщин постоянно страдают им.

Оргазм

Эрекция у мужчин, а также возбуждение у женщин наступает весьма быстро и способна сохраняться на протяжении нескольких секунд до нескольких часов. При недостаточном или достаточном влечении эрекция может также прекратится до эякуляции.

Момент наивысшего напряжения в норме должен совпадать с эякуляцией. По сути, это и называют оргазмом, который при этом сопровождается ощущением половой удовлетворенности.

Половое возбуждение эякуляция длится на протяжении 3 секунд у мужчин, и около 10 секунд у женщин.

Заключение

Конечно, выше мы представили далеко не весь перечень факторов, которые способны повлиять на сексуальное возбуждение среди мужчин и женщин. Данный список порой бывает индивидуальным, а зависит он от конкретных предпочтений человека. Для кого-то большую роль играют физические прикосновения, а для кого-то весьма важны слова или запах.

Как возбудить мужчину — от чего быстро возбуждаются парни, препараты и способы

Половое возбуждение, как у мужчин, так и у женщин, служит началом сексуальных отношений. И в целом, большинство процессов у представителей обоих полов протекает одинаково. Но у мужчин некоторые физиологические реакции возникают быстрее и имеют свои особенности. Улучшить качество секса помогут знания о том, от чего у мужчин возникает возбуждение, и как ускорить его появление.

Что такое мужское возбуждение?

Сексуальное возбуждение, возникающее у сильного пола – это совокупность физиологических процессов и определенных эмоций, которые приводят в конечном итоге к получению удовольствия и достижению оргазма. Его возникновение связано с самыми разными факторами:

внешним видом партнерши;
запахами;
интимными прикосновениями;
воспоминаниями о прошлом сексуальном опыте.

Таким образом, половое возбуждение мужчины – это реакция его организма на сексуальную стимуляцию.

Процесс возбуждения у каждого представителя сильного пола имеет свои индивидуальные особенности, о которых должна знать партнерша.

От чего мужчины возбуждаются чаще всего?

В юности сексуальное влечение возникает даже при одной мысли о близости. Но с возрастом одних эротических фантазий становится недостаточно, необходимы дополнительные стимулы.

Прежде всего мужчина оценивает взглядом, визуальное восприятие заложено в природе самцов. Поэтому соблазнительные позы, красивое белье, распущенные волосы способствуют возникновению сексуального порыва.

Помимо зрительных образов, в повышении сексуального возбуждения принимают участие и другие раздражители. Среди них:

Естественные запахи, которые исходят от тела партнера (феромоны), вызывают возбуждение на молекулярном уровне. Именно они делают нас привлекательными для того или иного человека.
Звуки. Возникновению эрекции может способствовать даже музыка. Однако самыми действенными являются разговоры на эротические темы и женские стоны.
Тактильные ощущения – прикосновения, поцелуи, массаж эрогенных зон на здорового парня действуют безотказно.
Пара таблеток Левитры 10 мг перед половым актом.

Также способно возбудить мужчину совместное утреннее пробуждение с сонными объятиями. И связано оно не только с психологическими факторами, но и физиологическими. Примерно в 9 утра уровень тестостерона повышается до максимальной отметки, что вызывает непроизвольную эрекцию.

Что поможет быстро завести вашего парня

Короткое платье и яркий макияж не всегда оказываются самыми выигрышными вариантами. Гораздо быстрее мужчины откликаются на отсутствие на лице косметики и естественный вид партнерши.

Помимо этого, быстро завести парня могут:

Закрытая одежда. Идеально подходят для соблазнения юбка до пола или платье без декольте. Скрытые участки тела будоражат фантазию и подстегивают к продолжению ухаживания. Целомудренный образ будит в мужчине инстинкт охотника, желающего достичь цели. В то время как особа в короткой юбке ассоциируется с легкой, а потому неинтересной добычей.
Хороший аппетит. Сегодня большинство девушек сидят на диетах и считают каждую калорию, что вызывает у мужчин протест на подсознательном уровне. Есть через силу вовсе не обязательно, но и отказываться от предложенного ужина тоже не стоит. Таким образом женщиной подается невербальный сигнал, что она и в постели окажется достаточно раскрепощенной.
Мужские вещи. Одетая в майку не по размеру, женщина выглядит в глазах мужчины хрупкой и беззащитной. Особенно, если одежда одета на голое тело.

Как ни банально это звучит, в первую очередь парней возбуждают девушки со здоровым цветом лица, нормальным или слегка повышенным весом, достаточно широкими бедрами. Подобный образ вселяет в подсознание мужчины уверенность, что женщина сможет родить ему крепкое и здоровое потомство.

Возбуждающие препараты для мужчин

Если же все перечисленные выше методы возбуждения не приносят результата, можно прибегнуть к помощи препаратов.

Самые популярные средства: Виагра, Сиалис, Левитра и их дженерики. Важные преимущества препаратов:

быстрое действие;
безопасность для здоровья;
доступная цена.

Но при использовании этих медикаментов следует знать, что в первую очередь они предназначены для усиления потенции и начинают действовать только при сексуальной стимуляции. Сами по себе пробудить желание у мужчины препараты не могут.

Также сегодня имеется немало препаратов, изготовленных из натуральных ингредиентов. Это биологически активные добавки к пище (БАДы).

Наиболее популярные:

Вука Вука;
Ловелас;
Сила Императора;
Сеалекс форте.

Эти средства усиливают либидо, улучшают эрекцию и увеличивают продолжительность секса. Но при однократном использовании они малоэффективны. Для получения хорошего результата необходим курсовой прием.

Как определить мужское возбуждение

О том, что мужчина возбужден и хочет продолжения отношений, любая женщина чувствует на интуитивном уровне. Подтверждают уверенность следующие признаки:

учащение ударов сердца;
расширение зрачков;
неровное дыхание;
напряженность мышц;
изменение тембра и темпа голоса.

О готовности вступить в сексуальный контакт свидетельствует появление эрекции. Наполнение кавернозных тел кровью приводит к увеличению длины полового органа и его диаметра.

Что нельзя делать при возбуждении мужчины

Изречение о том, что при достижении цели хороши все средства, не всегда оказывается верным. Если вы решили соблазнить своего парня, то должны знать, что некоторые действия имеют противоположный эффект и могут напрочь отбить охоту заниматься с вами сексом.

Что не рекомендуется делать при возбуждении мужчины:

Злоупотреблять алкоголем. Спиртное способствует раскрепощению, но также в больших количествах вызывает и изменения сознания. О каком удовольствии можно говорить при таком состоянии? Также алкоголь притупляет чувства и ощущения, и это тоже не самый лучший вариант.
Надеяться на свою природную красоту и ничего не делать для ее поддержания. Неряшливый вид женщины может вызвать не только недовольство партнера, но и убить зарождающееся желание.
Оказывать психологическое давление. При занятиях сексом должны возникать только положительные эмоции. При любых проявлениях негатива половое возбуждение не просто понижается, а полностью исчезает. Негативные эмоции могут в корне изменить отношение к близости.

Также барышни должны знать, что при появлении выраженных признаков возбуждения, нельзя отказывать мужчине в близости.

Регулярное длительное сексуальное возбуждение приводит к таким печальным последствиям как появление простатита, эректильной дисфункции, проблемам с сердцем.

Отсутствие возможности достичь цели (именно так рассматривается мозгом развитие дальнейших сексуальных отношений) вызывает психологический коллапс. Что негативно сказывается на самооценке и самоощущении.

Поэтому, если вы не готовы к продолжению отношений, не стоит испытывать свои возможности ради любопытства.